ในโลกสมัยใหม่ที่ข้อมูลข่าวสารและความคิดเห็นถาโถมเข้ามาทุกที่ ทุกเวลา การเลือกที่จะรักความเงียบและไม่อ่านคอมเมนต์ในโซเชียลมีเดียนั้นกลายเป็นทางเลือกเพื่อรักษาความสงบใจของตัวเอง หลายคนพบว่าการอ่านคอมเมนต์ไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวหรือเรื่องที่สนใจ อาจส่งผลเสียต่ออารมณ์และความรู้สึกได้อย่างมาก โดยเฉพาะเมื่อเจอความคิดเห็นที่ไม่สร้างสรรค์หรือรุนแรง การหลีกเลี่ยงคอมเมนต์จึงช่วยลดความเครียดและเพิ่มความผ่อนคลายให้กับตัวเองได้มากขึ้น ประสบการณ์ส่วนตัวที่ผ่านมาพบว่าการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวในโซเชียลมีเดีย และการเลือกติดตามเพียงกลุ่มหรือเพียงเรื่องราวที่ให้พลังบวก สามารถสร้างบรรยากาศที่ดีต่อตัวเอง นอกจากนั้น การมีเวลาสำหรับพักสมองจากหน้าจอมือถือบ้าง ยังช่วยให้เราได้เติมพลังให้จิตใจและลดความตึงเครียดจากการรับข้อมูลมากเกินไปได้ด้วย สุดท้ายนี้ การเลือกวิธีสื่อสารและปฏิสัมพันธ์ในโลกออนไลน์ ควรเป็นไปเพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดีของตนเอง หากใครสงสัยว่าเพราะเหตุใดตัวเองจึงรู้สึกไม่สบายใจเมื่ออ่านข้อความหรือความคิดเห็นในโลกโซเชียล การหยุดพักและทบทวนถึงผลกระทบของพฤติกรรมเหล่านี้ อาจช่วยค้นหาแนวทางที่เหมาะสมกับตัวเองมากขึ้นได้อย่างแน่นอน