ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ131

ボクはジャーナリストじゃ無いから記事なんて書きたく無いんですよ。あと、ノンフィクション作家には絶対になりたくないんです。

ついストレスが溜まると自己啓発を書いてしまいますが、やはり文章を書くなら超能力と恋愛とロボットが出て来ないと"せにょおる☆"と言う看板を輝かせる事は出来ないと考えています。

変なちょっかいを出されるとボクは弱いので直ぐに泣きます。あと子猫感が満載ですので全然敵わない方々にもいきなりシャーします。

可愛いでしょう?

メンツは大切だと思いますので一応挨拶には行ったつもりですが間違っていますか?

「偶然に触れ合えた時にはただ笑って頷き合う仲間になろう」

ボクがとある国の姫にプレゼントした曲の歌詞です。

気に入って頂けなかった感じですが悲しんでばかりもいられないので今日も笑顔で過ごしたいと思います。

あ、言い忘れましたがボクは9歳の頃からずっとミュージシャンです。

ボクのファンになって下さったら本当に本気で一番嬉しいです。

絶対に職業に貴賎は存在しません。

世界は思いやりと優しさに満ち溢れています。

あなたには未だ巡り合っていません。

せにょおるカンパニー

Senyo-Oru Company, Ltd.
2025/8/20 に編集しました

... もっと見る※医療情報は個人差があります。気になる症状が強い・長引く場合は早めに医療機関へ。 ぎょう虫(ぎょう虫症)で一番よく聞くのが「おしりのかゆみ」。私も最初は、どれくらい続くのかがいちばん不安でした。結論から言うと、原因がぎょう虫で、きちんと対処できれば“ずっと続く”ことは少ない印象です。ただ、夜に強くなることが多くて、寝る前〜就寝中が特につらく感じやすいです。 ■ ぎょう虫検査って何をするの? 多くの地域で行われるのは、いわゆる「セロハンテープ法」。朝起きてすぐ(トイレや入浴の前)に、専用のテープを肛門まわりに軽く押し当てて、卵が付くかどうかを調べます。痛みはほぼなく、ポイントは“朝イチ”でやること。夜間に産卵されることが多いので、朝の採取が大事だと知って納得しました。 ■ かゆみはどれくらい?目安と考え方 かゆみの期間は人によって差がありますが、次の要素で変わりやすいです。 ・本当に原因がぎょう虫か(湿疹、かぶれ、便秘、切れ痔でも似た症状が出る) ・再感染が起きていないか(家族内、タオル共有、爪の中など) ・対処(受診や内服、生活の見直し)が早かったか 私が参考にした情報では、対処後も数日〜1〜2週間くらいは違和感が残るケースがあるみたいです。強いかゆみが続く、眠れない、出血や痛みがある時は、自己判断せず受診した方が安心です。 ■ 家でできる「再感染しにくくする」工夫 私が実際に気をつけたのはこのあたりです。 ・爪を短く切る(無意識に掻いて卵が爪に入るのが怖かった) ・手洗いを“帰宅後・トイレ後・食事前”で徹底 ・タオルは共用しない/こまめに交換 ・下着や寝具はこまめに洗濯(可能なら乾燥もしっかり) ・朝起きたらまずおしり周りを清潔に(採取後に) 「家族が無症状でも同時に対策する」よう言われることもあるので、検査や受診時に確認するとスムーズです。 ■ 検査で陽性だったらどうする? 一般的には駆虫薬で対応することが多く、1回で終わらず、一定期間を空けて“もう1回”飲む(卵からかえった分への対策)という流れになることがあります。ここは自己流にせず、処方・説明どおりに。 ■ 迷った時の受診目安 ・夜間の肛門のかゆみが続く ・家族にも似た症状が出てきた ・皮膚が荒れてヒリヒリする/出血する ・検査のやり方が分からず不安 このあたりに当てはまるなら、早めに相談した方が気持ち的にも楽でした。 不安って、症状そのものより「いつまで?どうしたら?」が大きいんですよね。ぎょう虫検査は思ったより負担が少ないので、気になるなら一度確認して、必要ならきちんと対処するのがいちばん安心だと思います。

