ถ้าเพิ่งเลี้ยงชูการ์ไกรเดอร์แล้วงงว่า “อาหารชูการ์ไกรเดอร์มีอะไรบ้าง” เราใช้หลักง่ายๆ คือให้หลากหลาย แบ่งเป็น 3 กลุ่ม: โปรตีน + ผัก + ผลไม้ (สลับกันไป) แล้วสังเกตว่าแต่ละตัวชอบ/ไม่ชอบอะไร เพราะนิสัยการกินต่างกันมาก 1) กลุ่มโปรตีน (ให้เป็นแกนของมื้อ) - แมลง 4 ชนิด (ที่นิยมคือ หนอนนก จิ้งหรีด ดูไบ หนอนไหม/หนอน BSF) เราจะเลือกแบบสะอาดจากแหล่งที่ไว้ใจ และให้ปริมาณพอดี ไม่ให้เยอะจนตัวอ้วน - ปลาแซลมอน/แซลม่อน: เราใช้แบบสุก (นึ่ง/ต้ม) ไม่ปรุงรส ไม่ใส่เกลือ แล้วฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ ให้กินง่าย กลิ่นหอมมาก ตัวไหนเลือกกินมักจะชอบ 2) กลุ่มผัก (ช่วยเรื่องไฟเบอร์) ผักที่เราหมุนเวียนบ่อยๆ ตามที่หาง่ายในครัวคือ บรอกโคลี ข้าวโพดอ่อน ผักคอส และผักชี (ให้แต่นิดหน่อยเพิ่มกลิ่น) เทคนิคคือหั่นชิ้นเล็กพอดีคำ หรือซอยบางๆ จะช่วยให้เขากินง่ายขึ้น โดยเฉพาะตัวที่ชอบคัดอาหาร 3) กลุ่มผลไม้ (ของว่าง/เพิ่มความชุ่มน้ำ) แตงโมเป็นตัวช่วยดีมากในวันที่อากาศร้อน เราจะหั่นเป็นเต๋าเล็กๆ แล้วให้ปริมาณไม่เยอะเกินไป เพราะผลไม้หวานมากไปอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ทริคที่เราทำแล้วเวิร์ก - ล้างให้สะอาดและซับแห้งก่อนเสิร์ฟ โดยเฉพาะผักใบ - เสิร์ฟช่วงเย็น/กลางคืน เพราะชูการ์ไกรเดอร์เป็นสัตว์หากินตอนกลางคืน จะสนใจอาหารมากกว่า - ทำ “HOME FOOD” แบบง่ายๆ: 1 โปรตีน + 1 ผัก + 1 ผลไม้ ในถ้วยเดียว แล้วดูว่าเหลืออะไร จะได้ปรับเมนูวันต่อไป - สลับเมนูทุกวันเพื่อกันเบื่อ เช่น วันนี้แซลมอน+บรอกโคลี+แตงโม พรุ่งนี้แมลง+ผักคอส+ผลไม้อื่นๆ สุดท้าย แนะนำให้เริ่มจากปริมาณน้อยๆ ก่อน แล้วค่อยเพิ่มตามการกินจริง จะช่วยลดอาหารเหลือและดูแลสุขภาพน้องได้ง่ายขึ้น