หลังจากที่ได้อยู่ในช่วงโสดและพยายามดูแลตัวเองแบบทุลักทุเลเหมือนในโพสต์นั้น ฉันพบว่าการเรียนรู้ที่จะรักและดูแลตัวเองเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก แม้จะมีความยากลำบากบ้าง แต่ก็เป็นโอกาสดีที่จะได้เข้าใจตัวเองมากขึ้น สิ่งที่ช่วยให้ฉันผ่านช่วงเวลานี้ไปได้คือการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเล็กๆ น้อยๆ เช่น การออกกำลังกายเบาๆ การทำอาหารสุขภาพง่ายๆ การดูแลความสะอาดร่างกาย และการให้เวลาตัวเองพักผ่อนเพียงพอ นอกจากนี้การตั้งใจมองหาความสุขจากสิ่งเล็กๆ รอบตัวก็ช่วยสร้างพลังบวกให้เราไม่รู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวเกินไป ในการรักษาสุขภาพจิต ฉันใช้เวลานั่งสมาธิสั้นๆ หรือเขียนบันทึกความรู้สึกทุกวัน ทำให้ฉันได้ทบทวนตัวเองและวางแผนสำหรับวันต่อไปอย่างมีสติ ถ้าเพื่อนๆ คนไหนกำลังผ่านช่วงโสดและรู้สึกว่าการดูแลตัวเองยุ่งยาก แนะนำให้ลองเริ่มจากสิ่งง่ายๆ แล้วค่อยๆ พัฒนาขึ้นมา ไม่ต้องกดดันตัวเองมากเกินไป เพราะทุกคนมีวิธีที่เหมาะกับตัวเองแตกต่างกัน และการใช้คำว่า "HOLD" ในใจเหมือนเป็นการบอกตัวเองให้หยุดพัก หยุดความคิดลบ และให้โอกาสตัวเองได้เติบโตไปกับช่วงเวลานี้อย่างเต็มที่ค่ะ