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今日の瀬如流プレート 🥩 牛ステーキ 大きく焼き上げた主役。 しっかりしたタンパク質と、赤身由来の力強い旨みを担う一皿。 🥬 青菜のソテー ステーキの下に敷かれた青菜。 脂の重心を整え、皿全体のバランスを引き締める緑の軸。 🥚 卵 そのまま添えられた完全食材。 構成に丸みを与える、静かな栄養コア。 🌾 もち麦 噛むほどに存在感が出る粒の炭水化物。 プレートにリズムと持続性を与える土台。 🌱 ブロッコリースプラウト 生命力のある辛みと軽さ。 肉の重厚感に対して、抜けと立体感を作る装置。 🍄 濃厚ボーンブロス味噌汁 旨みの層が厚い、再建型
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笠間の骨董市に行って来ました。 はっきり言って骨董はまるで素人ですが29歳の頃からずっと蒔絵や鼈甲で作られたブローチをなんとなく定期的に見ていたら、10年目位に急に欲しくなって買ってしまった経験があります。 ある日突然良さが分かったんですよね。その経験があるから骨董も先ずは焼き物から見始めたんですが5年程でやっと自分がどんなものを好きなのか理解する事が出来ました。 今ちょうどココって感じなんですけど、その作家さんのものを3点ほど手にれました。そうしたらひとつはちょっと駄目だなって感じなんです。理由を訊いて納得しましたが奥が深いですね。 ボクはミュージシャンで作家もやっ
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パーフェクトダイエットプレートの試作をしました。 DAO酵素を弱める恐れがある飲食物は全て排除しました。 蕁麻疹が酷くて昨夜は音楽制作が全く出来ず寝込んでしまいましたのでヒスタミンリベレーターやアレルゲンの特定作業が急務となりました。 まっ、口に入れるモノはなんでも毒にも薬にもなると思いますので、普通の方はそんなに神経質になる必要は無いと思いますけど。 肝臓の働きを整えつつ、脳のパフォーマンスをアップしクロックアップするケトジェニックブーストを確保しつつダイエットをするというのが命題です。 誰にでも入手可能な食材でそれをやろうとすると、それなりに食材のバランスを取っ
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1) English 🍜 Senyo-Style Shirataki Ramen I trick my brain with the memory of eating ramen. Ingredients (1 serving) • 1 pack shirataki • 100g pork • 1 tsp olive oil • a pinch of chili (red pepper) • 300ml water • 1 tsp chicken stock powder • 1–2 tsp miso (adjust to taste) • 1
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ316
🌿 今日の瀬如流ワンプレート 🐖 牧場直送・豚ひき肉カレー(ボーンブロス仕立て) 粗挽きの豚ひき肉のドライカレーに、ボーンブロススープをミックスした流動系カレー。 スパイスの芯を残しながら、“お茶漬け”的に流し込める設計。重さを持たずに、深く届く。 🌾 雑穀米 ミネラルと粒立ちのリズム。 ボーンブロスを受け止める“吸収体”。 🦴 オーバーナイト軟骨ポーク 一晩煮込みで構造を解いた軟骨。 コラーゲン・グリシン・プロリン・ミネラルを高密度で内包。 ・コラーゲン → 皮膚・関節の弾力 ・グリシン → 睡眠質・神経安定 ・プロリン → 組織修復 ・カルシウム
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ326
某界隈の巨匠がいらっしゃるんですけど、 「タケノコとあなたのプロダクトを試した事がありますか?」 と聞いてみたい位には美味しいです。 昨日の投稿は誰も見てくれなかったみたいでちょっと凹みますが気にせず頑張って行こうと思います。 ボクにも次元がいたらこんなふうに励ましてくれると思います。 「気にするな、オッズは高いぜ‥」 Senyo-Oru Company, Ltd. #foodporn #たけのこ #lowcarbrecipe #foodinspiration #guthealth
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ308
🌿 今日の瀬如流ワンプレート 🍗 ローストチキン こんがりと焼き色がついた、満足感のある主役。 しっかりした旨みがありながら、重たくなりすぎない仕上がりです。 🐟 カリカリサーモンフライ 香ばしさとやさしい脂のバランスが心地よい一品。 チキンとはまた違うおいしさで、プレートに楽しさを加えてくれます。 🥦 ブロッコリー きれいな緑が入るだけで、全体がぐっと爽やかに。 お肉や魚の旨みを、やさしく受け止めてくれる存在です。 🌱 ブロッコリースプラウト ふわっと盛るだけで、プレートが少しおしゃれな表情に。 軽やかな風味が、全体をすっきり見せてくれます。
