インフル対策できてる🥹？

「大流行前にインフル対策これやって」という意識を持ち、日々実践することが重要です。私自身、冬の時期に子供を保育園に通わせているため、帰宅後の足裏の菌対策は特に徹底しています。外出から戻ったらすぐにお風呂に直行させるだけで、家の中へのウイルスの持ち込みをかなり抑えられると実感しています。忙しいときは足裏を拭くか新しい靴下に履き替えさせるだけでもかなり違います。 また、免疫力の約70％が腸の状態で決まると聞いて、腸活にも力を入れています。子どもも美味しく飲める腸活ジュースは続けやすく、実際に家族全員が風邪を引く頻度が減りました。発酵食品や食物繊維を意識的に摂ることも心掛けています。 そして乾燥は免疫力低下やウイルス増殖の原因になるため、加湿器で湿度60％を保つのは欠かせません。加湿器のフィルターは定期的に掃除し、清潔を保つことでカビや雑菌の繁殖も防げます。家の中の空気環境を整えることで、より快適かつ感染予防に効果的です。 インフルエンザが大流行する前に、これらのシンプルな対策を日常に取り入れることで、家庭内での感染リスクがかなり減ると感じています。皆さんもぜひ試して、元気に冬を乗り切ってください。