4/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวของผู้ที่ชื่นชอบการเต้นบนส้นสูง ฉันอยากแชร์เคล็ดลับสำคัญที่จะช่วยให้ทุกคนเต้นได้อย่างมั่นใจและปลอดภัยมากขึ้น อันดับแรกคือการเลือกส้นสูงที่เหมาะสม ไม่ควรสูงเกินไปและควรมีความมั่นคง การเลือกส้นที่มีฐานกว้างจะช่วยให้ทรงตัวได้ง่ายขึ้น ก่อนเริ่มเต้น ควรอบอุ่นร่างกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาและเท้าให้พร้อม เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ครูเอกกี้มักจะแนะนำให้ฝึกเดินและเคลื่อนไหวช้าๆบนส้นสูงก่อนเพื่อปรับสมดุลและเพิ่มความคุ้นเคย นอกจากท่าเต้นพื้นฐานแล้ว การทำความเข้าใจวิธีลงน้ำหนักและวางเท้าอย่างถูกต้องเป็นประเด็นสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยง; เช่น หลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักเต็มที่บนส้นเท้าทันที ควรใช้ปลายเท้าช่วยเพิ่มความนุ่มนวล สุดท้ายนี้ การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอช่วยสร้างความมั่นใจและฝีมือที่ดีขึ้น อย่าลืมว่าแม้แต่ครูเอกกี้เองก็เริ่มจากพื้นฐานมาก่อน ก่อนที่จะมีทักษะเชี่ยวชาญแบบนี้ การเต้นบนส้นสูงไม่ใช่เรื่องยากถ้าเรามีความตั้งใจและเทคนิคที่เหมาะสม ซึ่งครูเอกกี้ได้พิสูจน์แล้วว่าทำได้จริงและสนุกไปกับมันอย่างเต็มที่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมื่อครูลงโทษด้วยการให้เต้นฮัลโหลโหม๋💃🏻
เมื่อครูลงโทษด้วยการให้เต้นฮัลโหลโหม๋💃🏻 #jubjibchannel #pov #คนไทยเป็นคนตลก
Jubjib Channel

Jubjib Channel

ถูกใจ 210 ครั้ง

มาเต้นเพลง "เต้นกันเถอะเรา" ด้วยกันมั๊ย
ถ้าใครจำเพลง "สุขกันเถอะเรา" ได้ แสดงว่าวัยไม่น้อยแล้วค่ะ ทาง Creative Citizen เค้านำเพลงมาปรับปรุงใหม่ ให้ชื่อว่า เต้นกันเถอะเรา หวังให้ทุกคนนำไปใช้ออกกำลังกายค่ะ เพราะดีนะคะ #lemon8ไดอารี่ #40ยังแจ๋ว #40บวกไม่สะดวกแก่ #lemon8boxchallenge #shuffledance
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 93 ครั้ง

ภาพแสดงข้อสอบจิตวิทยาพัฒนาการ จิตวิทยาการศึกษา และจิตวิทยาให้คำปรึกษา สำหรับสอบครูผู้ช่วยปี 2569 มีคำถามปรนัย 5 ข้อแรก พร้อมคำอธิบายแนวคิดเกี่ยวกับพฤติกรรมและพัฒนาการ
ภาพแสดงข้อสอบจิตวิทยาพัฒนาการและจิตวิทยาการศึกษา สำหรับสอบครูผู้ช่วย มีคำถามปรนัยข้อ 6-12 เกี่ยวกับองค์ประกอบพัฒนาการ ความ��แตกต่างของบุคคล และทฤษฎีจิตวิทยา
ภาพแสดงข้อสอบจิตวิทยาการศึกษา สำหรับสอบครูผู้ช่วย มีคำถามปรนัยข้อ 13-19 เกี่ยวกับบิดาจิตวิทยา IQ พัฒนาการทางร่างกายเด็กปฐมวัย และพฤติกรรมทางสังคมของนักเรียน
สอบครูผู้ช่วย2569
การแข่งขัน ปีนี้สูงปรี้ดดๆๆๆเลย #ครูผู้ช่วย #สอบครู #สพฐ #ติดเทรนด์วันนี้ #อย่าปิดการมองเห็น
Sky_goal_study