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瀬如流ワンプレートメニュー 🐖 牧場直送・豚軟骨のソテー 軟骨に豊富なコラーゲンは、体内で分解されアミノ酸として吸収されることで、皮膚のハリや関節の滑らかさの維持に寄与。 さらにゼラチン質として、胃腸の粘膜サポートや回復補助にも働くとされる。 脂とともに摂ることで、満足感と持続的なエネルギーにもつながる。 🥬 カラシナとニンニクのソテー ピリッとした辛味と香ばしさの交差。 肉の重心を切り裂くように差し込む、覚醒の緑。 ニンニクの熱が全体の輪郭を引き締める。 🌾 もち麦 粒立ちと咀嚼のリズム。 主張しすぎず、しかし確実に全体を支える静かな炭水化物。 皿に“持
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🇪🇸 Español(スペイン語) First Love Bus Episode 13 | The Sound Offered “Es la electroacústica Taylor que me dio mi padre. Quiero regalártela.” Lo dijo con tanta naturalidad que, por un instante, no logré entenderlo. “¿Eh?” Cuando se lo devolví, Saori dio un sorbo a su café y sonrió con air
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ347
「ヤコブの証人」執筆快調です。主人公"ボク"が見たオルグの驚愕の実態を赤裸々に描いて行こうと思います。 一見優しい振りをして近付いて、その実裏では徒党を組んで他人をコントロールしようとする人々のおぞましい本音を、触れ合う事で偶然知ってしまい主人公".ボク"は悩み苦しみます。 ラストで"ボク"を追い出そうとしたグループは丸ごと自分達が出て行く羽目になります。 表題作の他にも書きたい事は山ほどありますがなにぶんボクはミュージシャンなのでゆっくりとしたペースで進めたいと思います。※この物語はフィクションです。 Senyo-Or
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ329
I think this is probably my worst habit: once I’ve finished a piece, I start noticing something about it and feel compelled to go back and fix it. More often than not, that ends up with me tearing the whole thing apart. In the worst cases, I even start rewriting the lyrics or song itself, or the
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ317
🌿 今日の瀬如流ワンプレート 🐖 高菜入りルースー飯 ほぐした肉の旨みと高菜の塩気がぶつからずに立つ設計。 かんホアの天然塩が輪郭だけを静かに整えて、全体を“強くしすぎず深くする”方向へ引っ張っている一皿。 🥦 ブロッコリー 青い香りと噛みごたえで、プレート全体の密度を調整する中継役。 重心の低い主菜に対して、ここで呼吸が入る。 🍝 明太子パスタ風 明太子のコクを借りながら、軽さはきちんと残した仕立て。 するっと入るのに、あとから旨みが戻ってくるタイプ。 🫗 もやし シャキッとした白い線。 皿の中に“抜け”を作って、食感の単調さを防いでいる。 🦴 ス
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ325
本当に美味しくて葡萄で出来た白い方の液体にとても合うと思いました。 この季節はもう日差しが強くてパラソルか木陰じゃないと外は厳しそうですが、お弁当を持って景色の良いところに出掛けたい気分になりました。 おおやまくみがカフェやります宣言してますが期待しないで下さいね。 スープだったらやりたいのですがショックフリーザーを使ってヒスタミン問題を解決出来るのにはもう少し時間が掛かります。 悪しからず。 あっ、店長は相変わらず前回と同じ自由猫のJIROです。 現物支給ですけどね。 Senyo-Oru Company, Ltd. #foodporn #
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ330
お寿司屋さんに入るや否やカウンター席に座り、 「高いから他の店で素うどんを食べます!」 って宣言している人がいたらどう思いますか? ボクだったら 「おとといきやがれ、こんちくしょう!」 って言って塩撒いて終わりです。 何言ってるか分からないと思いますが、目に見えないところの手間や工夫を理解しようとせず、表面だけで価値を評価しようとすると文化や伝統は滅びるという事です。 もっと言えば「思いやり」みたいなものも廃れギシギシとした最低限の機能しか持たない環境に最適化され、"生活"ではなく"飼育"にも似た未来しか訪れないと思い
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ327
今日のプレートのテーマは"春"だったんですけどすっかり陽気は夏ですね。 Tシャツ一枚で街をぶらつきたい季節になってまいりましたがその前にボクの場合はTシャツが似合う身体付きにならないといけないと思いました。 "春眠暁を覚えず"といいますがなかなか朝のウォーキングと窓拭きスクワットを復活出来ないでいますが心を鬼にして実行していきたいと思います。 目指せ、一万歩!そしてスクワット100回。 有言実行あるのみです。 #Lemon8料理部 #ダイエット飲食品 #senyooru #マグロ #foodpor
