āļāļĩāļŽāļēāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆ2

4/11 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļĩāļŽāļēāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļąāļ„āļ„āļĩāđƒāļ™āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ‚āļ”āļĒāļ›āļĩāļ—āļĩāđˆ 2 āļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļˆāļąāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļ°āļāļąāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļīāļ˜āļĩāđ€āļ›āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļāļĩāļĒāļĢāļ•āļīāļˆāļēāļāļ™āļēāļĒāļ­āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĢāđŒ āļĄāļ°āļĒāļđāđ‚āļ‹āđŠāļ° āļ­āļ”āļĩāļ•āļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļ•āļĢāđāļĨāļ°āļŠāļŦāļāļĢāļ“āđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ āļēāļ„āļ āļđāļĄāļīāđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļœāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđˆāļ§āļĄāļĄāļ·āļ­āļĢāđˆāļ§āļĄāđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āļšāđ‰āļēāļ™āļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļˆāļąāļ”āļ‡āļēāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļąāļ™āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļāļĩāļŽāļēāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļšāļšāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āļīāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ§āļąāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ­āļąāļ™āļ”āļĩāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ—āļĢāļ‡āļ„āļļāļ“āļ§āļļāļ’āļīāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļ”āļĩāļ•āļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āļīāļ”āļ‡āļēāļ™ āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāđƒāļ™āļ§āļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļĨāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļ™āļ›āļĩāļ•āđˆāļ­ āđ† āđ„āļ›āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļāļĩāļŽāļēāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļđāļāļžāļąāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđƒāļ™āļŠāļļāļĄāļŠāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāļ™āđāļŸāđ‰āļ™āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļĄāļ—āļļāļāļ„āļ™āđƒāļ™āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™ āļāļĩāļŽāļēāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļĒāļ°āļāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļˆāļąāļšāļ•āļēāļĄāļ­āļ‡

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļĢāļ§āļĄāļ•āļąāļ§āļĨāļ°āļ„āļĢāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āļāļĩāļŽāļēāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™ āđ€āļšāļŠāļšāļ­āļĨ āļŸāļļāļ•āļšāļ­āļĨ āļšāļēāļŠāđ€āļāļ•āļšāļ­āļĨ āļāļ­āļĨāđŒāļŸ āđāļĨāļ°āļ§āđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļĄāļēāļ§āļēāļ” āļāļĩāļŽāļē SPORT āļāļąāļ™āļĄāļąāļĒ @ dookdookart'
āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ§āļēāļ”āļŦāļĄāļĩāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āļŸāļļāļ•āļšāļ­āļĨ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļŠāļĩāđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļĨāļđāļāļŸāļļāļ•āļšāļ­āļĨ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ§āđˆāļē 'foot ball'
āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ§āļēāļ”āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĒāļĩāļĢāļēāļŸāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āļšāļēāļŠāđ€āļāļ•āļšāļ­āļĨ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļŠāļĩāđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđāļ›āđ‰āļ™āļšāļēāļŠāļāļąāļšāļĨāļđāļāļšāļēāļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ§āđˆāļē 'bas ket ball'
āļĄāļēāļ§āļēāļ” āļāļĩāļŽāļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđāļšāļšāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđ†āļāļąāļ™āļĄāļąāđ‰āļĒ âš―ïļðŸ€ðŸ’–
āļ­āļąāļ™āļĒāļ­āļ‡āļ‡āļ‡āļ‡āļ‡!!!! āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ†āļŠāļēāļ§Lemon8🍋 āļŦāđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ™āļēāļ™āļĄāļēāļāļāļāļāļāļ āļāļąāļš how to draw āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļē āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļĄāļēāļ§āļēāļ” āļāļĩāļŽāļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđāļšāļšāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđ† āļžāļ­āļ”āļĩāļĄāļĩāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ™āļķāļ‡āļ‚āļ­āļĄāļēāļāđ‡āđ€āļĨāļĒāļ§āļēāļ”āļĄāļēāļ‡āļąāļš āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļŠāļ­āļšāļāļąāļ™āļ™āđ‰āļēāļēāļēāļē āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļ§āļēāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āļ„āļ­āļĄāđ€āļĄāđ‰āļ™āļ—āđŒāļĄāļēāļ™āļ° āļˆāļ°āđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ„āđˆāļēāļēāļēāļē 💖ðŸĨđ #āļ§āļēāļ”āļĢāļđāļ› #āļ§āļēāļ”āļĢāļđāļ›āļ‡āđˆāļēāļĒ #āļ§āļēāļ”āļĢāļđāļ›āđ€āļĨāđˆāļ™ #howtodraw
Dookdookart˚ āž˜â™Ą

