Bekerja sebagai tenaga kesehatan memang tidak mudah, apalagi jika harus menjalani jadwal shift yang padat seperti shift siang dilanjutkan shift pagi. Saya pernah mengalami sendiri kondisi di mana mata terasa sangat sepet karena kurang istirahat. Tubuh yang baru saja berusaha pulih dari lelah shift siang, harus bangun cepat dan siap untuk kembali bertugas pagi hari. Menurut pengalaman saya, hal ini tidak hanya membuat fisik terasa berat, tetapi juga berpengaruh pada kualitas kerja dan fokus. Tidur yang kurang nyenyak menyebabkan mata sulit terbuka dan kadang terasa perih. Untuk mengatasi hal ini, saya mencoba beberapa cara yang cukup membantu, seperti menggunakan kompres mata yang dingin sebelum tidur, memastikan ruangan tidur benar-benar gelap dan tenang, dan menghindari penggunaan gadget sebelum tidur agar mata tidak semakin lelah. Selain itu, penting juga untuk mengatur pola makan dan tetap terhidrasi dengan baik. Konsumsi makanan bergizi dan minum air putih yang cukup bisa membantu tubuh tetap bertenaga meskipun jadwal kerja yang padat. Saya juga belajar untuk lebih fleksibel dalam mengatur waktu istirahat saat tidak sedang bekerja shift agar tubuh bisa pulih lebih maksimal. Meski begitu, tidak bisa dipungkiri bahwa sistem jadwal seperti ini bisa membuat tenaga kesehatan mengalami kelelahan kronis jika tidak diimbangi dengan manajemen waktu yang baik dan dukungan dari lingkungan kerja. Saya berharap ada perhatian lebih dari manajemen rumah sakit untuk mempertimbangkan kesehatan tenaga medis dalam penjadwalan shift. Berbagi cerita ini supaya teman-teman nakes yang mengalami hal serupa merasa tidak sendiri dan dapat menemukan cara-cara efektif untuk menjaga kesehatan mata dan tubuh agar tetap prima menjalani tugas mulia mereka.