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[Lost 15 kg] Fig Aisu

Click here for the recipe.

I want to eat!! 🐟✋

Did you say 🐟 in the comments ✨

I'm so happy to bounce 🐟✨

recipe fig ice

🐟 material 🐟

・ 4 figs

・ Cocoa powder 1 large

・ Sweetener 2 small

2 small coconut oil

· Water small 2

🐟 convenient to save ✨

🐟 making 🐟

① Cut the figs into rings

② Freeze ① for 1 hour (Recommended because it freezes quickly when frozen on an aluminum plate!)

③ Measure the cocoa powder, your favorite sweetener, coconut oil and water and mix until the powder is gone.

④ Add 3 to 2 and complete

Finished ✨

🐟 COMPONENT 🐟

Calories: 82 kcal

Lipids: 2.2

Protein: 0.5

Sugar: 8.8

It is a component table for 🐟

Figs are actually amazing 🐟

Rich dietary fiber regulates the condition of the stomach

It supports constipation relief and beautiful skin ☺️

Plenty of potassium also prevents swelling 🐟✊🏻

Iron and calcium are also good for women

Eating Serum ✌🏻🐟✌🏻

Mackerel (@ saba _ 🐟

A long time ago, when my mind and body became tattered at work

My ex-girlfriend told me that Deb is impossible

I was crying every day

you saved those days.

These snacks

I don't want to be fat, I want to lose weight.

But I want to eat something sweet.

I wonder if I can eat it somehow?

I was able to do it through trial and error.

Thanks to this recipe.

i became able to eat sweets with peace of mind

Are you really saved 🐟✨

There were many things, but what I have now is

I think it's thanks to these snacks 🐟

a recipe that can help those who are suffering in the same way

We will send trout 🐟✨

If you sympathize with this feeling

If you support me with likes, I'm really happy trout!

So that you can look back in hard times

It is recommended to [Save] in the lower right 🐟✌🏻

Buzz Health Challenge

# diet _ sweets

The Zubora Recipe

# fig

# sweets _ recipe

2025/10/4 Edited to

... Read more「もぎたて生スムージー 1ヶ月 効果」って検索する人って、だいたい“結局なにが変わるの?本当に続ける価値ある?”が知りたいと思うねん。私は甘いもんが好きで、でも体型もお腹の調子も気になってたから、1ヶ月だけ“検証”みたいな気持ちで続けてみた。 まず、1ヶ月でいちばん分かりやすかったのは「お腹の調子」。食物繊維を意識して増やすと、便秘気味の日が減って、朝のスッキリ感が出やすかった。逆に、最初の数日は人によってはお腹が張ったり、ガスが溜まる感じが出ることもあると思うから、最初から量を増やしすぎないのがコツ。私は“まずは毎日同じ時間に1回”って決めたら安定したで。 次に「むくみ」。カリウムが多い食材を意識すると、夕方の脚の重さがラクに感じる日があった。スムージーだけの力!って言い切るのは難しいけど、塩分が多い食事の翌日に、水分と一緒に“整える習慣”ができたのは大きい。 飲むタイミングは、私の場合は朝かおやつ時間が続けやすかった。朝に飲むと、その日の間食が暴走しにくい。おやつ時間に飲むと「甘いもの欲」を落ち着かせやすい。置き換えをするなら、いきなり全部置き換えより“週に数回だけ置き換え”から始めると失敗しにくいと思う。 注意点もあって、1ヶ月で体重が一気に落ちるかは「生活全体次第」。スムージーを足した上で、いつも通り+甘いものも増えたら、当然プラマイゼロになりやすい。私は“スムージーを飲む日は、夜だけ炭水化物を少し軽め”みたいに調整してた。 続けるコツは、味の飽きを防ぐこと。私はココアパウダーを少量足してデザート感を出したり、冷凍してシャーベットっぽくして「フニャッとした食感が苦手」な日でも飲みやすくしてた。1ヶ月続けたいなら、こういう“自分が好きな形”に寄せるのがいちばん大事やで。