คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

นี่ไม่ใช่ความเครียดเหรอ?🤔

คนที่ใช้ไลน์เพราะมันอาจจะกากไปหน่อย⬇️

✔ปุ่ม AI อยู่ในทาง

✔ไม่สามารถส่งวิดีโอได้นานกว่า 5 นาที

✔ กังวลเกี่ยวกับการแจ้งเตือนเที่ยงคืน

✔ภาพเสื่อมสภาพ

ไม่พบแสตมป์✔

ความเครียดนั้นอาจแก้ไขได้ด้วยการตั้งค่าเดียว

ทําให้สะดวกสบายเพราะเป็นแอพที่คุณใช้ทุกวัน

#ไอโฟน #ไลน์ #เทคนิคไลน์ #สายสะดวก โซรุและไอโฟน

2/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私も最初はLINEの標準設定のままで使っていて、AIボタンの出現や5分以上の動画が送れない点でストレスを感じていました。特にAIボタンは画面を圧迫するうえに、返信案内ばかり表示されて邪魔に感じることが多かったです。 でも、LINEの設定でAIボタンを非表示にしたり、動画送信の制限を回避する方法を知ってからはかなり快適になりました。動画を分割して送るのも手間ですが、例えばDAISOの動画編集アプリやiPhoneの「クイックメモ」機能を活用すれば簡単に編集できます。 また、写真送信時はオリジナル解像度で送る設定にすると画質劣化が抑えられて、写真の綺麗さを保てるのでおすすめです。スタンプはよく使うものをお気に入り登録しておくと、検索が苦手でもすぐに呼び出せてストレスが減ります。 夜中の通知については、LINEの「ミュートメッセージ」機能で特定のトーク通知だけをオフにすることもできるので、睡眠の邪魔にならなくなりました。すべての機能を知り使いこなすことで、単なるトークアプリから快適なコミュニケーションツールへと変わります。 日常的に使うアプリだからこそ、小さなストレスを見逃さず設定を見直すことが重要です。ぜひ今回紹介した設定を試してみて、あなたのLINE時間をもっと快適にしてみてください!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

HOW TO เก่งอังกฤษแบบไม่เครียด ไม่ท่องจำ✨
สวัสดีคับ🐶 วันนี้เราจะมาแชร์กิจกรรมต่างๆที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อฝึกภาษาอังกฤษ แบบ“ไม่เครียด” ไม่ท่องจำ ซึ่งเหมาะกับคนที่อยากเก่งภาษาอังกฤษในระยะยาวจริงๆ ไม่ใช่เพื่อไปใช้สอบนะคะ . สำหรับเรา ถ้าเราอยากเก่งภาษาอะไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นภาษาอังกฤษหรือภาษาอื่นๆ เราจะไม่ “เรียน” ภาษานั้น แต่เราจะ “ใช้ชีวิต
Kanink🐰

Kanink🐰

ถูกใจ 15.5K ครั้ง

HOW TO ลดน้ำหนัก 20 กิโลภายใน 3 เดือนแบบไม่เครียด 🩷🧘🏻‍♀️💪🏻
มาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆ ช่วงที่ลดน้ำหนักในวัยเรียนค่ะ สามารถนำไปปรับใช้ได้ทุกวัยเลย ถ้ามีข้อสงสัยหรือมีประสบการณ์แลกเปลี่ยน มาพูดคุยกันได้นะคะ 💛💛 #diet #weightlostjourney #ลดน้ำหนักใน3เดือน #ลดน้ำหนัก20กิโล #ติดเทรนด์
𝒞

𝒞

ถูกใจ 3112 ครั้ง

ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol)
ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) จัดการได้ด้วยเวชศาสตร์วิถีชีวิต🧠⚡️ #lifestylemedicine #6เสาหลักสุขภาพ #เวชศาสตร์วิถีชีวิต #ความเครียด #ครูลูมอสHealthcoach
ครูลูมอส Health Coach

ครูลูมอส Health Coach

ถูกใจ 301 ครั้ง

ส่องกิจกรรม gen Z  หายเครียดเพราะทำแบบนี้ 🎨✨
สวัสดีสาวๆ lemon8 ค่า วันนี้อยากมาชวนทุกคนลองทำ Art Therapy หรือศิลปะบำบัด กิจกรรมคลายเครียด ที่ทำได้ที่บ้านค่ะ  🏠💖 ต้องบอกก่อนว่า วาดรูปไม่เป็นก็ทำได้ เพราะงานนี้เราไม่ได้เน้นเรื่องความสวยงาม แต่เราเน้น การระบายความรู้สึก ค่ะ Art therapy คืออะไร ? การฟื้นฟูจิตใจด้วยการนำศิลปะมาเป็นสื่อกลาง
Jairuk Clinic

