เมื่อรู้สึกว่าแขนล้า หรือมีความตึงเครียดหลังใช้งานหนัก การปล่อยแขนให้ได้พักถือเป็นวิธีง่ายๆ ที่หลายคนมองข้าม จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยใช้เวลาทำงานที่ต้องใช้แขนตลอดเวลา เช่น การพิมพ์งานหรือทำงานฝีมือ การตั้งเวลาปล่อยแขนให้ได้พักสักครู่ทุกชั่วโมง ช่วยลดอาการเมื่อยล้าได้มาก การยืดแขนเบาๆ หรือหมุนแขนเบาๆ ก่อนปล่อยให้แขนได้พัก จะช่วยปรับความตึงให้ดีขึ้น นอกจากนี้ การทำท่าบริหารแขนเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดอย่างนุ่มนวลก็ช่วยได้ดี เช่น การยืดแขนไปข้างหน้าและงอข้อมือลง-ขึ้นช้าๆ หรือการใช้มือทั้งสองข้างกดเบาหรือยืดกล้ามเนื้อส่วนที่ตึง ในชีวิตประจำวัน การจัดสภาพแวดล้อมการทำงาน เช่น ปรับความสูงโต๊ะเก้าอี้ให้เหมาะสม ช่วยลดแรงกดบนแขนและข้อมือ รวมถึงการใช้ที่รองข้อมือเพื่อช่วยซัพพอร์ต ก็เป็นวิธีป้องกันการตึงแขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ สุดท้าย อย่าลืมว่า "การปล่อยแขนให้ได้พัก" ไม่ได้หมายถึงการหยุดนิ่ง แต่หมายถึงการให้โอกาสกล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายและฟื้นฟูอย่างเต็มที่ การดูแลแขนอย่างเหมาะสมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและลดอาการเจ็บปวดในระยะยาวได้อย่างแน่นอน