ช่วงนี้อากาศร้อนมาก ๆ ทำให้หลายคนรู้สึกไม่สบายตัว เหงื่อออกเยอะ และบางครั้งถึงขั้นหมดแรงได้เลย จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อเจออากาศร้อนจัด ผมมักจะหาเวลาพักผ่อนในที่ร่มหรือสถานที่มีเครื่องปรับอากาศเพื่อฟื้นฟูร่างกายอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ การดื่มน้ำเยอะ ๆ ก็จะช่วยป้องกันการขาดน้ำและลดความร้อนในร่างกายได้ดี สำหรับผู้ที่อยู่ใกล้มหาวิทยาลัยศิริราช ผมขอแนะนำ LEGUE Siriraj เป็นพื้นที่ที่มีบรรยากาศเย็นสบาย พร้อมทั้งมีพื้นที่นั่งเล่นและคาเฟ่ เหมาะสำหรับการผ่อนคลายและหลบจากความร้อนไปในตัว อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ได้รับการพิสูจน์แล้วคือการแต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกเย็นสบายขึ้น และลดการเหนียวตัวจากเหงื่อ สุดท้าย การปรับกิจวัตรประจำวันโดยหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงในช่วงเวลาที่อากาศร้อนจัด เช่น กลางวันช่วง 11.00-15.00 น. จะช่วยป้องกันความร้อนเกินและลดความเสี่ยงของโรคลมแดดได้ การดูแลตัวเองในช่วงอากาศร้อนอย่างถูกวิธีจึงสำคัญมาก เพื่อสุขภาพที่ดีและความรู้สึกสบายในทุกวันครับ