Pilihan nya cuma 2

Bekerja sebagai tenaga medis di rumah sakit memang menuntut fisik dan mental yang sangat besar, terutama saat menjalani shift jaga. Dari pengalaman pribadi, menentukan kapan waktu makan yang tepat—apakah sebelum jaga atau setelah jaga—merupakan keputusan yang krusial karena berpengaruh langsung pada performa selama bekerja. Makan sebelum jaga biasanya disarankan untuk memastikan tenaga cukup selama memasuki periode kerja yang panjang. Namun, terkadang hal ini bisa membuat perut terasa penuh dan kurang nyaman saat melakukan aktivitas fisik yang intens di rumah sakit. Di sisi lain, makan setelah jaga memastikan perut lebih ringan saat bekerja, tapi risiko kelelahan bisa meningkat karena tidak ada asupan energi selama jaga. Dalam praktik klinis, saya menemukan beberapa rekan sejawat yang memilih makan sebelum jaga untuk menjaga fokus dan energi, terutama di shift malam. Mereka biasanya mengonsumsi makanan bernutrisi yang mudah dicerna agar tidak merasa mengantuk atau kurang nyaman. Sedangkan ada juga yang mengandalkan makan setelah jaga sebagai waktu untuk benar-benar melepas lelah sambil mendapatkan asupan yang baik untuk pemulihan tubuh. Tips penting lainnya adalah memilih makanan yang tepat, seperti karbohidrat kompleks, protein, dan sayuran segar agar tenaga tetap stabil. Minum air yang cukup juga penting agar tidak dehidrasi selama jaga. Selain itu, istirahat singkat saat break bisa membantu memperbaiki stamina. Pada akhirnya, pilihan antara makan sebelum atau setelah jaga sangat tergantung pada kondisi tubuh masing-masing dan pola kerja yang dijalani. Mengatur pola makan dengan cermat dapat membantu tenaga medis seperti perawat, bidan, dan klinis tetap prima dalam memberikan pelayanan terbaik di rumah sakit.