จากประสบการณ์ของผู้ที่ดูแลสุขภาพผิวด้วยตัวเองเมื่อเป็นสะเก็ดเงิน การเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ควรปล่อยให้ผิวแห้งจนเกินไป เพราะจะทำให้อาการสะเก็ดเงินกำเริบรุนแรงขึ้นได้ ผมมักใช้ครีมบำรุงที่เน้นสูตรอ่อนโยน และหลีกเลี่ยงสารเคมีที่อาจระคายเคือง การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอก็ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการอักเสบในผิวหนัง การลดความเครียดด้วยวิธีต่างๆ เช่น การทำสมาธิหรือออกกำลังกายเบาๆ ก็ช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น และสะเก็ดเงินไม่ลุกลาม สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือ หลีกเลี่ยงการซื้อยามากินเองโดยไม่มีคำแนะนำจากแพทย์ เพราะยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้อาการแย่ลงได้ นอกจากนี้ การรับประทานวิตามินและอาหารเสริมที่เหมาะสมภายใต้คำแนะนำของแพทย์ก็สามารถช่วยต้านการอักเสบและส่งเสริมการฟื้นฟูผิวหนังได้ สำหรับคนไทยที่อยู่ต่างประเทศ อาจเผชิญกับปัจจัยแวดล้อมที่แตกต่าง เช่น ความชื้น อากาศแห้ง หรือแสงแดด จึงควรดูแลผิวด้วยวิธีที่เหมาะสมกับสภาพอากาศเหล่านั้น เพื่อควบคุมอาการสะเก็ดเงินให้อยู่ในระดับที่ดีและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น