จากประสบการณ์ของผม ผมพบว่า "ความรู้สึกตัวเอง" เป็นสิ่งที่ควรรักษาและให้ความสำคัญมากที่สุดในชีวิต เพราะมันส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิตและความสุขของเราเอง เมื่อเราเริ่มมองและฟังความรู้สึกของตัวเองอย่างจริงจัง เราจะสามารถจัดการกับความเครียด ความวิตกกังวล หรือแม้แต่ความทุกข์ต่างๆ ได้ดีขึ้น สิ่งที่ช่วยผมได้มากคือการฝึกสติรู้ตัว (mindfulness) ในแต่ละวัน แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ แต่การตั้งใจสังเกตอารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้น ณ ตอนนั้นช่วยให้ผมเข้าใจตัวเองมากขึ้น และไม่ถูกความรู้สึกลบครอบงำจนเกินไป นอกจากนี้ การสื่อสารกับคนรอบข้างเพื่อแสดงออกถึงความรู้สึกเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยระบายและปลดปล่อยความอัดอั้นตันใจได้ดี แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม ขอแนะนำให้ทุกคนทดลองใช้วิธีเหล่านี้ดู เพราะการรักษาความรู้สึกตัวเองจะช่วยให้ชีวิตเราเดินหน้าไปได้อย่างมั่นคงและเต็มไปด้วยความสุขอย่างแท้จริง