Jairuk Clinic

ถูกใจ 209 ครั้ง

🍳เกมทำอาหารน่ารักๆ ไม่เครียด🍕☕️
เอาเกมที่ภาพน่ารักๆ mood cafe แบบไม่เครียดมาฝากค่าา เกมที่ 1 : เป็นเกมที่ให้เราเปิดร้านกาแฟแบบชงเอง ขายเอง โดยมีสูตรและเมนูให้ทำตาม เราคิดว่าถ้าใครดื่มกาแฟหรือรู้จักกาแฟอยู่แล้วน่าจะจำสูตรง่ายและเร็วกว่าเรา(เพราะเราไม่กินกาแฟ t-t ก็เลยจำผิดๆถูกๆงงๆไปหมดด😂) ถ้าชงอัตราส่วนผิดก็จะโดนลูกค้าว่า แ
nun3traa!

nun3traa!

ถูกใจ 13 ครั้ง

My fav journal : ระบายความคิด ความเครียด 55+
วันนี้ขอมาอวดดด น้องงง Journal ที่ไว้พกออกไปข้างนอก เวลาเจออะไรมาก็วาด ก็เขียนลงไป ใครเป็นสาย Journal Lover เหมือนกันบ้าง? บางทีไม่รู้จะคุยกับใคร หรือระบายกับใคร เอ๋ก็มี ไดอารี่ ไว้ระบายนี่แหละ ผ่านเรื่องยากๆมาได้ส่วนนึงก็เพราะได้ระบายออกมานี่แหละ 55+ ใครเครียด ไม่รู้จะคุยกับใคร ลองเขียน Jour
aelin‘s diary

aelin‘s diary

ถูกใจ 328 ครั้ง

คู่มือเอาตัวรอดจากความเครียดแบบด่วนจี๋
🔥 บางวันมันก็…หนักไปหมดเลยเนอะ แค่หายใจก็รู้สึกเหนื่อย ไม่ได้มีเรื่องใหญ่โตอะไร แต่ใจมันไม่ไหวแล้ว นี่เลยค่ะ “กล่องเครื่องมือเอาตัวรอดจากความเครียดแบบด่วนจี๋” ชุดเทคนิคง่าย ๆ ไม่ต้องรอพร้อม แค่เปิดดูแล้วลองใช้ เวลาใจเริ่มจะพัง 🧰 กล่องนี้มีอะไรบ้าง? ▫️ Box Breathing: หายใจ 4-4-4-4 ให้สมอง
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 48 ครั้ง

ชีวิตนักศึกษาแพทย์ปี2 เครียดจริงเหรอ?
สวัสดีครับ👋🏻 เราเป็นนศพ.ปี2ที่กำลังจะจบปีแล้ว ก็เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ในรั้วโรงเรียนแพทย์ของปีนี้ให้เพื่อนๆฟังกัน ใครอยากถามหรือแชร์อะไรสามารถคอมเมนต์มาคุยกันได้นะครับผมม #นักศึกษาแพทย์ #คณะแพทย์ #ชีวิตมหาลัย #นศพ #ทริคการเรียน
IcedcoffeeAmericano

IcedcoffeeAmericano

ถูกใจ 241 ครั้ง

ภาพมือถือขวดแคปซูล ข้อความบนภาพระบุว่าเหมาะสำหรับผู้มีอาการอกหัก เครียดสะสม นอนหลับยาก เป็นตะคริวตอนนอน และปวดหัวไมเกรน โดยช่วยให้หลับสบายและคลายเครียด
ภาพมือถือแคปซูลหนึ่งเม็ด โดยมีขวดแคปซูลเปิดอยู่ด้านหลัง ข้อความแนะนำการรับประทาน 1-2 เม็ดต่อวัน เพื่อช่วยเรื่องการนอนหรือคลายเครีย�ด
ภาพมือถือแคปซูลหนึ่งเม็ดข้างขวดแคปซูลที่เปิดอยู่ พร้อมข้อความ "ดีจริง กินจริง" และเรื่องราวส่วนตัวที่ผลิตภัณฑ์ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นจากความเครียด
เครียดนอนไม่หลับ แก้ยังไง?
หวัดดี! 🌙 จัสมินไปเจอนี่มา… ช่วงก่อนอกหักหนักมาก เครียดจนนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อยมาก ทั้งที่ปกติเป็นคนนอนง่ายมากๆ 😩 จนไปเจอรีวิวใน ตต. เหมือนกันเลยลองตามไปสั่ง “Vistra Magnesium Complex” ตัวนี้ช่วยชีวิตมากจริงๆ ✨ -ทานแล้วรู้สึกว่านอนหลับลึกขึ้น ตื่นมาไม่เพลีย ไม่สะดุ้งเหมือนก่อน - ตะคร
Jasmine’s Journey

