ท่าลดเหนียง

วิธียืดกล้ามเนื้อใต้คาง ลดเหนียง สร้าง #jawline #สัปปายะhowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง

6 ท่าลดเหนียง หน้าเรียว กรอบหน้าชัด ทำเองได้ที่บ้าน 1. เงยหน้าค้าง เงยหน้าขึ้นให้รู้สึกตึงบริเวณคางและลำคอ ค้างไว้ประมาณ 5–10 วินาที ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อใต้คาง ทำให้เหนียงลดลงและผิวกระชับขึ้น 2. ยืดคอขึ้นตรง เงยหน้าแล้วดันคางขึ้นให้สุด จากนั้นยืดริมฝีปากล่างขึ้นเหมือนพยายามแตะปลายจมูก จะรู

สำหรับใครที่ออกกำลังกายที่บ้าน หรือไม่มีพื้นที่มากนัก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ลองใช้ 4 ท่านี้ดูนะคะ 2 - 4 ทำ 15*3 set 🔥🔥🔥 #ติดเทรนด์ #Lemon8 #workout #workoutroutine #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #วิถีแม่บ้าน

เหนียงคอทำให้หน้าไม่ชัด ดูแก่กว่าวัย? ไม่ต้องกังวล เพราะปัญหานี้แก้ได้ง่าย ๆ ด้วย 4 วิธีนี้ 👇 1️⃣ บริหารกล้ามเนื้อคอ เบิร์นไขมันใต้คางแบบไม่ต้องเข้ายิม แค่ 4 ท่าง่าย ๆ ทำวันละ 1-2 รอบ • ท่ายกคาง: เงยหน้ามองเพดาน ค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง • ท่าแลบลิ้น: แลบลิ้นยาวสุด ค้าง 5 วินาที ทำ 10 ค