Sky_goal_study

ถูกใจ 10 ครั้ง

🙏🏻👩🏻‍🏫 Road to teacher | สอบครูผู้ช่วย 67
แชร์การเตรียมสอบครูผู้ช่วยฮับบ💐🫡 #Lemon8ชวนเล่า #กว่าจะมีวันนี้ ยอมรับเลยว่าเป็นคนขาดวินัยในการอ่านหนังสือมากๆ โชคดีที่เพื่อนช่วยดึงตลอด ทั้งชวนกันไปอ่านที่คาเฟ่ คอลอ่านหนังสือกันบ้าง ช่วยติวต่างๆ และมีแม่ที่คอยซัพพอร์ตการมูเตลูตลอดมา 🙏🏻✨ ใช้ระยะเวลาในการอ่านทั้งหมด 2 เดือน ตั้งแต่เริ่มป
นกจ01

นกจ01

ถูกใจ 54 ครั้ง

ครูนำเต้นว่ามันส์แล้ว …
คนเต้นตามมันส์กว่า 💃🏻 เริ่มแล้วนะ แอโรบิคแบล็คมาร์เก็ต ‼️ จัดหนักจัดเต็ม 6 อาทิตย์ เจอกันทุกวันศุกร์-เสาร์ 22 พ.ค. - 30 มิ.ย. 📍แบล็คมาร์เก็ต สมุทรปราการ 🚝 BTS แพรกษา ทางออก 1 #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคสมุทรปราการ #สมุทรปราการ #แอโรบิค #แบล็คมาร์เก็ต
แบล็ค มาร์เก็ต

แบล็ค มาร์เก็ต

ถูกใจ 29 ครั้ง

60+ เต้นShuffleเรียกเหงื่อ
การเต้น shuffle สามารถใช้ออกกำลังกายแทนจ็อกกิ้งได้เลยคะ เหนื่อยไม่แพ้กัน #สุขภาพดีกับLemon8 #ออกกําลังกาย #seniorstarthailand2025 #shuffledance #Lemon8Club
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 43 ครั้ง

วิธีทำคลิป AI เต้นเพลงหุ่นยนต์
วิธีทำคลิป AI เต้นเพลงหุ่นยนต์ #สร้างภาพด้วยAI #ครูแซนดร้า #ai #สอนใช้AI #สร้างวิดีโอด้วยai
ครูแซนดร้า

ครูแซนดร้า

ถูกใจ 11 ครั้ง

เป็นครูทำได้ทุกอย่างจริงมั้ย 🤣👩🏻‍🏫✌🏻
ครูสาววัย 22 สู่ครูสาววัย 24 ในวันนี้🤣🤣 2ปีผ่านไปไวมาก ผ่านครูช่วยแล้ว เป็นคศ.1เต็มตัว ตอนมหาลัยไม่เคยทำอะไรเลย พอมาอยู่โรงเรียนคือ ได้ทำทู้กกกอย่าง แต่ก็สนุกดี อะไรใหม่ๆ ✌🏻 #ครู #ครูภาษาอังกฤษ #สอบครูผู้ช่วย #รีวิวอาชีพ #ครูผู้ช่วย
kruchom.su

kruchom.su

ถูกใจ 66 ครั้ง

เต้นแบบช้าๆ ก่อนเต้นเร็วเต็มเพลง
#Lemon8ฮาวทู #howtoหัดเต้นshuffle #สุขภาพดีกับlemon8 #คลิปนี้ต้องแชร์ #40บวกไม่สะดวกแก่
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 18 ครั้ง

เต้นshuffle ตระกูล Running Man ได้กี่ท่ากันแล้วคะ
6ท่าเต้นนี้ อยู่ในตระกูลRunning Manนะคะ #shuffle #คลิปนี้ต้องฟีด #lemon8ไดอารี่ #40บวกไม่สะดวกแก่ #วันละโพสต์
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 29 ครั้ง

60+ เต้นกัน 2 นาที
#เพลงเต้น2นาที #เต้นกันเถอะเรา #วันละโพสต์ #40บวกไม่สะดวกแก่ #shuffle ขอบคุณเพลงเพราะๆจาก Creative citizen ค่ะ
ครูตุ๊กตาณัฐ��รดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 64 ครั้ง