Jasmine’s Journey

ถูกใจ 91 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงสมอเรือจมอยู่ใต้น้ำบนพื้นทราย มีข้อความว่า 'หยุด 'พายุในใจ' ด้วยเทคนิคสมอเรือ' และ 'ปฐมพยาบาลอารมณ์ฉุกเฉิน ด้วยวิธี 5-4-3-2-1 Grounding'
ภาพถ้วยกาแฟมีเรือกระดาษลอยอยู่ท่ามกลางคลื่นพายุ แสดงถึง 'พายุความคิด' เมื่อเครียดจัดหรือแพนิค ทำให้รู้สึกเหมือนเรือไร้หางเสือโดนคลื่นซัดจนหาทางกลับฝั่งไม่เจอ
ภาพมือทิ้งสมอเรือลงสู่ทะเลที่ปั่นป่วน โดยสมอเกาะติดกับหินใต้น้ำ สื่อถึงการ 'ทิ้งสมอเรือ' เพื่อดึงสติกลับมายังร่างกายและปัจจุบันด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5
วิทยาศาสตร์แห่งความเครียดและวิธีกู้ใจ #3 l Grounding Technique
เวลาที่กังวลจนใจสั่น... ลองทิ้ง "สมอเรือ" ดึงสติกลับมาด้วยเทคนิค 5-4-3-2-1 กันค่ะ ​คุณเคยเป็นไหมคะ? เวลากังวลเรื่องงานจัดๆ หรือเจอเรื่องที่ทำให้ตกใจกะทันหัน... หัวใจจะเต้นรัว ความคิดฟุ้งซ่านตีกันไปหมด เหมือนตัวเราหลุดลอยไปในอวกาศ หรือกำลังโดนพายุซัดจนหาทางกลับฝั่งไม่เจอ ​ในทางจิตวิทย
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 33 ครั้ง

“ภาวะหายใจตื้น สมองล้า ความเครียด และค่าออกซิเจนในเลือด”
Shallow Breathing, Brain Fog, Stress, and Blood Oxygen Levels: The Overlooked Connection in Modern Life ในโลกยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียด การทำงานหน้าจอ และการพักผ่อนไม่เพียงพอ หลายคนเริ่มรู้สึกว่า * เหนื่อยง่าย * สมองล้า * คิดอะไรไม่ค่อยออก * ไม่มีสมาธิ * นอนครบแต่ไม่สดชื่น
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 วิธีจัดการความเครียดในแต่ละวัน 🗓️📝✨
📌 นี่คือ วิธีจัดการความเครียดในแต่ละวัน ที่ทำได้จริง ไม่ซับซ้อน และเหมาะกับชีวิตประจำวัน ✨ วิธีจัดการความเครียดในแต่ละวัน 🗓️📝✨ 1.ตื่นนอน 🌤️ • หายใจเข้าลึก อย่าพึ่งรีบจับมือถือ ดื่มน้ำให้ร่างกายสดชื่น 2. ระหว่างวัน ⏰ • พักสายตา/พักสมองหรือลุกเดิน ยืดตัว ฟังเพลงที่ช่วยผ่อนคลายระหว
Araya

Araya

ถูกใจ 25 ครั้ง

ปิดเทอมนี้ มีเทคนิคฝึกภาษา สนุก☀️ไม่เครียด☀️ มาฝากค่ะ
สำหรับคนที่ยังไม่รู้ว่าปิดเทอมนี้จะทำอะไรดี เราอยากชวนทุกคนมาใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ฝึกภาษาง่ายๆได้ทุกวันกันค่ะ🐈🐾 1.Podcast🌟 ที่จริงมีหลายช่องเลยค่ะทั้งของต่างชาติและคนไทย แต่ช่องที่เราอยากแนะนำคือ The standard รายการมีความเป็นธรรมชาติเหมือนพูดคุยแลกเปลี่ยนมุมมองปก
·。🪽ྀི