Dookdookart˚ āž˜â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 307 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🍋āļĄāļŦāļēāļāļēāļžāļĒāđŒ 10 āļ›āļĩ! āļˆāļēāļāļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļē āļŠāļđāđˆ "āļ•āļąāļ§āđāļĄāđˆāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļĒāļē" āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļ·āļ­āļšāļ‚āļīāļ•
āđ€āļ­āļēāđāļ... āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĄāļēāđ€āļ›āļīāļ”āļŦāļĄāļ”āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļ!āļāđˆāļ­āļ™āđƒāļ„āļĢāļ„āļīāļ”āļˆāļ° #āļŸāļīāļ•āļŦāļļāđˆāļ™āļŠāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļ•āđŒ āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļˆāļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āļ·āđ‰āļ­āļĒāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŦāļĨāļ‡āļ—āļēāļ‡ āļŸāļąāļ‡āļ—āļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰! ðŸ‘ķ āļ§āļąāļĒāđ€āļ”āđ‡āļ: āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļ•āđ„āļ§ â€Ē āļ›.3: āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļēāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ! āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļ·āļ”āđ„āļ§āļĄāļēāļ āļŠāļđāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļāļ§āđˆāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāļļāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļˆāļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļļāđˆāļ™ â€Ē āļ›.
āđ€āļ”āđ‡āļāļ•āļīāļŠāļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆ<3

āđ€āļ”āđ‡āļāļ•āļīāļŠāļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆ<3

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ­āļ™āļīāđ€āļĄāļ°āļŠāļēāļĒāļāļĩāļŽāļēāđƒāļ™ Netflix āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļžāļĨāļēāļ”āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™ Introvert âœĻ
#āļ­āļ™āļīāđ€āļĄāļ°āļāļĩāļŽāļē #netflixāļ­āļ™āļīāđ€āļĄāļ° #āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ­āļ™āļīāđ€āļĄāļ°āļāļĩāļŽāļē
bab

bab

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 132 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āđ„āļŦāļĨāđˆāļ—āļĢāļ‡āļāļĨāļĄ āļ”āļđāđ€āļ•āđ‡āļĄāđāļšāļšāļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļē? 💊 āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļ 3 āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒ!
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒ Shoulder Day Plan āļ—āļĩāđˆāļœāļĄāđƒāļŠāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĢāļ‡āđ„āļŦāļĨāđˆāļŠāļ§āļĒ āđ† āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļŠāđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļ”āļđāļĄāļĩāļĄāļīāļ•āļī āļŦāđ‰āļēāļĄāļžāļĨāļēāļ” ðŸ’Ĩ 3 āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰ āļŠāļēāļĒāđ€āļ„āđ€āļšāļīāļĨ (Cable) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļāļĢāđ‡āļ‡āļ„āđ‰āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ” āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨāļ—āļĩāđˆāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ•āļ­āļ™āļŠāļļāļ”āļ—āļēāļ‡ 1. Bent-over Cable Rear Delt Fly (5x12) 👉 āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ
I’m guy

