Thinking treatment
เปลี่ยนความคิดเพื่อบำบัด
📍ชื่อสถานที่ ปักหมุดคาเฟ่ใหม่ ห้ามพลาด~ Saw Ae
จากประสบการณ์ของผม การเปลี่ยนความคิดเพื่อบำบัดใจไม่ได้ยากอย่างที่คิด สิ่งสำคัญคือการฝึกมองชีวิตในมุมที่กว้างขึ้น เช่น มองเห็นสิ่งที่เรามีมากกว่าสิ่งที่ขาด รวมถึงการเรียนรู้ที่จะไม่ปล่อยให้น้ำลายคนอื่นมากดดันหรือลดคุณค่าของตัวเองโดยไม่จำเป็น ผมเคยลองใช้แนวทางนี้ในชีวิตประจำวัน เช่น เวลาที่เจอเรื่องเครียดหรือคำพูดลบจากคนรอบข้าง ผมจะพยายามตั้งสติและเปลี่ยนวิธีคิดว่าจะปล่อยให้สิ่งนั้นมีผลกระทบกับจิตใจเราหรือไม่ นอกจากนี้ ผมยังพยายามล้อมรอบตัวเองด้วยกัลยาณมิตรที่ดีและคนที่ให้กำลังใจ ทำให้พลังลบค่อยๆ ลดลงและมีพลังบวกเพิ่มขึ้นในแต่ละวัน อีกหนึ่งเทคนิคที่ผมชอบคือตั้งความหวังและมองชีวิตด้วยมุมมองในแง่ดีอยู่เสมอ เพราะมันช่วยให้ผมมีแรงผลักดันที่จะก้าวผ่านอุปสรรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น และผมเชื่อว่าการไม่เสียเวลาไปกับพลังงานลบเป็นสิ่งที่ทำให้เราสามารถโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ถ้าคุณสนใจอยากลองเปลี่ยนความคิดแบบ Thinking Treatment แนะนำให้ลองหาสถานที่หรือคาเฟ่ที่มีบรรยากาศสงบและเป็นกันเอง เช่น คาเฟ่ที่ผมเคยปักหมุดไว้ เพราะบรรยากาศดีๆ ช่วยให้สมองและจิตใจผ่อนคลาย พร้อมเปิดโอกาสให้กับการคิดบำบัดได้อย่างเต็มที่
