Unwittingly upset. Habits that use power to intimidate others.

จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยตกอยู่ในสถานการณ์ที่รู้สึกน้อยใจโดยไม่ทันได้คิดว่าความรู้สึกนี้เป็นเสมือนอำนาจที่เรากำลังใช้ข่มคนรอบข้างอยู่ การรู้สึกน้อยใจมักทำให้เราต้องการให้คนอื่นมองเห็นหรือเอาใจใส่ในแบบที่เราคาดหวัง ซึ่งนี่คือการเรียกร้องความสนใจโดยใช้ความรู้สึกเป็นเครื่องมือ ผมได้ลองฝึกเลิกนิสัยนี้โดยเริ่มจากการสื่อสารความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมา แทนการแสดงออกด้วยการน้อยใจที่ทำให้เกิดความตึงเครียดในความสัมพันธ์ เช่น แทนที่จะเงียบหรืองอน ลองบอกความรู้สึกว่า "ตอนนี้ผมรู้สึกเสียใจเพราะอยากได้รับความเข้าใจ" วิธีนี้ช่วยให้คนรอบข้างรับรู้ความต้องการของเราอย่างเปิดใจและลดช่องว่างของความเข้าใจผิด นอกจากนี้ ผมยังเรียนรู้ว่าความน้อยใจไม่ได้นำมาซึ่งความสงสารจากคนอื่นในระยะยาว แต่เป็นการทำลายความสัมพันธ์และทำให้อำนาจที่ใช้นี้หมดเร็วขึ้น เมื่อเราตระหนักว่าไม่มีใครชอบถูกน้อยใจเหมือนที่เราไม่ชอบเจอคนอื่นน้อยใจ ก็จะช่วยให้เปลี่ยนพฤติกรรมนี้ได้ง่ายขึ้น สุดท้าย การลดการใช้อำนาจน้อยใจและฝึกสื่อสารด้วยความเข้าใจ ทำให้ผมมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น พร้อมลดความเครียดและสร้างบรรยากาศที่เป็นบวกในชีวิตประจำวันอย่างมาก