I’m guy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1394 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ™āļąāļāļŸāļļāļ•āļšāļ­āļĨāļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĨāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāļĄāļŦāļĄāļ­āļ™āļ—āļ­āļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļē āļ—āļģāļĄāļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļđāļ›āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļ•āđˆāļ­āđāļŸāļ™āļšāļ­āļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāļĄ
āļ™āļąāļāļŸāļļāļ•āļšāļ­āļĨāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ™āļˆāļēāļāļ—āļĩāļĄāļŦāļĄāļ­āļ™āļ—āļ­āļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāđāļĨāļ°āļ­āļąāļŠāļŠāļąāļĄāļŠāļąāļāļĻāļĢāļĩāļĢāļēāļŠāļēāđ‚āļ­āļšāļāļ­āļ”āļāļąāļ™āļˆāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļˆāļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ
āļ™āļąāļāļŸāļļāļ•āļšāļ­āļĨāļŠāļēāļĒāļ—āļĩāļĄāļŦāļĄāļ­āļ™āļ—āļ­āļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­āļĨāļđāļāļŸāļļāļ•āļšāļ­āļĨāļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļŠāļ™āļēāļĄ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ† āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ
āļ„āļģāļ§āđˆāļē"āļāļĩāļŽāļē"āļĒāđˆāļ­āļĄāļĄāļĩāđāļžāđ‰āļĄāļĩāļŠāļ™āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļ”āļđāļŸāļļāļ•āļšāļ­āļĨāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđāļ„āđˆāđ€āļāļĄāļāļĩāļŽāļē
āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āđ€āļ‚āļēāđāļŦāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļĢāđŒāļŦāļĄāļ­āļ™āļ—āļ­āļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāđ€āļĒāļ­āļ°āđāļĒāļ°āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°(Srory) āļ„āļ·āļ­āđ€āļ„āđ‰āļēāļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļĨāļđāļāđ†āļ„āļ·āļ­āđ€āļāđˆāļ‡āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļĄāļēāļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļĢāļ­āļšāļŠāļīāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļēāļ‡āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļ™āļ°āļ—āļļāļāļ—āļĩāļĄāļˆāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļĢāļ­āļšāļŠāļīāļ‡ āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļĢāđŒāļŦāļĄāļ­āļ™āļ—āļ­āļ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ‚āļēāļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ—āļļāļāļ—āļĩāļĄāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļŸāļļāļ•āļšāļ­āļĨ7āļŠāļĩāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āļŠāļēāļĒāļ­āļ°āđ„āļĢāļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļŠ
Pople Shop

Pople Shop

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 133 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ„āļīāļ”āļ–āļķāļ‡ 7 āļŠāļēāļĒāļāļĩāļŽāļēāđƒāļ™āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ HYROX, Powerlifting, Strongman, Martial arts āđāļĨāļ° Calisthenic āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āđ€āļĨāđˆāļ™āļĄāļĩāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™ Hyrox āļ—āļĩāđˆāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ”āļąāļ™āđ€āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™ (sledpush), āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ–āļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļ (Farmer walk), āļāļēāļĢāļžāļēāļĒāđ€āļĢāļ·āļ­ (Rowing) āđāļĨāļ° Wallball āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ°āđāļŠ
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļĻāļīāļĨāļ›āļ°āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļŠāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļĄāļ§āļĒāđ„āļ—āļĒ (Muay Thai) āđāļĨāļ° āļĒāļīāļ§āļĒāļīāļ•āļŠāļđ (Jiu-Jitsu) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĨāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļĄāļĩāļŠāļ­āļ™
7 āļŠāļēāļĒāļāļĩāļŽāļēāđƒāļ™āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠâ€‹ āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĒāđ„āļŦāļ™āļāļąāļ™āļĄāļēāļ”āļđ
āđƒāļ™āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđāļ„āđˆāļ„āļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ„āđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļœāļđāđ‰â€‹āļ—āļĩāđˆāđ‰āđ€āļĨāđˆāļ™āļāļĩāļŽāļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆâ€‹āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢ āļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžâ€‹āļ—āļēāļ‡āļāļĩāļŽāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđ†āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļĄāļēāļ”āļđāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāļŠāļēāļĒāđ„āļŦāļ™āļāļąāļ™āļšāļēāļ‡āļžāļ§āļāđ€āļĢāļēāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
winvalen

winvalen

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 83 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāļ•āļąāļ§āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ†ðŸ˜
#āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #enjoylife
enjoylife focus289

