การที่เสียงหายหรือเสียงแหบเป็นเรื่องที่หลายคนเคยประสบ อาจเกิดจากการใช้เสียงหนักเกินไปหรือจากโรคหวัดที่ทำให้กล่องเสียงอักเสบ ในประสบการณ์ส่วนตัว การพักเสียงอย่างเต็มที่เป็นสิ่งสำคัญมาก การหลีกเลี่ยงการพูดเสียงดัง หรือการร้องเพลงโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ จะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บของสายเสียงได้ นอกจากนี้ การดูแลความชุ่มชื้นของร่างกายและหลีกเลี่ยงควันบุหรี่ช่วยให้กล่องเสียงฟื้นตัวเร็วขึ้น การดื่มน้ำอุ่นและสูดไอระเหยน้ำร้อนกับน้ำมันยูคาลิปตัสเสริมการทำงานของเยื่อเมือกในกล่องเสียงด้วย การหมั่นบริหารเสียงเบา ๆ อย่างอ่อนโยน เช่น การฮัมเสียงช้าๆ ก่อนกลับไปใช้เสียงหนัก ก็เป็นเคล็ดลับที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยฟื้นฟูเสียงได้ดี สุดท้าย การปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางเสียงถ้าอาการเสียงแหบ(หรือหาย)ยังไม่ดีขึ้นหลัง 2 สัปดาห์ถือเป็นเรื่องควรทำ เพราะบางครั้งอาจเกิดจากการติดเชื้อหรือความผิดปกติของกล่องเสียงที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่ได้จากประสบการณ์จริงและข้อมูลอ้างอิง ซึ่งอยากให้ทุกคนได้ดูแลเสียงของตัวเองให้ดีที่สุดเพื่อสุขภาพดีและการสื่อสารที่ราบรื่น