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ332
遂に自分で納得出来る味のICEソイラテの開発に成功しました。米国海軍式珈琲と名付けました。(ネーミングは適当で根拠や相当因果関係は皆無です) また原価誅が多分うるさいので販売はしません。 エチオピアのハイローストを多めに使っているのでちょっとだけ舌先がピリピリします。 ソイラテって言っていますが実は生クリームも2/3オンス足しました。無論MCTオイルとシナモンも使用しているのでフレーバードリンクと言うジャンルになるのかも知れません。 カフェイン摂りすぎるとおおやまくみがうるさいので一日2杯までにしておきますね。 #Lemon8料理部 #おいしいの見つけた
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ188
初心者向け:もち麦で作る簡単牛丼 材料(2人分) • 牛バラ肉:800g • 玉ねぎ:2個 • もち麦ごはん:茶碗2杯分(炊いたもの) • 水:300ml • 醤油:大さじ2 • 本みりん:大さじ2 • 料理酒:大さじ1 作り方 1. 玉ねぎを薄切りにします。 2. 鍋に水・醤油・みりん・砂糖・酒を入れ、中火で煮立たせます。 3. 玉ねぎを入れて2〜3分煮ます。 4. 牛肉を加え、あく抜きしながら15分ほど煮ます。 5. もち麦ごはんに盛り、煮た具と汁をかけて完成。せにょおる☆は基本つゆ抜きで平飼い地鶏の生卵を掛けます。 ✨お
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ303
🌿 今日の瀬如流ワンプレート 🍗 ローストチキン 皮は香ばしくパリッと。 中はしっとり、旨味を閉じ込めた主役。 🐟 朝〆ブリカマ塩焼き 豪快なカマ。 脂の甘みと香ばしさが皿に深みをつくる。 🥢 もやしと蒟蒻の汁ビーフン風(瀬如流) ビーフンを使わず、 もやしと蒟蒻で軽やかに仕立てた一皿。 🍣 サーモントラウトのマリネ やわらかな脂と酸味のバランス。 肉料理の合間に口を整える役。 🥗 リーフサラダ & スプラウト 新芽のほろ苦さがアクセント。 皿全体の流れを整えるグリーン。 🍚 大麦ライス(少量) 粒立ちを残した軽い炭水化物。
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ284
🇬🇧 English First Love Bus – Episode 31 | Five Minutes Before the Curtain Five minutes before the curtain. Backstage. Dark. The murmur of the audience rolls low, like a distant tide. Full house. There had been a line outside until moments ago. Saki closes her eyes. Breathes in dee
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ323
🇪🇸 スペイン語 Escribo canciones para mujeres latinas, pero por ahora las letras están en japonés, porque solo hablo japonés. C.S.T.N. Senyo-Oru Parece que casi nadie lee esta parte, y mientras no hagamos ruido, nadie se detiene a pensar en el significado. ¿Verdad, presidenta? 🤍 ⸻ 🇧🇷
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ344
雨ですね。 ボクは雨の日は嫌いじゃないんですよ。 なんて言うか落ち着きますし文章でも音楽でも制作が捗ります。 あと、女性。 傘を差した女性って30%位は素敵に見えます(当社比) 雨の日に憂鬱になるのも、素敵な装いで普段とは違う場所に傘を差してお出掛けするのもあなた次第だと思います。 Senyo-Oru Company, Ltd. #foodporn #rainyday
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ283
🇬🇧 English Episode 30 | The Sound of Three When I opened the rehearsal studio door, Saki was already there, sitting at the keyboard. Saori was carrying the mic stands and setting them up for everyone. I adjusted the PA volume, exchanging glances with Saori. At the drum set in the bac
