38 years old but why still looks like 28

การดูแลตัวเองให้ดูอ่อนเยาว์กว่าวัยจริงๆ แล้วไม่ได้มีสูตรลับซับซ้อนมากมาย แต่ต้องใส่ใจรายละเอียดในชีวิตประจำวันอย่างสม่ำเสมอ อย่างแรกเลยคือการดื่มน้ำในตอนเช้าทุกวัน เพื่อช่วยให้ร่างกายและผิวพรรณได้รับความชุ่มชื้นตั้งแต่เริ่มวันใหม่ ผมเองได้ลองทำแบบนี้มาเป็นเวลาเกือบปี แล้วรู้สึกว่าผิวดูใสขึ้นจริงๆ นอกจากนั้น การทากันแดดทั้งหน้าทั้งตัวและอย่าลืมทาคอด้วยเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ครับ ผิวบริเวณนี้มักถูกละเลย โดยเฉพาะถ้าวันไหนต้องออกแดดจัด การใช้สกินแคร์บำรุงผิวหน้าร่วมกับการมาร์คหน้าสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ช่วยฟื้นฟูผิวและลดเลือนริ้วรอยได้ดี เรื่องโภชนาการก็สำคัญไม่แพ้กัน ผมเลือกกินผักผลไม้หลากหลาย เพื่อรับวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัย และการออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดทำให้เลือดลมดี ผิวพรรณจึงดูสุขภาพดี สุดท้ายใครจะคิดว่าการดูแลสุขภาพจิตให้ดี นอนหลับให้เพียงพอ ก็ช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัยได้จริงๆครับ เมื่อลองปฏิบัติตามแบบนี้ผมพบว่าปัญหาผิว การเหนื่อยล้า หรือความเครียดลดลง เหมือนร่างกายได้รีเซ็ตใหม่และอายุจะเป็นเพียงตัวเลขเท่านั้น