Always "choose yourself" first.
4 signs that say, "Time to choose yourself first."
1. You are constantly feeling 'burned out' and 'tired'.
• The painful truth: You throw energy into work, give friends,
Give a girlfriend...Until your energy is negative.
• How to choose yourself: An uncancellable 'stay' deadline, like an important meeting, such as every Tuesday evening, is' Me Time '. Don't touch it!
2. You can't say "no" at all.
• The Painful Truth: Fear to Let Others Down
Therefore accept everything until you are stressed
• How to choose yourself: Practice politely rejecting speech, e.g.
"Thank you for thinking, but I have something to deal with right now," or "I can help a little, but I can't do it all."
• Action: Try rejecting one anecdote a day to build courage.
3. You try to 'change yourself' to make others like it.
• The Painful Truth: Your Value Is Tied to Other People's Praise and Acceptance
• How to Choose Yourself: Focus on Core Value (Core Value)
Your own. What makes you proud of yourself?
Without anyone telling?
• Action: Write "5 Things I Like About Myself"
Without involving anyone else. And read every morning.
4. You neglect basic physical and mental health.
• Painful Truth: Knowing to sleep, having to eat good food,
I have to exercise, but I'm always procrastinating.
• How to Choose Yourself: Look at health care as an investment, not a punishment, or just a "duty."
• Action: Start with 1% of taking care of yourself, such as drinking an extra glass of water or walking 15 minutes after work.
Choosing yourself first doesn't mean running away from
Responsibility, but it's to show respect.
Continue your energy and boundaries when you are full.
You will be able to truly "give" other people good things.
And sustainable.
# Trending # Lemon 8 Howtoo # lemon 8 diary # Invest with yourself
การเลือกตัวเองก่อนเสมอถือเป็นการแสดงความเคารพและให้ความสำคัญกับพลังงานและขอบเขตของตัวเอง ซึ่งจะช่วยส่งเสริมให้เราสามารถดูแลตัวเองได้ดีขึ้นและมีความสุขอย่างแท้จริงในชีวิตประจำวัน เมื่อพูดถึงการเลือกตัวเอง การให้เวลา ‘Me Time’ หรือเวลาพักผ่อนนั้นสำคัญมาก เราไม่ควรปล่อยให้ความรู้สึกหมดไฟหรือเหนื่อยล้าเรื้อรังมาเป็นตัวกำหนดชีวิต เพราะความสมดุลของร่างกายและจิตใจจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและการใช้ชีวิตมากขึ้น การฝึกพูด ‘ไม่’ อย่างสุภาพก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้คุณไม่ต้องแบกรับภาระหรือความเครียดจากการรับผิดชอบมากเกินไป เพราะหลายครั้งความกลัวที่จะทำให้คนอื่นผิดหวังทำให้เรายอมทำสิ่งที่เกินกำลัง จึงสำคัญที่ต้องเริ่มฝึกปฏิเสธเรื่องเล็กๆ อย่างมั่นใจ เพื่อสร้างขอบเขตและความกล้าในใจ นอกจากนี้ อย่าลืมโฟกัสที่คุณค่าหลักของตัวเองหรือ Core Value ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้ว่าตัวเองมีความหมายอย่างไรโดยไม่ต้องพึ่งคำชมจากคนรอบข้าง การเขียน 5 สิ่งที่ชอบเกี่ยวกับตัวเองทุกเช้าสามารถช่วยสร้างกำลังใจและความมั่นใจในตัวเองได้ดี สุดท้าย สุขภาพกายและใจคือรากฐานสำคัญของการเลือกตัวเอง เพราะหากเราละเลยการนอนพักผ่อน การกินอาหารที่ดี และการออกกำลังกาย แม้เป็นเรื่องพื้นฐาน ก็จะส่งผลให้ชีวิตย่ำแย่ การมองการดูแลสุขภาพเป็นการลงทุน และเริ่มจากการดูแลตัวเองทีละน้อย เช่น ดื่มน้ำเพิ่ม หรือเดินเล่น 15 นาทีหลังเลิกงาน จะช่วยให้เรารักษาความสมดุลได้ง่ายขึ้น จงจำไว้ว่าการเลือกตัวเองก่อน ไม่ใช่การหลบเลี่ยงความรับผิดชอบ แต่เป็นการเติมเต็มพลังชีวิตของตัวเอง เมื่อเรามีพลังและความสุข เราจึงจะสามารถให้สิ่งดีๆ กับคนรอบข้างได้อย่างแท้จริงและยั่งยืน คำว่า "จงเป็นคนที่เลือกตัวเองก่อนเสมอ" จึงเน้นย้ำความสำคัญของการดูแลและเคารพตัวเองก่อน เพื่อให้เกิดชีวิตที่สมดุลและมีความสุขอย่างแท้จริง
