Sebagai seorang tenaga kesehatan yang rutin menjalani shift malam, saya paham betul tantangan menjaga kesehatan terutama saat harus begadang. Kondisi ini membuat tubuh mudah lelah dan rentan sakit jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat. Untuk itu, saya selalu berusaha menjaga asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan bergizi dan minum air putih yang cukup. Selain itu, membuat jadwal tidur yang konsisten sebisa mungkin di waktu luang juga sangat membantu memulihkan tenaga. Saya juga rutin melakukan olahraga ringan untuk menjaga kebugaran tubuh. Meski terkadang sulit, menjaga kesehatan mental dengan melakukan aktivitas yang disukai dan meluangkan waktu istirahat juga sangat penting agar tetap semangat dalam menjalankan tugas sebagai nakes yang menjaga bumi. Jangan lupa untuk menghindari begadang tanpa alasan yang jelas, karena tubuh juga butuh istirahat yang cukup agar sistem imunitas tetap terjaga, terutama di masa sekarang ini. Saya berharap berbagi pengalaman ini bisa membantu rekan-rekan sesama tenaga kesehatan maupun masyarakat yang harus menjalani pola hidup tidak biasa.