6ทริคเต้นสวยที่คนยังไม่ค่อยรู้
ท่าเต้น Running Man จะน่ามองขึ้นถ้าทำตามทริคทั้ง 6 ข้อนี้ค่ะ #สอนเต้นshuffle #คลิปนี้ต้องแชร์ #runningman #Lemon8ฮาวทู #howtoหัดเต้นshuffle ชลบุรี
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 95 ครั้ง

ภาพเรื่องสั้นภาษาอังกฤษเรื่องทอมพบซาร่าที่บาร์ มีคำศัพท์ไฮไลต์ คำแปลไทย และคำอธิบายศัพท์ พร้อมภาพประกอบหนังสือ 'Love Potion' เล่มเล็ก
ภาพเรื่องสั้นภาษาอังกฤษเรื่องแอนนาเจอผีในบ้าน มีคำศัพท์ไฮไลต์ คำแปลไทย และคำอธิบายศัพท์ พร้อมภาพประกอบผีการ์ตูน
ภาพเรื่องสั้นภาษาอังกฤษเรื่องแม็กซ์ สุนัขแก่ที่ถูกทิ้งและได้บ้านใหม่ มีคำศัพท์ไฮไลต์ คำแปลไทย และคำอธิบายศัพท์ พร้อมภาพประกอบสุนัขเศร้าข้างกล่อง
✨ภาษาอังกฤษของครูดิวคือเริ่ดดดดด ✅
ปกติอ่านไม่ค่อยเข้าใจ ต้องดูคำแปลตลอด และเห็นยาวๆอย่างนี้นะ หึ ฝันไปเถอะว่าจะอ่าน 😆 แต่อันนี้อ่ะ พออ่านปุ้ป เหมือนมันชาเล้นไม่ให้เราดูคำแปลอ่ะ ดีว่ะ ชอบ อ่ะ อ่านเกิน 4 บรรทัด แน่นอน และคำศัพท์ คือ ไม่อยากมาก ไม่ศัพท์ทางการมาก ดีย์ ลองอ่านกันดู 💛💛💛💛 #อ่านภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง
🥣Sharminz🫧🧃

🥣Sharminz🫧🧃

ถูกใจ 1132 ครั้ง

60+เต้นShuffle
#60บวกไม่สะดวกแก่ #shuffledance #เต้นออกกําลังกาย
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 10 ครั้ง

แชร์วิธีเต้น 3 ท่าต่อเนื่อง ไว้เต้นกับเพลงค่ะ
ฝึก 3 ท่านะคะ ส่วนท่า polly pocket เคยบันทึกแล้ว ลองหาดูจากแฮชแท็ค #howtoหัดเต้นshuffle นะคะ ท่าเหล่านี้ช่วยให้หน้าแข้ง สะโพก แกนกลางลำตัว แข็งแรงดีค่ะ #reversepollypocket #shaperrunningman #คลิปนี้ต้องแชร์ #Lemon8ฮาวทู อำเภอเมืองชลบุรี
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 37 ครั้ง

เต้น = คาร์ดิโอ สนุกมาก
ได้เหงื่อเยอะดีคะ ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ เคล็บลับสุขภาพดี กับ การออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง 3 วัน คาร์ดิโอ 2 วัน โยคะ 2 วัน วันละ 1-2 ชม. #ติดเทรนด์ #โค้ชสุ #เต้นออกกำลังกาย #60ไม่สะดวกแก่ #longevity
ครูสุ Health Coach

ครูสุ Health Coach

ถูกใจ 1 ครั้ง

คอนเสิร์ตไม่ต้อง! เต้นแอโรบิกสวนลุมฯ ม่วนจอยกว่าที่คิด 💃✨
สารภาพเลยว่าตอนแรกกะมาเดินออกกำลังกายขำๆ แต่พอเจอ "ครู" และพลังของชาวแก๊งสวนลุมเข้าไป ถึงกับต้องหยุดเต้น! คือมันสนุกมากกกก พลังครูคือเกินร้อย ยิ่งกว่าคอนเสิร์ตศิลปินดังอีกแม่! 🎤🔥 เป็นประสบการณ์ออกกำลังกายที่แปลกใหม่มาก ได้ทั้งเหงื่อ ได้ทั้งสุขภาพ และที่สำคัญคือได้รอยยิ้มกลับบ้านไปเต็มๆ ใคร
อนึ่ง จึ้งมากแม่