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Episodio 14 | La Diosa de la Oportunidad —No derrames el café. Saori lo dijo justo cuando entré en la habitación. —Ah… perdón. Recordé cuando vine antes y, absorto leyendo manga, derramé cola sobre una alfombra persa carísima. Saori sonrió y me tendió una taza. —Es 100% colombiano
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ293
🌏 Dual-Edge Creator’s Table 🔥 Sea & Fire Plate 🐟 Atlantic Salmon Grill with Grass-fed butter 外は香ばしく、中はしっとり。 静かな炎の余韻。 🥩 Braised Spare Ribs 骨付きスペアリブの辛美味煮込み。 深く、重く、ゆっくり染みる旨味。 🍆 Grilled Zucchini 余計な演出なし。 シンプルは強い。カンホアの塩のみ。 🍚 Multigrain Rice 創作の中心に、少しだけ。 ⸻ 🌿 Side
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🇪🇸 スペイン語 El Autobús del Primer Amor Episodio 16 | La chica al otro lado del cristal El estudio anexo a la casa de Saori era más pequeño de lo que había imaginado. Había solo una cabina de grabación. Delante estaba la sala de mezcla, con la consola. Los monitores eran más pequeños de lo
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ304
🌿 今日の瀬如流ワンプレート 🍜 蒟蒻のスパイス焼きビーフン風(瀬如流) 糸こんにゃくを香ばしく炒め、 スパイスで軽やかに仕上げた一皿。 ビーフンの気配だけを残した瀬如流定番。 🍗 骨付きローストチキン 皮は香ばしく、中はしっとり。 プレートの重心になる主役。 🐟 鰤あらのソテー あらの旨味を香ばしく引き出した力強い一皿。 脂と焼き目が野性味を添える。 🐟 焼き鮭ほぐし 柔らかな塩味で皿全体をまとめる静かな存在。 🥩 瀬如流 一口牛皿 小さな一皿に凝縮された肉の旨味。 箸休めでありながら密度の高い副菜。 🥦 ブロッコリーとブロッコリース
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ322
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🌿 今日の瀬如流ワンプレート 🥩 ポークグリル(瀬如流) 厚めの豚肉をシンプルに焼き上げた主役。 肉の旨味をそのまま皿の中心に据える力強い存在。 🐟 焼き鮭 脂の甘みと塩の輪郭。 肉料理の重さを整える日本的アクセント。 🐟 カツオのあら焼き 無骨で荒々しい旨味をそのまま乗せた一角。 コラーゲン増強を意識した、瀬如流らしい実戦的な魚パーツ。 🥗 ブロッコリースプラウトの山 生命力の塊。 肉と魚の脂を軽やかにリセットする緑の装置。 🌾 もち麦 粒の食感でプレートにリズムを作る静かな炭水化物。 🥬 もやしナムル 油と塩の軽い輪郭。 皿の温度
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ306
🌿 今日の瀬如流ワンプレート 🐟 秋刀魚の塩焼き(冷凍秋刀魚) 冷凍とは思えない仕上がり。 皮目は香ばしく、身はふっくら。 火入れの技術で素材を引き上げた主役。 🥗 ブロッコリースプラウトの山 爽やかな辛味と生命力。 魚の脂と皿の重心を軽くする緑の装置。 🌾 もち麦 静かな炭水化物。 粒の食感でプレートにリズムを作る存在。 🍊 オレンジ 柑橘の酸味が秋刀魚の脂を整える。 🍛 瀬如流顰蹙カレーマイルド 少量で世界を変える危険物。 肉にも魚にも介入してくる黒幕。 🍮 低糖質プリン 🍫 低糖質プラリネトリュフ 🍲 魚出汁の味噌汁
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ボクが作った朝ごはんを食べるおおやまくみ294
El desayuno del Dual-Edge Creator Senyo-Oru ・Roast Beef ・Cebolla salteada ・Salmón desmenuzado ・Pollo al vapor con limón ・Pez espada al vapor con mantequilla grass-fed y salsa de soja ・Detox estilo Senyo “tipo fideos” (versión shirataki) ・Sopa de brotes de soja y alga nori ・Café helado
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💞ボクの名前はルルーシュ友達になろ💞

