[หาย 15 กก.] รูปไอซู
คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร
อยากกิน!!🐟✋
คุณบอกว่า🐟ในความคิดเห็น✨
ฉันมีความสุขมากที่จะเด้ง🐟✨
สูตรมะเดื่อน้ำแข็ง
วัสดุ🐟🐟
4 มะเดื่อ
ผงโกโก้ 1 ใหญ่
สารให้ความหวาน 2 เล็ก
น้ำมันมะพร้าวขนาดเล็ก 2 ชนิด
· น้ำเล็ก 2
🐟สะดวกในการประหยัด✨
🐟ทำ🐟
▪ตัดมะเดื่อเป็นวงแหวน
▶แช่แข็ง ▪ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง (แนะนำเพราะจะค้า งอย่างรวดเร็วเมื่อแช่แข็งบนแผ่นอลูมิเนียม!)
▶วัดผงโกโก้ สารให้ความหวานที่คุณชื่นชอบ น้ำมันมะพร้าว และน้ำ แล้วผสมจนผงหมด
☑เพิ่ม 3 ถึง 2 และสมบูรณ์
จบ✨
ส่วนประกอบ🐟🐟
แคลอรี่: 82 kcal
ไขมัน: 2.2
โปรตีน: 0.5
น้ำตาล: 8.8
มันเป็นตารางส่วนประกอบสำหรับ🐟
มะเดื่อน่าทึ่งจริงๆ🐟
ใยอาหารที่อุดมไปด้วยช่วยควบคุมสภาพกระเพาะอาหาร
รองรับอาการท้องผูกและผิวสวย☺️
โพแทสเซียมจำนวนมากยังป้องกันอาการบวม🐟✊🏻
เหล็กและแคลเซียมยังดีสำหรับผู้หญิง
กินเซรั่ม✌🏻🐟✌🏻
ปลาทู (@saba_🐟
เมื่อนานมาแล้วเมื่อจิตใจและร่างกายของฉันขาดรุ่งริ่งในที่ทำงาน
แฟนเก่าของฉันบอกฉันว่า Deb เป็นไปไม่ได้
ฉันร้องไห้ทุกวัน
คุณบันทึกวันเหล่านั้น
ขนมเหล่านี้
ฉันไม่ต้องการอ้วนฉันต้องการลดน้ําหนัก
แต่ฉันอยากกินอะไรหวาน ๆ
ฉันสงสัยว่าฉันจะกินมันได้ไหม?
ฉันสามารถทำได้ผ่านการลองผิดลองถูก
ขอบคุณสูตรนี้
ฉันสามารถกินขนมหวานได้อย่างสบายใจ
คุณรอดจริงๆ🐟✨
มีหลายสิ่งหลายอย่าง แต่สิ่งที่ฉันมีตอนนี้คือ
ฉันคิดว่ามันต้องขอบคุณขนมเหล่านี้🐟
สูตรที่สามารถช่วยผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานในลักษณะเดียวกัน
เราจะส่งปลาเทราท์🐟✨
หากคุณเห็นอกเห็นใจกับความรู้สึกนี้
ถ้าคุณสนับสนุนฉันด้วยสิ่งที่ชอบฉันมีความสุขจริงๆปลาเทราท์!
เพื่อให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ขอแนะนำให้ [บันทึก] ใน🐟✌🏻ล่างขวา
「もぎたて生スムージー 1ヶ月 効果」って検索する人って、だいたい“結局なにが変わるの？本当に続ける価値ある？”が知りたいと思うねん。私は甘いもんが好きで、でも体型もお腹の調子も気になってたから、1ヶ月だけ“検証”みたいな気持ちで続けてみた。 まず、1ヶ月でいちばん分かりやすかったのは「お腹の調子」。食物繊維を意識して増やすと、便秘気味の日が減って、朝のスッキリ感が出やすかった。逆に、最初の数日は人によってはお腹が張ったり、ガスが溜まる感じが出ることもあると思うから、最初から量を増やしすぎないのがコツ。私は“まずは毎日同じ時間に1回”って決めたら安定したで。 次に「むくみ」。カリウムが多い食材を意識すると、夕方の脚の重さがラクに感じる日があった。スムージーだけの力！って言い切るのは難しいけど、塩分が多い食事の翌日に、水分と一緒に“整える習慣”ができたのは大きい。 飲むタイミングは、私の場合は朝かおやつ時間が続けやすかった。朝に飲むと、その日の間食が暴走しにくい。おやつ時間に飲むと「甘いもの欲」を落ち着かせやすい。置き換えをするなら、いきなり全部置き換えより“週に数回だけ置き換え”から始めると失敗しにくいと思う。 注意点もあって、1ヶ月で体重が一気に落ちるかは「生活全体次第」。スムージーを足した上で、いつも通り＋甘いものも増えたら、当然プラマイゼロになりやすい。私は“スムージーを飲む日は、夜だけ炭水化物を少し軽め”みたいに調整してた。 続けるコツは、味の飽きを防ぐこと。私はココアパウダーを少量足してデザート感を出したり、冷凍してシャーベットっぽくして「フニャッとした食感が苦手」な日でも飲みやすくしてた。1ヶ月続けたいなら、こういう“自分が好きな形”に寄せるのがいちばん大事やで。