·。🪽ྀི

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายแสดงรูปร่างที่อวบกว่า และภาพขวาแสดงรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้น พร้อมข้อความ "ลดน้ำหนัก ฉบับไม่เครียด แค่เลือกกิน ก็ผอมได้"
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งในหลายอิริยาบถขณะมีน้ำหนักตัว 62 กก. แสดงให้เห็นรูปร่างที่ดูอวบและใบหน้ากลม พร้อมข้อความระบุว่า "เราชื่อแนน สูง 163 เคยหนัก 62kg ตัวบวม หน้าบวม ใส่เสื้อผ้าไม่สวย"
ภาพถ่ายครึ่งตัวของผู้หญิงคนหนึ่งหลายภาพ แสดงให้เห็นบริเวณหน้าท้องและลำตัวที่อวบอ้วนก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความ "ไม่มีความสุข ไม่มั่นใจ เป็นคนที่หาวิธีลดน้ำหนักมาตลอดแต่ไม่เคยได้หุ่นที่ต้องการ"
ลดน้ำหนักฉบับไม่เครียด
ผู้หญิงเราลดน้ำหนักทุกปีแหละ กับเรื่องลดน้ำหนักนี่ move on เป็นวงกลมมาก😢 เราเป็นคนหนึ่งที่หาวิธี ลดน้ำหนักมาตลอดเหมือนกัน รู้สึกเลยว่า อายุมากขึ้นระบบเผาผลาญเรามันไม่ได้ดีเหมือนเดิม เราเคยออกกำลังกายหนักมาก แต่สุดท้ายน้ำหนักไม่ลด หุ่นไม่เปลี่ยนเลย เพราะไม่เคยปรับเรื่องของการกิน แต่พอมาเจอวิธีปร
Nan Arband

Nan Arband

ถูกใจ 686 ครั้ง

ภาพนักเรียนหญิงในชุดสีแดงกำลังดูแท็บเล็ตที่แสดงการออกแบบพอร์ตโฟลิโอ ในห้องเรียนที่มีเพื่อนร่วมชั้นกำลังทำกิจกรรมอื่น ๆ มีกล่องลูกปัดอยู่บนโต๊ะ ข้อความบนภาพระบุว่า “แชร์ทริก ทำพอร์ต ไม่เครียด สไตล์เด็ก 69”
🔥ทริกทำพอร์ตแบบไม่เครียด สไตล์เด็ก 69⁉️👏🏻
หนูเชื่อว่าหลายคนได้ยินคำว่า “พอร์ตฟอลิโอ” ก็จะเริ่มเครียดและคิดว่าต้องจริงจังสุด ๆ ทำหนา ๆ เหมือนตำรา 😵‍💫 แต่เอาจริง พอร์ตไม่จำเป็นต้องโหดขนาดนั้น! พอร์ตคือ “สมุดเล่าเรื่องราวของเรา” เข้าใจเลยค่ะ 😅 เวลาทำพอร์ตมันจะรู้สึกว่า “ต้องดี ต้องครบ ต้องสวย” เลยทำให้คิดมาก ทั้ง ๆ ที่จริง ๆ แล้ว พอร์ตแบบง่าย
Mo_okyo

Mo_okyo

ถูกใจ 590 ครั้ง

วิธีออมเงินแบบไม่เครียด 😍
ปกติจะเก็บเงินทีไรก็ล้มทุกที 😅 จนมาเจอ สมุดเกมภารกิจเก็บเงิน เล่มนี้ เหมือนเล่นบอร์ดเกม แต่ได้เงินเก็บจริง 📈💵 สนุกขึ้นเยอะ แถมมีแรงฮึดออมทุกวันเลย #คลิปนี้ต้องแชร์ #เก็บเงินง่ายๆ #ป้ายยากับlemon8 #สมุดออมเงิน #สูตรเก็บเงิน
HappyTiipz

HappyTiipz

ถูกใจ 95 ครั้ง

เปิดทริคค✨😍อ่านยังไงให้จำไม่เครียดด🥰
อ่านหนังสือไม่จำ ไม่ใช่เพราะไม่เก่ง แต่อาจเพราะยัง “อ่านไม่เข้าทางเรา” 💡 การอ่านหนังสือให้จำได้ดี ไม่จำเป็นต้องอ่านทั้งวันทั้งคืนจนหัวหมุนแต่คือการรู้จัก “เข้าใจ” แทน “ท่องจำ” 🥰🤪บางคนจำเก่งตอนเช้า บางคนสมองแล่นตอนดึก รู้จังหวะของตัวเองคือก้าวแรกของการเรียนแบบไม่ฝืน ลองจัดโต๊ะให้น่ารัก มีโทนสีที่ชอบ
ฟอจอออ🎀

