Diet journey ✨
Dulu waktu SMA, BB aku sempat di 60 kg.
Sekarang sudah 6 tahun terakhir stabil di 56 kg.
Penurunannya bukan karena diet ekstrem,
tapi karena lebih sering gerak — jogging, olahraga ringan, kadang hiking.
Dan jujur, dari situ badan kerasa lebih enteng,
napas lebih lega, dan energi pelan-pelan balik.
Sekarang aku mau lebih konsisten.
Bukan ngejar angka, tapi ngejar badan yang lebih fit & seimbang.
Pelan gapapa, yang penting jalan 🤍
Berbagi pengalaman pribadi saya, perubahan berat badan bukan hanya tentang angka di timbangan, tapi tentang bagaimana tubuh kita merasa setiap harinya. Saya mulai menyadari pentingnya aktivitas fisik ringan seperti jogging pagi sebelum beraktivitas atau hiking di akhir pekan untuk menjaga kebugaran. Awalnya, saya tidak membatasi diri dengan diet ketat yang sering menyebabkan stres dan rasa lapar berlebihan. Melainkan, fokus pada keseimbangan antara makan sehat dengan bergerak aktif secara konsisten. Ternyata, ini membawa efek positif seperti badan terasa lebih ringan, pernapasan lebih lancar, dan energi yang berangsur pulih. Kunci lain yang saya pegang adalah kelambatan dan keberlanjutan. Tidak perlu terburu-buru mengejar berat badan ideal dalam waktu singkat. Dengan pace yang santai namun konsisten, tubuh bisa menyesuaikan diri lebih baik dan menurunkan risiko gangguan kesehatan. Selain jogging, saya juga rajin melakukan olahraga ringan dan sesekali hiking untuk variasi dan menghindari kebosanan. Aktivitas seperti ini tidak hanya membakar kalori tetapi juga membuat saya merasa lebih dekat dengan alam dan meningkatkan suasana hati. Bagi yang ingin memulai, cobalah lebih sering bergerak dengan aktivitas yang Anda sukai. Jangan hanya fokus pada angka, nikmati prosesnya agar hasil akhirnya lebih maksimal dan tubuh lebih sehat dan bugar. Intinya, pelan tapi pasti tetap lebih baik daripada tidak sama sekali.