อนึ่ง จึ้งมากแม่

ถูกใจ 20 ครั้ง

น้องมาเต้น😆🤩🥰 น้องตั๊ก น่ารักมาก
#ตุ๊กตาเต้นได้ #Aiง่ายๆฉบับครูเบนโตะ
bento_pinyapat1

bento_pinyapat1

ถูกใจ 2 ครั้ง

ใครขี้เกียจออกกำลังกาย ลองเต้น
หลายคนบอกไม่อยากออกกำลังกายเพราะเหนื่อย ลองเหนื่อยเพราะเต้นดูสิคะ ถือเป็นการออกกำลังกายในตัวด้วย #60บวกไม่สะดวกแก่ #คลับออกกำลังกาย #Lemon8Club #40บวกเล่นlemon8 #ออกกําลังกาย
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงข้อสอบเก่าจริงสำหรับสอบครูผู้ช่วยปี 69 ในส่วนของจิตวิทยาพัฒนาการ จิตวิทยาการศึกษา และจิตวิทยาให้คำปรึกษา มีคำถามปรนัย 5 ข้อ พร้อมเฉลยและคำอธิบายเกี่ยวกับพฤติกรรมและพัฒนาการ
ภาพแสดงข้อสอบเก่าจริงสำหรับสอบครูผู้ช่วยปี 69 ต่อจากภาพแรก มีคำถามปรนัยข้อ 6-12 เกี่ยวกับองค์ประกอบพัฒนาการม��นุษย์ พัฒนาการทางสติปัญญา ความแตกต่างของบุคคล การประยุกต์ใช้จิตวิทยาในการสอน และทฤษฎีจิตวิทยา
ภาพแสดงข้อสอบเก่าจริงสำหรับสอบครูผู้ช่วยปี 69 ต่อจากภาพที่สอง มีคำถามปรนัยข้อ 13-19 เกี่ยวกับบิดาแห่งจิตวิทยา ทฤษฎีเด็กเปรียบเสมือนผ้าขาว ระดับ IQ และ EQ พัฒนาการทางร่างกายของเด็กปฐมวัย และพฤติกรรมทางสังคมของนักเรียนประถม
ราชการ ครูผู้ช่วย69
ข้อสอบ เก่า ของจริง ครูผู้ช่วยมาละๆๆๆจัดด้วย #สอบครูผู้ช่วย #สอบครู #ราชการ #ติดเทรนด์วันนี้ #สพฐ
Sky_goal_study

Sky_goal_study

ถูกใจ 9 ครั้ง

ฝากถึงคนไม่เคยเต้นค่ะ
ฝากคน #เต้นไม่เป็น แต่อยากเต้นฉลองบ้าง เพียงแค่แตะส้นเท้าหรือปลายเท้าไปด้านหน้าบ้าง ใต้ลำตัวบ้าง ด้านหลังลำตัวบ้าง ก็สนุกกับแทบทุกจังหวะได้แล้วค่ะ #Lemon8ฮาวทู #สอนเต้น #40บวกไม่สะดวกแก่ #คลิปนี้ต้องแชร์
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 22 ครั้ง

60+ เต้นShuffle เพลง รักริงโง
#รักริงโง #40บวกไม่สะดวกแก่ #คลิปนี้ต้องฟีด #วันละโพสต์ #shuffle
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 62 ครั้ง

ถึงจะสูงวัย ก็ยังเต้น Shuffleได้อยู่นะ
#shuffle #สูงวัยก็เต้นได้ #lemon8ไดอารี่ #lemon8boxchallenge #40ยังแจ๋ว
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 29 ครั้ง

