สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการหยุดนิสัยชู 2 นิ้ว ที่บางครั้งทำบ่อยจนเพื่อน ๆ ทักว่าเลิกไม่ได้ซะที เราเองก็เคยเจอปัญหาแบบนี้ค่ะ ช่วงแรก ๆ มันเหมือนเป็นนิสัยที่แสดงถึงความสนุกสนานหรือความตื่นเต้นเวลาเจอเพื่อน แต่พอเริ่มมีความรู้สึกว่าอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง คืออยากดูมีความจริงจังมากขึ้น ก็พยายามหาวิธีต่าง ๆ เช่น การหันเหความสนใจไปทำอย่างอื่น หรือฝึกสติให้รู้ตัวว่ากำลังจะชูมือขึ้น ซึ่งส่วนตัวแล้ว วิธีที่ได้ผลดีที่สุด คือการพูดกับตัวเองว่า "ทำไมฉันแก่แบบนี้ช่วยด้วยยย" เพราะมันทำให้เราทบทวนตัวเองและรู้สึกอยากเปลี่ยนแปลงเพื่อความสุภาพและน่าเชื่อถือมากขึ้น รวมถึงการตั้งเป้าหมายว่าในสถานการณ์สังคมต่าง ๆ เราจะเลิกทำพฤติกรรมนี้เพื่อให้ภาพลักษณ์ของตัวเองดีขึ้น นอกจากนี้ การแชร์เรื่องราวนี้กับเพื่อน ๆ ที่เจอปัญหาเหมือนกันก็ช่วยได้มาก เพราะจะได้กำลังใจและช่วยเตือนกันได้ เหมือนกับแฮชแท็ก #คนไทยเป็นคนตลก ที่ทำให้เรารู้ว่าการหัวเราะและหยอกล้อกันเป็นเรื่องปกติ แต่การรู้จักกาลเทศะก็สำคัญไม่แพ้กัน สุดท้ายอยากบอกว่าการเปลี่ยนนิสัยไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าเราค่อย ๆ ฝึกและมีความตั้งใจจริง ๆ ก็จะสามารถควบคุมพฤติกรรมตัวเองได้ และรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองมากขึ้นค่ะ