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お散歩楽しいわん🐶🐾
右脚上げて元気なくて お散歩、お休みしたり控えめにしてたけど やっと昨日くらいから 普通に歩けるようになったよ🐶 トリミングが火曜日にあるから その時に又、先生に診てもらうよ ご心配頂いたレモ友さんには 感謝でいっぱい💖💖💖 ありがとうございました🙇‍♀️💕💕 #犬のいる暮らし #トイプードル大好きさんと繋がりたい
ELMO

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生後12ヶ月モーニングルーティン
最近朝早め😇 リサーチ上手なママ、ソメです!@some_mom_ 今日は毎回大好評の、ルーティン動画だよ! 生後12ヶ月後半のモーニングルーティンを見せちゃいます! 12ヶ月になってから変わったこと ▶︎ミルクが160mlを朝、夜、たまに夜間120mlの3回 ▶︎初たっち成功! ▶︎ソファに登る ▶︎絵本ブーム引き続き ▶︎手先がどんどん器用に! もっとゆるゆるな日もあるけど、こんな感じの朝を過ごしてるよ🥰 次回、ナイトルーティンも紹介するね! ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ @some_mom_ ソメ⌇歌って踊れる知育ママ \
ソメ⌇おうち知育ラボ🧠

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8kg痩せた私が毎日食べる朝ごはん
#ダイエット #レシピ #ヘルシーレシピ
管理栄養士さりな|アラサーダイエット方法

