ในแต่ละวันเช้าที่เราตื่นขึ้นมา การเตรียมตัวก่อนเข้าสู่การทำงานมีความสำคัญมาก เพราะช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่กำหนดโทนของวันทำงานได้ ถ้าคุณสามารถเริ่มต้นวันด้วยความคิดบวก และกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นพลังในตัวเอง จะทำให้คุณมีสมาธิและแรงจูงใจตลอดทั้งวัน สำหรับผม การพูดคำว่า "มอนิ่ง ทำงาน" เป็นเหมือนการตอกย้ำให้ตัวเองพร้อมรับมือกับความท้าทายที่จะเกิดขึ้นในวันนั้น วิธีการที่ช่วยผมได้ประสิทธิผลดีขึ้นคือ การต้องกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับวันนั้นๆ เช่น สิ่งที่ต้องทำให้เสร็จ หรือเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำให้รู้สึกสำเร็จได้ นอกจากนี้การจัดสรรเวลาพักเบรกให้เพียงพอจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพในการทำงานได้ บางครั้งลองเปลี่ยนบรรยากาศการทำงาน เช่น นั่งทำงานที่ริมหน้าต่างรับแสงธรรมชาติ หรือเดินออกไปสูดอากาศในช่วงพัก จะช่วยให้สมองปลอดโปร่งและลดความรู้สึกเหนื่อยล้าได้มาก ท้ายที่สุดแล้ว การเริ่มต้นวันทำงานแบบมีประสิทธิภาพไม่ได้หมายความว่าต้องทำงานอย่างหนักจนเกินไป แต่ต้องรู้จักบาลานซ์ระหว่างความตั้งใจทำงานและการดูแลตัวเอง เพื่อรักษาสุขภาพกายและใจไปพร้อมกัน