จากประสบการณ์ของผม การได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดี ซึ่งสำคัญต่อการเสริมสร้างกระดูกและระบบภูมิคุ้มกัน และยังช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องใช้วีลแชร์หรือผู้ที่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว การออกไปสัมผัสแสงแดดอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยเพิ่มความรู้สึกสดชื่นและบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ด้วย นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อการนอนหลับและช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจัดเกินไปในช่วงเวลาที่รังสี UV สูงสุด โดยควรเลือกช่วงเช้าหรือบ่ายแก่ ๆ เพื่อรับแสงอย่างปลอดภัย และอย่าลืมใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากการถูกทำลาย การบำบัดด้วยแสงแดดจึงเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีและเหมาะสม ถ้าใช้ด้วยความระมัดระวังและสม่ำเสมอ ซึ่งเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการดูแลสุขภาพและส่งเสริมการฟื้นฟูร่างกายอย่างยั่งยืน
6/27 แก้ไขเป็น