管理栄養士さりな|アラサーダイエット方法

651件の「いいね」

可哀想😢 #赤ちゃん #赤ちゃんのいる生活
みずなパーティークッキング🍳

みずなパーティークッキング🍳

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和洋セレクトのおうちビュッフェ
おもてなし朝ごはん 和洋セレクトのおうちビュッフェ 妹2人が遊びに来てくれた週末 朝ごはんは手抜きメニューも入れながら 自由に選べるモーニングにしてみたよ ・ワッフル(お土産にもらったもの♪♪) ・炊きたて土鍋ごはん ・焼き鮭 ・しらすきゅうり ・明太子/ごま昆布/海苔の佃煮 ・ウインナー&スクランブルエッグ ・サラダとミニトマト ・シャインマスカット/バナナ/キウイ ・グラノーラ ・アサイーボウル  …にしようかと思ったけどシャバシャバすぎて😂ただのアサイーヨーグルトドリンクになった 妹がすごいって言ってくれて ちらちら台所見にきて 全部テーブル
すずゆき@朝食好き

すずゆき@朝食好き

77件の「いいね」

どむにゃん💚
#暮らしと植物 #農家DNA発動中 #たべもの記録 #虫対策はじめました #かわいいモノ収集部 どむにゃんの四コマ漫画〜ฅ(>ω<*ฅ)ニャ🎶
ドミニク

ドミニク

12件の「いいね」

ボクの美味しい食べ方。
焼き、レンチン、肉巻き、混ぜご飯 #AI作品
友達沢山できるかな

友達沢山できるかな

15件の「いいね」

補食や朝食に!BLTホットサンド
他の投稿▶️@yuki_sports_recipe 保存して忙しい日のごはん作りに活用してね! 今しかない成長期の頑張る部活っ子を栄養ごはんで応援📣 分子栄養学アドバイザー🍚 @yuki_sports_recipe です! 部活っ子のサポート毎日お疲れ様です❗️ 部活のときの補食ってどうしてる?我が家はおにぎり🍙を持たせてるけど、最近おにぎりを嫌がって残して帰ってくる😣残されると元も子もないからこのホットサンドを持たせたらちゃんと食べて帰ってきました👍🏻 ▶️BLTホットサンド 成長期の部活っ子に必要なエネルギー源の糖質やタンパク質が摂れるし、野菜でさっぱり食べれる!
ゆき|部活っ子を応援!15分栄養ごはん

ゆき|部活っ子を応援!15分栄養ごはん

262件の「いいね」

誘拐されかけた話
ちぐさくん@AMPTAK

ちぐさくん@AMPTAK

419件の「いいね」

大会直前の骨折😱
早期回復し全国出場できた【ひじきとさば缶の栄養満点ごはん】 運動後のリカバリには骨のリカバリが大事。 疲労骨折や怪我につながらないように。 カルシウムやカルシウムの吸収をよくするビタミンDと、ストレッチや睡眠が大事。 今日は ひじきで鉄分を さば缶でカルシウム たんぱく質 ビタミンD しめじでビタミンD 人参でカロテン を一度に摂れるご飯 おにぎりにして、補食にもなるよ✌ 子供も大人もハマること間違い無し! 真似してみてね! ポイント💡は 水加減が上手くいかない人に朗報✨ 水気の調味料を合計 大さじ6分(90cc)使っ
みる🍳全国出場できる栄養飯

みる🍳全国出場できる栄養飯

101件の「いいね」

今日も爆走するボク。
今日も貸し切り公園。 爆走して満足な顔で戻ってきたよ🐾ᵕ̈ #爆走 #爆走ポメラニアン #こむぎ #ポメラニアン #ポメラニアンのいる暮らし
komugi.pocolu

komugi.pocolu

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𝐚𝐨𝐢

𝐚𝐨𝐢

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落ち着いて食べたいボク。
いつもの場所で落ち着いて食べたいのに いつもと向きが違うから(クッション) なかなか食べれない😂 このあと向きを直してあげたら 無事食べれたよ( 'ч' ) #こむぎ #ポメラニアン #ぽめらにあん #ポメラニアンのいる暮らし
komugi.pocolu

komugi.pocolu

28件の「いいね」

寝坊した朝もしっかりたんぱく質!
【タンパクコーンリゾット】 〈材料〉 ・冷凍ほうれん草…ひとつかみ ・冷やご飯…茶碗1杯 ・たんぱく質がしっかり摂れるスープ…1袋 ・牛乳…100ml ・チーズ…ひとつかみ ・胡椒、パセリ…少々 〈作り方〉 1. フライパンに冷凍ほうれん草をひとつかみ、ご飯、牛乳、コーンスープの素1袋、チ入れる 2. 加熱してグツグツしてきたらチーズをひとつかみ加え、混ぜながら加熱する。 3. チーズがとろっと溶けたら、おこのみで胡椒をかけて完成。 寝坊した朝でもすぐ作れるのにたんぱく質も摂れちゃう、子どもも喜ぶズボラ
小学生の日常|バレエとダンスとごはん

小学生の日常|バレエとダンスとごはん

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