🍳เบื่อการ..นับแคลอรี ⁉️และ🥘ไม่มีเวลาทำกับข้าวเอง

Shake Cafe' (เชคคาเฟ่ - คาเฟ่สุขภาพ ชลบุรี)
2025/8/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยุคที่ชีวิตเร่งรีบและหลายคนไม่มีเวลาทำกับข้าวเอง การควบคุมอาหารรวมถึงการนับแคลอรีกลายเป็นเรื่องที่ยุ่งยากและเหนื่อยล้า โปรแกรมลดน้ำหนักและควบคุมแคลอรี 10 วันนี้จึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจอย่างยิ่ง โปรแกรมนี้เน้นอาหารที่ให้อิ่มท้องนานโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรีหนักใจ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วย การเลือกรับประทานอาหารที่สะดวก รสชาติอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการจากแหล่งอาหารเช่น shakecafe เชคคาเฟ่ ซึ่งเป็นคาเฟ่สุขภาพในชลบุรี ที่เน้นเมนูเพื่อสุขภาพ โดยไม่ปรุงแต่งหรือใช้น้ำตาลและไขมันมากเกินจำเป็น เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้นักโภชนาการหรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก สามารถปฏิบัติตามโปรแกรมได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังมีความยืดหยุ่นด้วยโปรแกรมเฉพาะบุคคลที่ช่วยปรับรูปแบบอาหารให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและเป้าหมายของแต่ละคน การเข้าสู่วงการอาหารสุขภาพแบบไม่ต้องนับแคลอรีจึงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพียงแค่เลือกใช้โปรแกรมที่ตอบโจทย์ พร้อมเข้าสังคมของคนรักสุขภาพอย่าง #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #shakecafeเชคคาเฟ่ #คาเฟ่สุขภาพชลบุรี และ #โปรแกรมเฉพาะบุคคล เพื่อสร้างแรงบันดาลใจและกำลังใจที่จะทำให้การดูแลสุขภาพกลายเป็นเรื่องสนุกและเป็นไปได้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูโปรดทำซ้ำไม่มีเบื่อ! "หมูคั่วซอส" ฉ่ำๆ ฟินจนต้องขอข้าวเพิ่ม! 🍚✨
คุมอาหารอยู่ห้ามดู! เมนูนี้ทำง่ายเกินไปจนต้องทำซ้ำบ่อยๆ "หมูคั่วซอส" ฉ่ำๆ รสชาติกลมกล่อม หอมฟุ้งไปสามบ้านแปดบ้าน ตัวหมูคือดีย์ กรอบนอกนุ่มใน เคี้ยวเพลินสุด #คั่วหมู #เมนูหมู #หมูคั่วซอส #ติดเทรนด์ #แจกสูตร
NEW🍒🫧

NEW🍒🫧

ถูกใจ 225 ครั้ง

วันนี้ชวนทำ หมูทอดกระเทียมพริกไทย เมนูง่ายๆ ที่ทำกี่ครั้งก็ไม่มีเบื่อ ✨
เป็นเมนูที่วัตถุดิบน้อย แต่รสชาติแน่นมาก หอมกระเทียม พริกไทย และรากผักชีแบบเต็มๆ เคล็ดลับคือเลือกใช้ สันคอหมู ถ้าอยากได้นุ่มฉ่ำ หรือใช้ หมูสามชั้น ถ้าอยากได้ความกรอบหอมมัน แล้วหมักหมูไว้อย่างน้อย 15–30 นาที ก่อนนำไปทอดด้วยไฟกลาง จะได้หมูที่สุกทั่ว สีสวย และไม่แข็ง ตอนเสิร์ฟแนะนำโรยกระเทียมเจี
สมุดสูตรอาหาร

สมุดสูตรอาหาร

ถูกใจ 8 ครั้ง

มัดรวม เมนูลดน้ำหนักฉบับคนเวลาน้อย (ไม่เกิน 350 Kcal ทุกเมนู!)
กินยังไงให้ผอมแบบไม่เครียด? 🥑 แจกสูตร 10 เมนูคลีนทำง่าย อิ่มนาน แคลต่ำ โปรตีนเน้นๆ! ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่อะไรจืดๆ วันนี้รวมไอเดียเมนูคุมอาหารฉบับทำตามง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่สารอาหารครบถ้วนมาฝากกันค่ะ! สลับกินได้ยาวๆ ทั้งสัปดาห์ ไม่มีเบื่อแน่นอน ✨ 🐓 เมนูที่ 1 ข้าวอกไก่ย่าง + ผักนึ่ง (350 K
Yhing

Yhing

ถูกใจ 1 ครั้ง

เด็กหอทำแบบนี้ ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น ไม่เบื่อวันจันทร์ ✨🍋
วันหยุดผ่านเร็วมาก พรุ่งนี้วันจันทร์อีกแล้ว เลยเติมไฟตัวเอง เตรียมพร้อม จัดระเบียบชีวิตตัวเองให้ active 1 วัน ที่ productive 🧹เริ่มจากทำความสะอาดห้องนอน เตียงนอน ตู้อเนกประสงค์ กล่องเครื่องสำอาง ปัดกวาดเช็ดฝุ่น ดูดฝุ่น ถูพื้นหอมๆ ทิ้งขยะ ทิ้งขวดน้ำ 👜จัดกระเป๋าทำงาน เช็ดทำความสะอาดด้วยทิชชู่เ
หงส์เพลิง

หงส์เพลิง

ถูกใจ 187 ครั้ง

ภาพวัตถุดิบหลัก 4 อย่างสำหรับเมนูคลีน ได้แก่ ผักกาดขาว มะเขือเทศ หมูสับ และเต้าหู้ วางอยู่ในชามสีดำ พร้อมป้ายราคาแต่ละชนิดและยอดรวมประมาณ 70 บาท
ภาพหมูสับกำลังถูกผัดในกระทะสีดำพร้อมต้นหอมซอย มีข้อความกำกับว่า 'นำหมูสับไปผัดเลย ใส่รสดีและน้ำมันหอยลงไปเลย'
ภาพมะเขือเทศหั่นชิ้นถูกใส่ลงไปผัดรวมกับหมูสับในกระทะสีดำ มีข้อความกำกับว่า 'นำมะเขือเทศลงไปผัดเลย'
วัถุดิบ 4 อย่าง อร่อย ทำง่าย ประหยัดสุดๆ เป็นเมนูคลีนที่กินไม่เบื่อ‼️
‼️เมนูง่ายๆ อร่อยได้สุขภาพในงบประหยัด! 🍲 วันนี้ขอชวนทุกคนมาลองทำเมนูที่ทั้งง่าย อร่อย ฟินนน~ ใช้วัตถุดิบแค่ไม่กี่อย่าง แต่ได้รสชาติครบทั้งความหอม รสหวาน ของมะเขือเทศบวกกับความสดชื่นกินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ คือที่สุดดด 🥹✨ 📍 วัตถุดิบ (หาซื้อง่ายมากทำกินได้หลายมื้อ) 1. ผักกาดขาว 🥬ราคา 10 ฿ฟอง 2.
หน้องหัวกระต่าย

หน้องหัวกระต่าย

ถูกใจ 307 ครั้ง

📍เมนูคลีนสุดอร่อย ทำง่าย ประหยัดกินได้ไม่เบื่อ
🍳🥬 เมนูง่ายๆ อร่อยได้สุขภาพในงบประหยัด! 🍲 วันนี้ขอชวนทุกคนมาลองทำเมนูที่ทั้งง่าย อร่อย ฟินนน~ ใช้วัตถุดิบแค่ไม่กี่อย่าง แต่ได้รสชาติครบทั้งความหอมของเห็ด ความกรุบของผัด กินได้ไม่เบื่อ กินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ คือที่สุดดด 🥹✨ 📍 วัตถุดิบ (หาซื้อง่ายมาก) 1. ผักสลัด 🥬 ราคา 10 ฿ 2. เห็ดออริจิ 🍄
หน้องหัวกระต่าย

หน้องหัวกระต่าย

ถูกใจ 29 ครั้ง

พี่ไก่เข้าครัวทำอาหาร
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #อาหาร #พี่ไก่รัญจวน ผักกาดดองต้มกระดูกอ่อนเมนูบ้านๆ ที่แค่ได้กลิ่นก็ชวนให้น้ำลายสอ หอมกรุ่นจากหม้อที่เคี่ยวอย่างพิถีพิถัน น้ำซุปใสรสกลมกล่อม เปรี้ยวนิด เค็มหน่อย ซดร้อนๆ แล้วคล่องคออย่างบอกไม่ถูก กระดูกอ่อนถูกเคี่ยวจนเปื่อยนุ่ม แต่ยังคงความเด้งเบาๆ ให้เคี้ยวเพล
รัญจวนชวนชิมพี่ไก่

รัญจวนชวนชิมพี่ไก่

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารหลากหลายสำหรับเด็กหอ งบ 1,200 บาทต่อเดือน เช่น แกงส้ม แกงคั่วพริก ต้มจืด และยำ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูที่ทำกินเอง
ภาพแสดงเมนูต้มจืดสองแบบ: ต้มจืดหมึกยัดไส้และต้มจืดหมูสับ มีส่วนผสมหลักคือหมูสับ หมึกกล้วย ผักกาดขาว และแครอท พร้อมราคาวัตถุดิบ
ภาพแสดงเมนูแกงส้มสองแบบ: แกงส้มหมูผักกาดดองและแกงส้มกุ้งกับมันฝรั่ง มีส่วนผสมหลักคือกุ้งขาว มันฝรั่ง มะนาว และผักกาดดอง พร้อมราคาวัตถุดิบ
แชร์ไอเดียทำอาหารครัวเด็กหอ งบแค่ 1,200 บาทต่อเดือน🍳🦐✨.
มาแล้วจ้าแม่ครัวชาวเลม่อน🍋 ห่างหายจากการทำอาหารไปสักพัก จริงๆทำอาหารกินเองตลอดน้า ช่วงนี้ยุ่งๆไม่มีเวลามาแชร์ไอเดียเมนูกับข้าวเลย งบ 1,200 บาทเป็นงบเมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมาน้าา เราจดทุกรายการที่ซื้อเลย บางรายการอาจจะลืมราคาบ้าง จดไว้แต่ไม่ได้เขียนไว้ว่าซื้ออะไรไป แต่ละเดือนไม่ได้จำกัดงบนะคะว่าจะ
wwara🍳😋

wwara🍳😋

ถูกใจ 1184 ครั้ง

🥬🥑บริหารงบทำอาหารอย่างไร🍳
ช่วงนี้เรา enjoy การทำอาหารเองมากกกๆ เพราะมันเหมือนเป็นกิจกรรมหนึ่งในครอบครัว🥯🥐🍳 ได้ร่วมทำอาหารด้วยกัน . ช่วงแรกอาจจะจัดสรรงบไม่เป็นเพราะไม่รู้จะซื้ออะไรมาทำบ้าง เราจึงอยากมาแชร์วิธีการจัดสรรงบ . 1. แบ่งรายจ่ายค่าวัตถุดิบเป็นสัปดาห์ 🍳 เพราะวัตถุดิบส่วนใหญ่เช่นผักหรือเนื้อสัตว์มี ระยะเวลาการ
📚A.Daily 📈💰

📚A.Daily 📈💰

ถูกใจ 113 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของตลาดเซนต์หลุยส์ (ตลาดกิตติ) ที่มีผู้คนเดินจับจ่ายซื้อของคึกคัก ท่ามกลางแผงขายของและอาคารบ้านเรือน มีป้ายข้อความ 'ปักหมุด ตลาดเซนต์หลุยส์ ซอยจันทน์ 18/7' และโลโก้ Lemon8
ภาพอาหารทอดหลากหลายชนิดวางอยู่ในถาดสเตนเลสหลายถาด มีหมูกรอบและเนื้อทอดสีน้ำตาลทองน่ารับประทาน พร้อมป้ายราคาแสดงข้อมูลสินค้าในตลาดเซนต์หลุยส์
แผงขายแซนด์วิชหรือขนมปังปิ้งในตลาดเซนต์หลุยส์ มีขนมปังห่อพลาสติกวางเรียงบนถาดไม้ พร้อมป้ายเมนูแสดงไส้ต่างๆ ที่น่าสนใจ เตรียมพร้อมสำหรับลูกค้า
✨ ตลาดเช้าที่ไปกี่ทีก็ไม่เบื่อ! ตลาดเซนต์หลุยส์ (ตลาดกิตติ)
เป็นคนชอบเดินตลาดเช้ามาก แล้วตลาดเซนต์หลุยส์คือหนึ่งในตลาดที่แวะบ่อยสุด 😆 สิ่งที่เราต้องซื้อเกือบทุกครั้งคือ “ข้าวเหนียวห่อ” ร้านด้านในตลาด ห่อใหญ่ กินอิ่ม กินเป็นมื้อเช้าที่ทำงานหรือซื้อกลับบ้านก็สะดวก รสชาติอร่อยแบบบ้าน ๆ กินทีไรก็รู้สึกคิดถึงสมัยเด็ก รอบล่าสุดเดินไปเรื่อย ๆ แล้วดันเจอร้านแ
ซีวิก

ซีวิก

ถูกใจ 3 ครั้ง

EP. 3 🍗 แจกสูตรไก่ทอดน้ำปลา กรอบนอก นุ่มใน ทำง่ายมาก!
เมนูยอดฮิตที่กินเมื่อไรก็ไม่เบื่อ 😋 สูตรนี้ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่ได้ไก่ทอดหอมน้ำปลา หนังกรอบ เนื้อนุ่ม กินกับข้าวสวยร้อน ๆ คือฟินสุด! 📌 ในภาพมีครบ ✅ วัตถุดิบ ✅ วิธีทำทีละขั้นตอน ✅ เคล็ดลับทอดไก่ให้กรอบอร่อย ❤️ เซฟสูตรไว้ทำตามกันได้เลย 💬 อยากให้ทำเมนูอะไรต่อ คอมเมนต์บอกได้เลยนะ 📍ติ
กินกับควีน

กินกับควีน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพจานเห็ดน้ำมันหอยที่ปรุงสุกแล้ว โรยพริกไทยและต้นหอมซอย มีผักชีประดับอยู่ข้างจาน พร้อมส้อมและข้อความว่า "เห็ดน้ำมันหอย เมนูเห็ด กับข้าวก็ได้ กับแกล้มก็ดีย์...."
ภาพคอลลาจแสดง 6 ขั้นตอนการทำเห็ดน้ำมันหอย ตั้งแต่ล้างเห็ด หั่น ลวก ผัดในกระทะ ใส่ซอส และจัดจานพร้อมเสิร์ฟ
ภาพเห็ดกำลังผัดอยู่ในกระทะ พร้อมข้อความระบุสูตรและส่วนผสมสำหรับทำซอสเคลือบ เช่น เห็ดหอมสด พริกไทยป่น น้ำมันหอย น้ำตาล ซอสฝาเขียว และรสดี
เมนูเห็ดกับข้าวก็ได้กับแกล้มก็ดี
ชวนทำค่ะ อันนี้น้ำมัน้ยอะไปนิดส์ รสชาติถ้าทำตาม จะกลางๆนะคะ ถ้าเข้มข้นใส่เกินได้เลย ไม่เค็ม ไม่หวาน แต่กลมกล่อมสุดๆ กลิ่นเห็ดก็หอม แนะนำให้ลวกน้า จะได้ไม่เหม็นเบื่อ 🍄‍🟫🍄‍🟫 🍄‍🟫วัตถุดิบ: 1.เห็ดหอมสด(1 ถาด) 30.- 2.พริกไทยป่น 3. ซอสเคลือบ(ผสมถ้วยแยก) น้ำเปล่า2ช้
ป๊อปจันนน

ป๊อปจันนน

ถูกใจ 29 ครั้ง

อีก1 เมนูที่ทำบ่อย ทานกับข้าวกล้องร้อนๆ ผักเยอะๆ ไข่ต้มด้วย😊😊😊😋😋
กินยังไงให้ผอม คือกินให้อร่อยและครบ5หมู่ ทุกมื้อต้องอย่าลืม🥰โปรตีน ยิ่งอายุเยอะยิ่งต้องกินให้ถึง 😊😊เมนูน้ำพริกกะปิกุ้งสด อีกหนึ่งเมนูที่ดีต่อสุขภาพ ทำง่าย อร่อยไม่เบื่อ ทานคู่ผักต้ม 😊🥰 เพิ่มโปรตีนจากไข่ ปลาทูนิ่ง อร่อยครบ 5 หมู่ สุขภาพดี และอร่อยด้วย😊😊😋😋😋 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เข้าครัวก
Mama do 😊❤️

Mama do 😊❤️

ถูกใจ 212 ครั้ง

เรียน+ทำงานที่ 🇦🇺 ep.2 ปี2024
มาต่อกันค่าที่ ep.2 อะๆทุกคนอย่าพึ่ง งง ทำไมเขียนชื่อบนธงว่า Poppy เพราะว่าที่นู่นเพื่อนเรียกชื่อปุ๊บปั๊บไม่ได้สักคน!!! ขนาดแค่ปั๊บก็ไม่ได้ ปั๊บเลยเปลี่ยนชื่อเล่นเป็น Poppy ซะเลยเรียกง่าย ติดปาก แถมเพื่อนบอกชื่อน่ารัก555555 แล้วคือแบบการที่ปั๊บได้มาเรียนที่นี่ ได้เจอเพื่อนๆชาวต่างชาติและคนไทยที
PP’diary

PP’diary

ถูกใจ 11 ครั้ง

อากิฮาบาระไม่ได้มีแค่ราเมง! แค่ 200 บาทต่อคน เจอร้านที่ให้หยิบกับข้าวเองเหมือนคนญี่ปุ่นใช้ชีวิตจริง 🇯🇵
ถ้าใครเที่ยวอากิฮาบาระจนเริ่มเบื่อราเมงหรือร้านดัง ๆ เราอยากแนะนำร้านนี้มาก 🇯🇵 ตอนแรกเดินผ่านเฉย ๆ แต่พอเข้าไปกลับกลายเป็นมื้อที่ประทับใจที่สุดมื้อหนึ่งในทริป ที่นี่ไม่มีเมนูให้เปิดดูยาว ๆ ไม่มีการสั่งอาหารซับซ้อน แค่หยิบจานที่อยากกินจากหน้าร้าน 🐟 ปลา 🥚 ไข่ม้วน 🥬 ผักต้ม 🥢 กับข้าวญี่ปุ่นปร
MissCakery

MissCakery

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลูกเบื่อข้าว แม่ๆลองทำเมนูนี้ดูนะคะ ❤️
#เมนูลูกเบื่อข้าว #ทำกับข้าวให้ลูก #เมนูอาหารลูก #เมนูลูกน้อย👶🏻 #แม่และเด็ก
แม่นุรงั��ย จะครัยละ (◍•ᴗ•◍)❤️

แม่นุรงัย จะครัยละ (◍•ᴗ•◍)❤️

ถูกใจ 3 ครั้ง

ครุกระจก # 03 อยาทำอะไรใหม่ ๆ
อยากทำอะไรใหม่ ๆ | ครุกระจก # 03🪞 การ์ตูนเล่าเรื่องท่วงทำนองแรป “ทุกคนก็คงเบื่อใช่ไหมครับ กับการที่ต้องทำอะไรซ้ำ ๆ เหมือนเดิมในทุก ๆ วันเป็นประจำ อยู่กับกิจวัตรแบบเดิม วนเวียนอยู่กับมันซ้ำแล้วซ้ำเล่าไม่รู้จบ วันนี้ผมจะมาเล่าเรื่องน้องคนหนึ่ง ที่กล้าก้าวออกมา จากกรอบความกลัวมาลองทำสิ่งให
ครุกระจก KaruKrajok

ครุกระจก KaruKrajok

ถูกใจ 2 ครั้ง

ข้าวกล่องอกเป็ดรมควัน ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดผัก และเห็ดผัดครีมซอสทรัฟเฟิล สำหรับมื้อกลางวันเพื่อสุขภาพ
ข้าวกล่องปลาทูอบหม้อทอดกับกระเทียม ข้าวบุก ไข่ต้ม และสลัดผักมะเขือเทศ สำหรับมื้อกลางวัน
ข้าวกล่องบะหมี่ผัก ไข่เป็ดต้ม เนื้อผัดกระเทียม และสลัดผักมะเขือเทศ สำหรับมื้อกลางวัน
รวมเมนูข้าวกล่อง (ทำเอง) ไปกินที่ทำงาน
ส่วนตัวที่ทำงานมีร้านข้าวแต่แอบไม่ถูกปาก เลยคิดว่าทำเองน่าจะคุ้มและอร่อยกว่า 555555555555 ใช้หม้อทอดให้เป็นประโยชน์ ทำได้หลายเมนูเลย (แต่วันไหนเบื่อจะสั่งข้าวร้านอาหารคลีนระแวกที่ทำงานมากิน) #ทำกับข้าวไปกินที่ทำงาน #ห่อข้าว #อาหาร #สุขภาพ #ข้าว *เน้นซื้อของตุนไว้ในตู้เย็
PLOY •_•

PLOY •_•

ถูกใจ 119 ครั้ง

สมูทตี้โปรตีนอิ่มอร่อยมาก
🤯เบื่อการ..นับแคลอรี ⁉️และ🥘ไม่อยากทำกับข้าวทานเอง ทำไง 👉มาลองทานที่ร้านได้เลยอิ่มอร่อย ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #คาเฟ่สุขภาพอุบล #โปรแกรมเฉพาะบุคคล
อลินดา แจ่มจันทร์

อลินดา แจ่มจันทร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม