จากประสบการณ์ส่วนตัว การเรียนรู้ที่จะ "ปล่อยวาง" หรือ "leave" สิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดและความเจ็บปวดในชีวิตนั้นสำคัญมาก หนึ่งในวิธีที่ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นคือการยิ้มและมองโลกในแง่ดี แม้ว่าสถานการณ์จะยากลำบากก็ตาม การ "keep the smile" หรือรักษารอยยิ้มนี้ ไม่ได้หมายถึงการซ่อนความรู้สึก แต่เป็นการฝึกจิตใจให้โฟกัสกับสิ่งดีๆ เพื่อเติมเต็มพลังบวก สติและการหยุดคิดถึงเรื่องที่ไม่สามารถควบคุมได้ ช่วยให้ความเครียดลดลง และเปิดโอกาสให้เรารับรู้ความสุขที่เกิดขึ้นในปัจจุบันมากขึ้น นอกจากนี้ การฝึก "hold the peace" หรือการรักษาความสงบใจ ยังช่วยเติมเต็มชีวิตด้วยความผ่อนคลาย เพียงแค่เรียนรู้ที่จะปล่อยความกังวล "forget the worry" และความเจ็บปวด "leave the pain" ออกไปบ้าง จะช่วยทำให้ใจเราปลอดโปร่งและมีพลังในการเผชิญกับความท้าทายในชีวิต เคล็ดลับง่ายๆ ที่อยากแนะนำคือ การตั้งใจหายใจลึกๆ เมื่อรู้สึกเครียด หรือใช้เวลาเดินเล่นในธรรมชาติเพื่อผ่อนคลายจิตใจ การแบ่งปันความรู้สึกและพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ ก็ช่วยให้เรารู้สึกไม่โดดเดี่ยวและมีแรงใจมากขึ้น สุดท้าย ความสุขไม่จำเป็นต้องเกิดจากสิ่งใหญ่โต แค่เก็บความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันไว้ในใจและ "always be happy" จะทำให้ชีวิตเราเต็มไปด้วยความสุขและแรงบันดาลใจอย่างยั่งยืน