60+ รีวิวผลการเต้นShuffle
หลายท่านบอกว่าอยากเริ่มแต่ทำไม่ค่อยได้ เลยนำคลิปที่เคยเต้นมาแต่ละปี มาเปรียบเทียบให้เห็นเลยค่ะ ว่าใหม่ๆก็เต้นไม่ค่อยได้เหมือนกัน ทุกอย่างอยู่ที่การฝึกค่ะ ขอแค่บอกตัวเองว่าเราทำได้ แค่ให้เวลาเรา แล้วทำไปเาอยๆ วันนึงจะแปลกใจว่าทำไมมาไกลจากจุดเริ่มจังค่ะ สนใจหัดเต้น ดูวิธีหัดที่แฮชแท็ค Howtoหัดเค้นS
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 94 ครั้ง

โตขึ้นจึงรู้ว่า เต้นShuffleน่ะ สนุกสุดๆ
#ออกกําลังกาย ในวัย สว. ถึงจะเริ่มอินกับการวิ่ง ก็ยังไม่ทิ้ง #เต้น นะคะ #shuffledance #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #โตขึ้นจึงรู้ว่า
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 10 ครั้ง

เมื่อเพื่อนอยากเต้น ต้องได้เต้น
เต้นท่า Running Man ได้แล้ว มาหัด Shaper Running Man ต่อค่ะ #howtoหัดเต้นshuffle #shaperrunningman #Lemon8ฮาวทู #คลิปนี้ต้องแชร์ #สอนเต้นshuffle
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 183 ครั้ง

รีวิวการเต้นShuffle เบื่อไหมเต้นอยู่ได้ทุกวัน
ไม่เบื่อเลยค่ะ สนุกกับการผสมท่าเต้นให้เข้ากับเสียงเพลง และสนุกกับการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่ง เต้นเร็วๆเหนื่อยมากๆเลยนะคะ #โตแล้วอยากรีวิว #60บวกไม่สะดวกแก่ #เต้นออกกำลังกาย #shuffledance #lemon8ไดอารี่ สำนักงานเทศบาลนครบ้านสวน
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 29 ครั้ง

เต้นกันประมาณ 3 นาทีมั๊ย
อยากใช้พลังงานมากขึ้น ก็เต้นวนไปค่ะ #lemon8ไดอารี่ #shuffledance #วันละโพสต์ #40บวกไม่สะดวกแก่ #เต้นเพื่อสุขภาพ
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 27 ครั้ง

แจก 3 ท่าง่าย เต้นเบิร์นไขมัu สนุก ๆ
แจก 3 ท่าง่าย เต้นเบิร์นไขมัu สนุก ๆ จ้า 😊 #ครูมือสมัครเล่นนำเต้นแอโรบิค #ทีมแอโรบิคท่าเรือ #ท่าเรือเมืองน่าอยู่ #โค้ชออยฟิตหุ่uปัง
โค้ชออย>ฟิตหุ่นสุดปัง ออนไลน์

โค้ชออย>ฟิตหุ่นสุดปัง ออนไลน์

ถูกใจ 1 ครั้ง

60+ เต้นอย่างนี้จะแก่ชั่วโมงไหน
ก็สนุกอย่างนี้แล้วทำไมจะไม่ชอบเต้น #40บวกไม่สะดวกแก่ #Lemon8Club #ออกกำลังกาย #seniorstarthailand2025 #shuffle อาคารออกกำลังกายในร่มเทศบาลเมืองบ้านสวน
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 39 ครั้ง

60+ เต้นชะลอวัย
ใครชอบเต้นขอเสียงค่ะ #shuffle #lemon8boxchallenge #lemon8ไดอารี่ #40ยังแจ๋ว #โตแล้วอยากรีวิว
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 28 ครั้ง

เต้นออกกำลังกาย
ไม่ได้เต้นนานหลายวัน คล้ายๆจะขยับไม่ค่อยออก #65yrsold #seniorcitizen #shuffle #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #เต้น
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 15 ครั้ง

ครูจินจิน - เต้นออกกำลังกาย ที่ อาคาร ThaiBev Quarter 🤗✌🏻💕
ครูจินจิน - เต้นออกกำลังกาย ที่ อาคาร ThaiBev Quarter 🤗✌🏻💕
JINJIN LEE

JINJIN LEE

ถูกใจ 32 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม