จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ชอบเล่นมือถือในตอนกลางคืนโดยปิดไฟห้อง พบว่ามักรู้สึกตาล้าและแสบตาหลังจากเล่นเป็นเวลานาน สิ่งที่ช่วยได้มากคือการเปิดไฟแสงนวลเล็กน้อยข้าง ๆ หรือใช้โคมไฟตั้งโต๊ะที่ให้แสงพอเหมาะ ไม่สว่างจ้าเกินไป แสงสีวอร์มช่วยเพิ่มความสบายตาและลดการเพ่งสายตา การใช้แอปปรับแสงหน้าจอมือถือให้อบอุ่นขึ้นในตอนกลางคืนก็ช่วยลดอาการเมื่อยล้าสายตาได้ด้วย นอกจากนี้การพักสายตาประมาณ 20-30 วินาที ทุก ๆ 20 นาที คือตัวช่วยสำคัญจริง ๆ ที่ทำให้สายตาคุณไม่เสียเร็ว บางครั้งการใช้ไฟช่วยเวลาปิดไฟเล่นมือถืออาจดูเหมือนไม่สะดวก แต่ถ้าได้ลองปรับตามนี้แล้วจะเห็นความแตกต่างชัดเจน ลดอาการแสบตาและไม่ปวดตาจนต้องไปพบจักษุแพทย์บ่อย ๆ โดยเฉพาะคนที่ชอบเล่นมือถือจนดึกควรเอาใจใส่ในเรื่องนี้มาก ๆ เพื่อดูแลสายตาในระยะยาว