Rosaknya akal
Berikut adalah dalil daripada al-Quran dan hadis, serta contoh daripada para sahabat yang menunjukkan bahawa kita tidak perlu membebankan fikiran dengan urusan dunia secara berlebihan.
1. Dalil daripada al-Quran
Allah berfirman:
لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا
"Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya."
(Surah al-Baqarah: 286)
Ayat ini mengajar bahawa Allah tahu kemampuan hamba-Nya. Jangan memikirkan perkara di luar kawalan hingga membebankan jiwa.
وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا * وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ
"Barangsiapa bertakwa kepada Allah, nescaya Dia akan memberinya jalan keluar dan memberinya rezeki dari arah yang tidak disangka-sangka."
(Surah at-Talaq: 2-3)
Ini menggalakkan kita bertawakal, bukan sibuk berfikir negatif tentang masa depan.
2. Dalil daripada Hadis
Rasulullah ﷺ bersabda:
مِنْ حُسْنِ إِسْلَامِ الْمَرْءِ تَرْكُهُ مَا لَا يَعْنِيهِ
"Antara kebaikan Islam seseorang adalah dia meninggalkan perkara yang tidak bermanfaat baginya."
(HR Tirmizi, hasan)
Memikirkan kehidupan secara berlebihan sehingga membebankan termasuk perkara yang tidak memberi manfaat.
Baginda juga bersabda:
احْرِصْ عَلَى مَا يَنْفَعُكَ، وَاسْتَعِنْ بِاللَّهِ وَلَا تَعْجَزْ، وَإِنْ أَصَابَكَ شَيْءٌ فَلَا تَقُلْ لَوْ أَنِّي فَعَلْتُ كَانَ كَذَا، وَلَكِنْ قُلْ قَدَرُ اللَّهِ وَمَا شَاءَ فَعَلَ
"Bersungguh-sungguhlah dalam perkara yang bermanfaat untukmu, mintalah pertolongan kepada Allah, dan janganlah engkau lemah. Jika sesuatu menimpamu, jangan engkau katakan: 'Sekiranya aku lakukan begini pasti begitu,' tetapi katakan: 'Ini ketentuan Allah, apa yang Dia kehendaki pasti terjadi.'"
(HR Muslim)
Ini melarang kita berfikir tentang "andai-andai" yang membebankan fikiran.
3. Kisah dan Sikap Para Sahabat
a. Saidina Abu Bakar as-Siddiq RA
Ketika Baginda ﷺ dan Abu Bakar bersembunyi di Gua Tsur dalam peristiwa hijrah, Abu Bakar cemas kerana khuatir keselamatan Rasulullah. Baginda menenangkannya: "Jangan engkau sedih, sesungguhnya Allah bersama kita" (Surah at-Taubah: 40). Lantas Abu Bakar reda dan bertawakal sepenuhnya. Ini menunjukkan bahawa keresahan yang melampau tidak mendatangkan kebaikan; sebaliknya yakin kepada Allah lebih utama.
b. Saidina Umar al-Khattab RA
Suatu ketika beliau melihat seorang lelaki yang sangat murung kerana memikirkan soal rezeki. Umar menegur: "Jangan duduk berputus asa dari rahmat Allah. Sesungguhnya rezeki itu datang mencari seseorang sebagaimana ajal mencarinya." (Riwayat al-Baihaqi dalam Syu'ab al-Iman). Umar mengajak agar tidak membebani fikiran dengan perkara yang sudah dijamin Allah.
c. Saidina Ali bin Abi Talib RA
Beliau berkata: "Barangsiapa yang terlalu banyak berfikir tentang dunia, hatinya akan gelisah dan jasadnya akan letih. Serahkanlah urusan yang ghaib kepada Allah, nescaya engkau akan hidup tenang." (Nahj al-Balaghah, hikmah no. 90).
d. Saidina Abdullah bin Mas'ud RA
Beliau berkata: "Aku tidak pernah menyesali sesuatu sepertimana aku menyesali sehari yang matahari terbenam, di mana umurku berkurang tetapi amalku tidak bertambah." Bukan memikirkan kekurangan dunia, tetapi memikirkan bekalan akhirat. Ini menunjukkan sahabat tidak membebankan diri dengan urusan duniawi yang sia-sia.
Kesimpulan
Ulamak menyimpulkan bahawa الهموم الدنيوية لا تزيد الإنسان إلا تعبا (kerisauan duniawi tidak menambah apa-apa selain keletihan). Sikap terbaik adalah berusaha secara sederhana, bertawakal, dan meninggalkan perkara di luar kemampuan. Para sahabat hidup dengan tenang kerana mereka fokus kepada ketaatan, bukannya memikirkan "bagaimana hidup esok" secara berlebihan. Rasulullah sendiri berdoa:
اللَّهُمَّ أَصْلِحْ لِي دِينِي الَّذِي هُوَ عِصْمَةُ أَمْرِي، وَأَصْلِحْ لِي دُنْيَايَ الَّتِي فِيهَا مَعَاشِي
"Ya Allah, perbaikilah untukku agamaku yang menjadi pelindung urusanku, dan perbaikilah untukku duniaku yang menjadi tempat kehidupanku..." (HR Muslim)
"Ilmu yang bermanfaat bukan hanya untuk disimpan sendiri, tapi untuk dikongsi. Jadi, tekan butang share sekarang, save video ini, dan jangan malu-malu untuk komen di bawah! Pendapat anda sangat berharga buat kami."
Selain daripada dalil dan kisah para sahabat yang dinyatakan, saya ingin berkongsi pengalaman peribadi dalam mengatasi pemikiran berlebihan yang boleh menyebabkan kerosakan mental dan keletihan jiwa. Pernah suatu ketika saya terlalu risau memikirkan masalah kewangan dan masa depan, sehingga menyebabkan sukar tidur dan kurang fokus dalam kerja harian. Namun, apabila saya mula mengamalkan prinsip yang diajarkan dalam al-Quran surah al-Baqarah ayat 286 yang menyatakan "Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya", saya belajar untuk menerima keadaan dengan reda serta bertawakal. Saya juga mengambil masa untuk mendekatkan diri kepada Allah dengan memperbanyakkan doa dan ibadah, seperti yang diajarkan Rasulullah ﷺ supaya tidak asyik berfikir tentang 'andai-andai' yang tidak menambah apa-apa manfaat. Menerapkan nasihat Saidina Ali bin Abi Talib RA bahawa terlalu banyak berfikir tentang dunia menyebabkan hati gelisah dan jasad letih, saya cuba mengalihkan fokus kepada perkara bermanfaat sahaja. Saya mula mengurus masa dengan lebih baik dan lebih fokus pada usaha yang saya mampu lakukan tanpa membebankan diri. Daripada pengalaman tersebut, saya sedar bahawa fikiran yang sihat adalah kunci utama untuk kehidupan yang sejahtera. Oleh itu, jangan biarkan fikiran berlebihan merosakkan akal dan jiwa. Sentiasa ingat bahawa rezeki dan ketentuan Allah adalah yang terbaik dan kita hanya menjalankan usaha dengan sebaiknya. Akhir sekali, nasihat dari hadis Rasulullah ﷺ supaya meninggalkan perkara yang tidak manfaat sangat tepat. Kita harus bijak memilih apa yang patut difikirkan dan dijadikan keutamaan supaya kehidupan lebih tenang dan bermakna.