enjoylife focus289

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 380 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļĩāļŽāļēāļ„āļĢāļīāļāđ€āļāđ‡āļ•
āļāļĩāļŽāļēāļ„āļĢāļīāļāđ€āļāđ‡āļ• Mohammed Siraj āļ™āļąāļāļ‚āļ§āđ‰āļēāļ‡āļšāļ­āļĨāđ€āļĢāđ‡āļ§ (fast bowler) āļŠāļēāļ§āļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļˆāļēāļāļ—āļĩāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒ āđ„āļ”āđ‰āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāļāļ„āļĢāļīāļāđ€āļāđ‡āļ•āļ—āļĩāđˆāļ—āļģ wickets (āļāļēāļĢāļ‚āļ§āđ‰āļēāļ‡āļšāļ­āļĨāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ•āļĩāļ­āļ­āļ) āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļš Test cricket āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ›āļĩ 2025 (āļ™āļąāļšāļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 14 āļ•āļļāļĨāļēāļ„āļĄ 2568) āļ”āđ‰āļ§āļĒāļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 37 wickets āđāļ‹āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē Blessing Muzarabani āļ™āļąāļāļ‚āļ§āđ‰āļēāļ‡āļšāļ­āļĨāļˆāļēāļāļ—āļĩāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‹āļīāļĄāļšāļąāļšāđ€āļ§āļ—āļĩ
āļĻāļąāļāļ”āļīāđŒāļŠāļīāļ—āļ˜āļīāđŒ (āđ‚āļˆāđ‰)

āļĻāļąāļāļ”āļīāđŒāļŠāļīāļ—āļ˜āļīāđŒ (āđ‚āļˆāđ‰)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāđƒāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļ•āļŠāļ„āļ§āļ­āļŠāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ„āļĄāđ‰āđāļĢāđ‡āļāđ€āļāļ• āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄ(āļŦāļē)āļ—āļģāļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āļ•āļĩ Squash āļāļąāļ™!" āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļ§āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĄāļēāđ€āļĨāđˆāļ™āļŠāļ„āļ§āļ­āļŠ.
āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļ­āļĢāđŒāļ•āļŠāļ„āļ§āļ­āļŠāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚ 1 āļ—āļĩāđˆ The Olympic Club MBK āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļ•āļđāļšāļēāļ™āļāļĢāļ°āļˆāļāđƒāļŠāđāļĨāļ°āļžāļ·āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ„āđˆāļēāđ€āļŠāđˆāļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 500 āļšāļēāļ—.
āđ„āļĄāđ‰āđāļĢāđ‡āļāđ€āļāļ•āļŠāļ„āļ§āļ­āļŠāļŠāļ­āļ‡āļ­āļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļšāļ­āļĨāļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ­āļĢāđŒāļ•āļŠāļ„āļ§āļ­āļŠ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ„āđˆāļēāđ€āļŠāđˆāļēāđ„āļĄāđ‰ 107 āļšāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļšāļ­āļĨ 50 āļšāļēāļ—.
āļāļĩāļŽāļēāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļšāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļĒāļĄ āļŠāļ§āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĄāļēāļ•āļĩ Squash āļāļąāļ™ðŸŽū
āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļŦāļēāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄ(āļŦāļē)āļ—āļģāļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāļđāđˆ āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļĩāļŽāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒ â€œSquash”âœĻ Squash āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĩāļŽāļēāđƒāļ™āļĢāđˆāļĄ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāļ–āđ‰āļēāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļāļĩāļŽāļēāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļāļķāļāļ•āļĩāđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ!! āđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļĒāļĄ āđ€āļĄāļ„āļ­āļąāļžāļĒāļąāļ‡āļ•āļīāļ”āļ—āļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āđ‰āļ™āļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰ðŸ“ļ 📍Location: The Olympic Club MBK (āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļĢ Pathumwan Princess)
Primps🧚‍♀ïļðŸ’Ŧ💘

Primps🧚‍♀ïļðŸ’Ŧ💘

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 135 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