ถ้าต้องสื่อสารเรื่อง “ปวดท้องประจำเดือน” เป็นภาษาญี่ปุ่น (เช่น บอกเพื่อนร่วมงาน บอกครู หรือไปพบหมอ) เราแนะนำให้แยกเป็น 2 ส่วนคือ 1) บอกว่าเป็นช่วงประจำเดือน 2) บอกอาการปวด/หนักแค่ไหน จะฟังเป็นธรรมชาติกว่า คำว่า “ปวดท้องประจำเดือน” ที่ใช้บ่อยคือ 「生理痛（せいりつう）」 = อาการปวดประจำเดือน และ “ประจำเดือน” คือ 「生理（せいり）」 หรือแบบสุภาพกว่าในบางบริบทคือ 「月経（げっけい）」 ประโยคพื้นฐานที่ใช้ได้จริง - 「生理痛でお腹が痛いです。」ปวดท้องเพราะปวดประจำเดือน - 「今日は生理で、ちょっとつらいです。」วันนี้มีประจำเดือน เลยทรมาน/ไม่ไหวหน่อย - 「生理痛がひどいです。」ปวดประจำเดือนหนักมาก - 「お腹が痛くて困ります。」ปวดท้องจนลำบาก/เดือดร้อน (困ります ใช้เวลารู้สึก “ลำบากใจ/จัดการไม่ไหว”) คำศัพท์ที่ช่วยอธิบายอาการให้ละเอียดขึ้น - 痛い（いたい）= เจ็บ/ปวด (ตรงๆ ใช้ง่าย) - つらい = ทรมาน เหนื่อย ไม่ไหว (ใช้ได้กับอาการโดยรวม) - ひどい = หนัก/รุนแรง (เช่น 痛みがひどい) - お腹（おなか）= ท้อง, 下腹部（かふくぶ）= ท้องน้อย - 痛み（いたみ）= ความปวด (ทางการขึ้น) ถ้าจะบอกว่า “ปวดท้องน้อย” ที่เจอบ่อยเวลาปวดเมนส์ - 「下腹部が痛いです。」ปวดท้องน้อย - 「下腹部がズキズキします。」ปวดตุบๆ/จี๊ดๆ (ズキズキ เป็นเสียง/ความรู้สึกปวดแบบเต้น) ประโยคขอพัก/ขอความช่วยเหลือ (เหมาะกับที่ทำงาน/ที่เรียน) - 「体調が悪いので、少し休んでもいいですか。」ไม่สบาย ขอพักหน่อยได้ไหม - 「生理痛があるので、早退してもいいですか。」ปวดประจำเดือน ขอกลับก่อน/กลับบ้านได้ไหม - 「薬を飲みたいです。」อยากกินยา ทริคที่เราใช้แล้วพูดดูธรรมชาติ: ถ้าไม่อยากระบุว่าเป็นประจำเดือนตรงๆ (บางคนเขิน/บางสถานการณ์ไม่สะดวก) ใช้ประโยคกว้างๆ ได้ - 「お腹の調子が悪いです。」ท้องไม่ค่อยดี/ท้องปั่นป่วน - 「今日は体調があまりよくないです。」วันนี้อาการไม่ค่อยดี สรุปสั้นๆ: ถ้าเป้าหมายคือค้นคำว่า “ปวดท้องประจำเดือน ภาษาญี่ปุ่น” ให้จำ 3 คำหลักไว้ก่อนเลย: 生理痛（ปวดประจำเดือน）＋ お腹が痛い（ปวดท้อง）＋ つらい/困ります（ทรมาน/ลำบาก） แล้วค่อยเติมระดับความหนักอย่าง ひどい เข้าไปตามสถานการณ์