TIPS DIET SAAT PUASA 🥰
Sekarang ini yang aku jalani pas puasa, aku cuma makan berat 1x aja sehari yaitu pas buka puasa.
Jadi pas buka langsung makan nasi aja minum air putih 2 gelas.
Setelah itu paling ngemil buah biasanya buah yang aku makan apel pir atau bisa si sesekali es buah tapi gk banyak porsinya.
Pas sahur aku cuma minum air putih aja 2 gelas kalo di aku si aman ya sampe nanti sore jam 6 lagi 😁
Saat menjalani diet saat puasa, pemilihan menu yang tepat sangat penting agar kita tetap bertenaga dan tidak mudah lemas. Dari pengalamanku, selain makan nasi saat buka puasa, aku juga mengonsumsi berbagai lauk pauk bergizi. Misalnya, lauk seperti ayam, tempe, tahu, dan sayuran yang memberi protein dan serat yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, jangan lupa untuk minum cukup air putih agar tubuh tetap terhidrasi. Aku juga kadang-kadang menikmati es buah dengan porsi yang tidak berlebihan sebagai camilan malam hari. Untuk sahur, aku memilih cukup minum dua gelas air putih agar tidak merasa terlalu kenyang dan tetap nyaman berpuasa. Melihat gambar meja makan berisi hidangan lengkap seperti nasi bakar, bakwan jagung, kerupuk, dan berbagai sayuran, kamu bisa meniru komposisi tersebut untuk menu buka dan sahur. Jangan lupa memilih makanan dengan gula alami dan menghindari menu gula merah berlebihan agar gula darah tetap stabil, khususnya yang berkaitan dengan menu gula merah tangcity. Dengan perpaduan menu yang sehat dan porsi yang tepat, puasa akan terasa lebih ringan dan kamu tetap bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan nyaman. Selamat mencoba tips ini dan semoga bermanfaat!