ฟอจอออ🎀

ถูกใจ 34 ครั้ง

แนะนำคนเริ่มลงทุนใหม่ๆแบบไม่เครียดดูกราฟ✨📈
อันดับแรกเลย ***ซื้อในสิ่งที่ตัวเราเข้าใจ*** การซื้อหุ้นตามคนอื่นเป็นสิ่งที่ไม่ควรมากๆ เราควรเข้าใจในสิ่งที่เราจะนำเงินไปเสี่ยงพอสมควร ว่าเขาขายอะไร รายได้ส่วนใหญ่มาจากอะไร ใครคือลูกค้า และจะไปในทิศทางไหน ✨ __________________ ส่วนตัวเราเองไม่ค่อยเข้าใจการดูกราฟเลย ศึกษาแค่ แนวรับ,แนวต้าน ไว้
I’non

I’non

ถูกใจ 2 ครั้ง

เชคด่วน!!! ขี้เกียจหรือเครียดสะสม
📝​เคยมีอาการแบบนี้ไหม 😞​รู้สึกขี้เกียจ 🏡​อยากอยู่แต่กับบ้าน 🍜​สุขกับการทำอาหารให้ลูก 🌱สุขกับการ​ดูแลต้นไม้ ดอกไม้ ผักสวนครัว 🚫​ไม่รับผิดชอบงานที่มี วันๆไม่แตะงานที่ควรทำเลย 😴​อยากหลับ ง่วงตลอด 🥱​นอนดึกตื่นสาย 🙉​ไม่อยากรับโทรศัพท์ใคร ✅​ถ้าเป็นเหมือนกันลองอ่านข้อมูลนี้นะ เราได้มาจา
Kib's Diary

Kib's Diary

ถูกใจ 14 ครั้ง

เครียดอยู่ใช่ไหม? ลอง 5 วิธีนี้...หายทันที
5 วิธี "สั่งสมอง" ให้หายเครียดใน 1 นาที บางครั้ง...เราไม่สามารถควบคุม "ปัญหา" ที่ทำให้เราเครียดได้ แต่เราสามารถ "แฮ็ก" ร่างกายและสมองของตัวเองให้สงบลงได้ทันที นี่คือ 5 เทคนิคลับทางจิตวิทยาที่นักบำบัดใช้และได้ผลจริง เพื่อดึงคุณออกจากภวังค์ของความเครียดใน 1 นาที...ลองเลื่อนอ่
เรื่องที่ไม่ได้พูด

เรื่องที่ไม่ได้พูด

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพลวงตาที่ซับซ้อน แสดงใบหน้าคนด้านข้าง ภายในมีทิวทัศน์ธรรมชาติประกอบด้วยภูเขา ทะเลสาบ และต้นไม้ ส่วนบนของใบหน้ายังดูคล้ายหัวสัตว์ มีข้อความเชิญชวนให้บอกสิ่งแรกที่เห็นเพื่อเล่นเกมจิตวิทยาบน Lemon8
🧐 เกมจิตวิทยา | สิ่งที่เห็นก่อน บอกความเครียด
👤 เห็น “หน้า” ก่อน คุณเป็นคนที่ แบกรับความรู้สึกของคนอื่นเก่ง มักเป็นที่พึ่งทางใจ แต่ลืมดูแลหัวใจตัวเองอยู่บ่อย ๆ 🐾 เห็น “สัตว์” ก่อน คุณกำลัง ต้องการพักใจอย่างแท้จริง อยากหนีจากความวุ่นวาย และกลับไปอยู่กับความสบายใจแบบเรียบง่าย 🌿 เห็น “ธรรมชาติ” ก่อน คุณกำลัง ใกล้ภาวะ Burnout ไ
KimjiStyle

KimjiStyle

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพกีตาร์ที่มีโน้ตดนตรีและดาวลอยออกมา พร้อมคำถามว่า 'เครียดแค่ไหนถึงเรียกว่า 'พอดี'?' และแนะนำกฎ Yerkes-Dodson Law (ความเครียดที่ดี vs ความเครียดที่เป็นพิษ)
กราฟ Yerkes-Dodson Law แสดงความสัมพันธ์ระหว่างระดับความเครียดกับประสิทธิภาพ โดยมีสล็อตสำหรับความเครียดต่ำ, โน้ตดนตรีสำหรับระดับพอดี (Optimal Arousal) และคนเครี�ยดสำหรับความเครียดสูง
ภาพคอกีตาร์ที่สายหย่อนยานมาก มีอีโมจิหลับ แสดงถึงภาวะ 'หมดไฟ' หรือ 'เฉื่อยชา' (Boreout/Apathy) ซึ่งเกิดจากการไม่มีความท้าทายในชีวิต
วิทยาศาสตร์แห่งความเครียดและการกู้ใจ #2 l Yerkes Dodson Law
ความเครียดไม่ใช่ "ผู้ร้าย" เสมอไป... แต่เป็นเหมือน "สายกีตาร์" ที่ต้องตั้งให้พอดี ​เวลาพูดคำว่า "ความเครียด" เรามักจะนึกถึง หน้าเจ้านายบึ้งๆ กองงานที่ท่วมหัว หรือบิลบัตรเครดิตตอนสิ้นเดือนใช่ไหมคะ? เราเลยมักจะคิดว่า... "ชีวิตที่ดี คือชีวิตที่ไม่มีความเครียดเลย" ​แต่รู้ไหมคะว่า ในทางจิต
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 18 ครั้ง

EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! โทษมื้อดึก🍋
EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! เพชฌฆาตตัวจริงซ่อนอยู่ใน 'มื้อดึก' ของคุณ จำเลยที่คุณมองข้าม...ในคืนที่นอนไม่หลับ คุณเหนื่อยล้ามาทั้งวัน... ล้มตัวลงบนเตียงนุ่มๆ แต่สมองกลับตื่นตัว... ร่างกายรู้สึกกระสับกระส่าย... กว่าจะข่มตาหลับได้ก็ล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่ ตื่นเช้ามาก็อ่อนเพลีย ไม่
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 2 ครั้ง

การจัดการความเครียด
คุณมีวิธี “ปลอบใจตัวเอง” ในวันที่เครียดมาก ๆ อย่างไรบ้าง? มาแชร์วิธีดูแลใจของคุณให้กันได้นะ #ManagingStress #RefineMyMind #REMINDSelf #CoachTonAor #Selfimprovement #Selfmotivation #สตอรี่ของฉัน #เรื่องราววันนี้
RE:MIND Self

RE:MIND Self

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้ำตาลกับความเครียด: วงจรที่ยิ่งกินยิ่งแย่
สวัสดีครับทุกคน หมอธี จากเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ วันนี้เรามาทำความเข้าใจวงจรที่หลายคนมักจะเผลอตัวตกลงไปเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือมีความกดดันในการทำงาน นั่นก็คืออาการ "เครียดแล้วต้องกินของหวาน" เคยสังเกตตัวเองไหมครับว่าเวลาที่เรามีเรื่องให้ต้องคิดหนัก มือมักจะคว้าชานมไข่มุกหร
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำหนักบนเครื่องชั่งดิจิทัล ลดลงจาก 79.20 กก. ในเดือนธันวาคม 2024 เหลือ 70.65 กก. ในเดือนกรกฎาคม 2025 แสดงการลดน้ำหนักเกือบ 10 กิโลกรัม
ภาพรวมอาหารหลากหลาย เช่น สุกี้ ขนมปังปิ้งกล้วย บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และไอศกรีม แสดงแนวคิดการกินทุกอย่างที่อยากกินช่วงเช้า-กลางวัน และกินน้อยลงตอนเย็น
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงคลิปออกกำลังกายของเบเบ้ เช่น HIIT 8 นาที และ Master Class 20 นาที อธิบายการออกกำลังกายทุกวันในช่วงแรก และลดเหลือ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
How to ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด!💪🏻
บอกต่อ 2 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่เครียด👀 ใครชอบกิน แต่อยากลดน้ำหนักฟังทางนี้! ขอบอกก่อนไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก ลองเอง ลดเองนะคะ🙏🏻 1. อาหาร จริงๆมีผลมาก แต่เรามันคนชอบกิน เลยคิดเองว่า งั้นเช้า-กลางวันกินทุกอย่างที่อยากกินละกัน กินแบบพอดี ไม่มากเกินไป แต่เอาให้อิ่ม ตอนเย็นบางวันก็ไม่หิว ห
ɢᴏᴏɢɢɪɢ👻

ɢᴏᴏɢɢɪɢ👻

ถูกใจ 2330 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม