คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

นี่คือชอยราจากนวรี

2/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมネワーリ料理のチョイラは、ネパールの伝統的なスパイスとハーブを使った肉料理で、その豊かな味わいが多くの人に愛されています。私も初めてチョイラを作った時、そのスパイシーさとさっぱりとした酸味のバランスに感動しました。主に鶏肉や羊肉を使い、唐辛子、ニンニク、ジンジャー、そしてネパール特有のスパイスで味付けするのが特徴です。 家庭で作る場合、肉はよく焼き、スパイスは自分好みに調整することがポイントです。私は特に唐辛子の量を控えめにして、レモン汁を多めに加えることで、より食べやすくしています。また、チョイラはサラダとしても楽しめるので、新鮮な野菜と一緒に提供すると、彩りもよくヘルシーな一品になります。 ネワーリの伝統料理を体験してみたい方は、ぜひこのチョイラを試してみてください。辛さや風味が苦手な方でも、スパイスの調整次第で美味しく楽しめますし、肉の旨味をしっかり感じられるので、肉料理好きにはたまらない一品です。ぜひ家庭で挑戦して、ネパールの食文化を味わってみてください!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชอยบายชายบอย เลิฟๆ 💕
วันนี้สนุกมากๆ ขอบคุณทุกคนที่แวะมาร่วมสนุกไปด้วยกัน ฝากติดตามพวกเรา SHINE BOYS ด้วยนะค้าบบบ 🫶✨ #SHINEBOYS
SHINEBOYS

SHINEBOYS

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงโน้ตการเรียนเรื่องหัวใจ วางอยู่บนโต๊ะไม้ข้างแก้วกาแฟและหูฟัง พร้อมข้อความว่า "How อ่านหนังสือให้จำได้!! และมีสมาธิ" แสดงถึงเทคนิคการอ่านหนังสืออย่างมีสมาธิในร้านกาแฟ.
ภาพเท้าของบุคคลหนึ่งบนพื้นกระเบื้อง พร้อมข้อความแนะนำให้หาที่อ่านหนังสือเงียบๆ เช่น สตาร์บัคส์ สำหรับผู้ที�่ชอบหลุดโฟกัส ซึ่งเป็นเทคนิคส่วนตัวในการเพิ่มสมาธิ.
ภาพแท็บเล็ตแสดงโน้ตการเรียนและแก้วกาแฟบนโต๊ะ พร้อมข้อความว่า "จดสรุปคือเดอะเบส!!" และแนะนำให้อ่านสรุปที่จดไว้ซ้ำอีกครั้ง เพื่อช่วยให้จำเนื้อหาได้ดีขึ้น.
How to อ่านหนังสือแบบมีสมาธิ ⁉️🥹
ก่อนอื่นเราเป็นคนไม่ค่อยมีสมาธินะคะ 5555 เราจะชอบไปร้านคาเฟ่ หรือ ร้านกาแฟ ที่เงียบๆ เพื่อเพิ่ม ความจดจ่อมากขึ้น 👀👍🏻 ต่อมาก็เริ่มหาเทคนิคการจำ และสูตรการใช้เวลา สุดท้ายมาใช้ของตัวเองได้ผลสุด🙂🙂 สูตรเราก็ตามในรูปเลยนะทุกคนน #เทคนิคการอ่านหนังสือ #วิธีอ่านหนังสือ #เคล็ดลับการอ่านหนังสือ #ส
ออยอป้ายยา👀✨

ออยอป้ายยา👀✨

ถูกใจ 2750 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการทำมัสมั่นเนื้อ ประกอบด้วยหม้อแกงมัสมั่นเนื้อสำเร็จรูป, การผัดหอมใหญ่ โป๊ยกั๊ก อบเชย, กระป๋องเครื่องแกง และการผัดเครื่องแกงกับถั่วลิสง
ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำมัสมั่นเนื้อ เริ่มจากการผัดหอมใหญ่ โป๊ยกั๊ก อบเชย, การตุ๋นเนื้อกับน้ำกะทิ, การผัดหัวกะทิกับเครื่องแกงสำเร็จรูป และก��ารผัดเครื่องแกงกับถั่วลิสงคั่ว
ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนสุดท้ายของการทำมัสมั่นเนื้อ ได้แก่ การใส่เครื่องแกงที่ผัดแล้วลงในเนื้อตุ๋น, การใส่มันฝรั่งและแครอท และภาพมัสมั่นเนื้อที่ปรุงเสร็จพร้อมเสิร์ฟ
BEEF MASMAN CURRY
#แจกสูตรเมนูอาหาร #มัสมั่นเนื้อ 🍳ขั้นตอนการทำ: ดูตามรายละเอียดในรูปได้เลยค่า
Apiinnya_

Apiinnya_

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨ ป้ายยาโทนเนอร์แพด🍋🍋🍋
#โทนเนอร์แพด #laglace #หน้ามัน #ป้ายยาสกินเเคร์ #รีวิวโทนเนอร์แพด ✨เหมาะสำหรับ: คนผิวมันเป็นสิว 💌แบรนด์: la glace
ออมโร่🤍🐶

ออมโร่🤍🐶

ถูกใจ 0 ครั้ง

แชมพู+ครีมนวด โลแลน พิกเซล บอนด์ รีเซตเตอร์
ร้านควีนส์บิวตี้ สาขาขุนหาญ

ร้านควีนส์บิวตี้ สาขาขุนหาญ

ถูกใจ 11 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ '5 Steps เทรดหุ้นจากเริ่มต้นจนเทรดเป็น!' สำหรับนักเทรดมือใหม่ พร้อมคำอธิบาย 'หุ้นคืออะไร?', 'สอนดูกราฟ', 'แนวต้าน แนวรับ' และภาพประกอบ
ปกหลังหนังสือแสดงเนื้อหาคร่าวๆ 5 ขั้นตอนสู่การเป็นเทรดเดอร์: ซื้อหุ้นยังไง, ต้องรู้อะไรบ้าง, เข้าซื้อตรงไหน, รักษาเงินทุนอย่างไร, และซื้อเท่าไหร่�ดี
แผนภาพอธิบายวงจรการลงทุนในหุ้น: บริษัทเสนอขายหุ้น, ได้เงินทุน, นำไปขยายธุรกิจ, มีกำไร, นำมาจ่ายเงินปันผล/ราคาหุ้นขึ้น
📚 สรุปหนังสือ: 5 Steps เทรดหุ้นจากเริ่มต้นจนเทรดเป็น
ใครที่อยากเริ่มต้น “เทรดหุ้น” แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เราแนะนำเล่มนี้เลย อ่านเข้าใจง่าย รวมพื้นฐานไว้ให้ ในบลอคนี้เราสรุปคร่าวๆที่คิดว่านักเทรดเบื้องต้นควรรู้ไว้ให้แล้ว 📚 สรุปหนังสือ 💡 Step 1: รู้จัก “ตัวเอง” ก่อนเทรด เริ่มจากถามตัวเองก่อนว่าเราเหมาะกับแนวไหน👇 🕐 Day Trade — ซื้อขายใน
faiichannn

faiichannn

ถูกใจ 215 ครั้ง

Japan Haul Ep.4 ขนมล้วน ๆ จากทริปโอซาก้า 🇯🇵
🇯🇵 EP.4 ขนมล้วน ๆ จากทริปโอซาก้า 🍬 รอบนี้ตั้งใจจะ “ซื้อของฝากพอดี ๆ” แต่สุดท้ายคือ…เต็มกระเป๋า 😂 🍫 Royce / Shiroi Koibito / New York Cheesecake – ของฝากเบสิคแต่รสละมุนไม่มีเบื่อ 🍠 Jaga Pokkuru / มันฝรั่งกรอบ / มันหวานแห้ง – กินเล่นคือเพลินสุด 🍬 Gummy / เพ็กโตะ / ลูกอมองุ่น / โซดา – ขนมเคี้ย
Alasjung

Alasjung

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศ 1 Day Trip ที่บ้านไม้ชายคลอง มีป้ายชื่อสถานที่ ร้านค้า และหญิงสาวกำลังนั่งพักผ่อนในชุมชนริมคลองที่เงียบสงบ เหมาะแก่การหนีความวุ่นวาย
ภาพคอลลาจแสดงการเดินเล่นในชุมชนบ้านไม้ชายคลอง มีทางเข้าท่าเรือ ป้ายบอกทาง และหญิงสาวกำลังเดินเลียบคลอง ชมวิถีชีวิตเรียบง่ายของชาวบ้านริมน้�ำ
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรม Workshop ที่บ้านไม้ชายคลอง มีการทำขนมไทยลูกชุบ และงานฝีมือต่างๆ เช่น การร้อยลูกปัดและทำกำไล ให้เลือกทำมากมาย
1 day trip ไปบ้านไม้ชายคลองกัน👀🍃✨
ช่วงนี้อยากพักจากความวุ่นวายในเมือง เลยลองหาที่เงียบๆ อยู่แค่ในกรุงเทพนี่เอง! เป็นพิกัดลับในชุมชนเล็กๆ ที่ชื่อว่า บ้านไม้ชายคลองชุมชนพูนบำเพ็ญ 🛶✨ 🛶 เดินเล่นในชุมชน ทางเดินเลียบคลอง บรรยากาศโคตรสโลว์ไลฟ์ระหว่างทางจะเจอบ้านไม้เก่าๆ กับวิถีชีวิตคนในชุมชน น่ารักมาก 🎨 ลอง Workshop ในชุมชน ที่นี่
KM✨

KM✨

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงบริการของ Nadia Beauty Care เช่น นวดหน้า กัวซา นวดศีรษะ พร้อมรายละเอียดการจองคิว เวลาทำการ และที่ตั้งร้านท้ายซอยโรงพยาบาลสระบุรี รวมถึงช่องทางการติดต่อและนโยบายการให้บริการลูกค้าทีละท่าน
ภาพแจ้งเงื่อนไขการจองคิวของ Nadia Beauty Care ระบุการล็อคคิวขั้นต่ำ 2 ชั่วโมงต่อเคส และการยึดมัดจำหากมาสายเกิน 15 นาที พร้อมข้อความขอบคุณลูกค้าที่ให้ความร่วมมือ
ภาพแจ้งเวลาเปิด-ปิดรับคิวของ Nadia Beauty Care ตั้งแต่ 10.00-20.00 น. และระบุว่าจะไม่รับคิวนอกเวลาที่กำหนด เนื่องจากช่างนวดนานและคำนึงถึงสุขภาพ
ร้านนวดหน้า จ.สระบุรี 📍ท้ายซอยรพ.สระบุรี
🏠Nadia Beauty Care ให้บริการลูกค้าทีละท่าน รบกวนคุณลูกค้าจองคิวล่วงหน้านะคะ 🤍 √ช่วงเวลางานอาจตอบข้อความช้าบ้าง √เนื่องจากช่างดูแลเองทุกขั้นตอน แต่เดียร์ตั้งใจดูแลทุกเคสเต็มที่แน่นอนค่ะ 🙏 📩 สอบถาม • จองคิว ทัก inbox หรือ Line ได้เลยนะคะ Line:@853mckeq ขอบคุณที่เข้าใจและไว้ใจ Nadia Be
กดสิว นวดหน้า Nadiaสระบุรี

กดสิว นวดหน้า Nadiaสระบุรี

ถูกใจ 0 ครั้ง

แบบห้องนอน ที่ใครหลายคนชอย💕🌷
จัดห้องนอนสำหรับสองคนในพื้นที่จำกัด โดยใช้เฟอร์นิเจอร์อเนกประสงค์เพื่อแบ่งสัดส่วนและเพิ่มพื้นที่ใช้สอย  .ฉากกั้นห้องด้วยชั้นวางของ: ใช้ชั้นวางของทรงสูง (ลักษณะคล้ายซีรีส์ KALLAX ของ IKEA) วางไว้ระหว่างเตียงสองหลัง เพื่อทำหน้าที่เป็นผนังเบากั้นสัดส่วนให้มีความเป็นส่วนตัวมากขึ้น 🌺 ฐานเตียงพร้อม
PRANANDA  อู่ข้าวอู่น้ำ🌾🌾🌾

PRANANDA อู่ข้าวอู่น้ำ🌾🌾🌾

ถูกใจ 83 ครั้ง

แปดริ้วกินไรดี🤔 ~ป้าเขียวสำรับใต้~‼️
เป็นร้านที่เราไปซ้ำมาสองรอบแล้วสำหรับคนภาคกลางเรารู้สึกว่าเป็นอาหารใต้ที่เข้าถึงได้และอร่อยเลยอยากมาแนะนำให้ทุกคนได้ลอง #ป้าเขียวสํารับใต้ #ของกินแปดริ้ว 🚗 ใครไปเที่ยวไหว้หลวงพ่อโสธร #กินไรดี @ก็อย่าลืมแวะไป ป้าเขียว สำรับใต้ (ร้านอาหารใต้ริมน้ำ) นะคะร้านอยู่ไม่ไกลจากวัดสามารถกด Google M
ตราเด็กกินกุ้ง🍤🌽

ตราเด็กกินกุ้ง🍤🌽

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฉบับทำเองรวบรวมจาก Lemon8
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น รวบรวมข้อมูลจากเลม่อน8 ep.1 วันที่13 - วันที่19 กรุงเทพ-เฉิงตู-หวงหลง-จิ่วจ้ายโกว-เฉิงตู -สี่ดรุณี-ปี้เผิงโกว-ต๋ากู่กลาเซียร์-เดินทางกลับเข้าเมืองเฉิงตู เดี๋ยวมาต่อ ep2.วันที่20-25 #แพลนเที่ยวจีน #แพลนเที่ยวเฉิงตู
Namfon Pelwadee

Namfon Pelwadee

ถูกใจ 3 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ The Wealth Architect โดย Annabel พร้อมข้อความว่า 'How To: ออกแบบชีวิตให้มั่งคั่งและมีความสุข แบบไม่ต้องหาเงินจนเป็นบ้าไปซะก่อน!'
หน้าหนังสือเปิดเผยหัวข้อ '17 ค่านิยมไทย ที่ทำให้คุณจนลงๆ' และอธิบายแนวคิด Hedonic Treadmill (กงล้อความสุขที่ไม่สิ้นสุด) ที่ทำให้ต้องทำงานหนักขึ้น
หน้าหนังสือแสดงประสบการณ์ส่วนตัวที่เลือกเวลาเหนือเงิน และอธิบาย Spotlight Effect ที่ทำให้คนใช้เงินซื้อ 'เปลือก' เพื่อตอบสนองสายตาคนรอบข้าง
📖The Wealth Architect: 
เมื่อความมั่งคั่งไม่ได้วัดกันที่ตัวเลข แต่ตัวเลขคือผลลัพธ์ของการออกแบบชีวิต
บ่อยครั้งที่เราวิ่งวุ่นอยู่กับการ "หาเงิน" จนหลงลืมไปว่าเป้าหมายที่แท้จริง ของเงินคือการมอบ "อิสรภาพในการเลือก" ให้กับเรา หลายคนประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน มีรายได้ที่น่าพอใจ แต่ลึกๆ กลับรู้สึกเหนื่อยล้า กระวนกระวาย และยังมองไม่เห็นภาพความสุขที่ยั่งยืน นั่นเป็นเพรา
Beer’s Journey

Beer’s Journey

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'รวมคำสั่ง ChatGPT' พร้อมโลโก้ ChatGPT สีเขียวเทอร์ควอยซ์และสีขาวบนพื้นหลังสีเทาอ่อน มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @auntiewithit ที่มุมซ้ายล่าง
ภาพแสดงคำสั่งสั้นๆ 10 คำสั่งสำหรับ ChatGPT เช่น Explain, Summarize, Generate, Expand, Categorize, Validate, Outline, Align, Recommend และ Develop พร้อมคำแปลภาษาไทยในกรอบข้อความคล้ายฟองคำพูด
ภาพแสดงคำสั่ง 7 คำสั่งสำหรับ ChatGPT ที่ใช้ในการเขียนบทความและคอนเทนต์ เช่น เขียนเรื่องสั้น, สร้างโพสต์โซเชียลมีเดีย, ร่างอีเมลเชิญ, เขียนข้อความขอบคุณ, เขียนคำแนะนำ, เขียนวิจารณ์ และสร้างคำบรรยายภาพ
รวมคำสั่ง ChatGPT
รวมคำสั่ง chatGPT รู้ไว้ใช้ชีวิตง่ายขึ้น #วิธีใช้chatgpt #รวมทริคไอที #แชร์ทริคไอที #ไอทีน่ารู้ #ไอที1นาที
ไอทีฉบับคุณน้า

ไอทีฉบับคุณน้า

ถูกใจ 2898 ครั้ง

ภาพหน้าร้าน Oyster and Things มีผ้าม่านสีขาวและป้ายชื่อร้าน พร้อมข้อความ 'ความน่ารัก กองรวมที่ร้านนี้' และอีโมจิหงส์กับหัวใจสีฟ้า
โต๊ะที่เต็มไปด้วยจานชามเซรามิกน่ารักหลากหลายแบบ เช่น จานรูปแมว ลายเชอร์รี่ และผีเสื้อ มีตะกร้าใส่ของและขวดน้ำหอมปรับอากาศวางอยู่ด้วย
ภาพมุมใกล้ของโต๊ะที่จัดแสดงช้อนส้อมและอุปกรณ์ครัวต่างๆ มีช้อนส้อมด้ามไม้และที่คีบอยู่ในแก้วสีเหลือง พร้อมของตกแต่งเล็กๆ น้อยๆ
ความน่ารักกองรวมที่นี่🏳️‍⚧️🦢🩵
🩵 ถ้าถามว่าคนเราจะชอบอะไรซักอย่างนึงได้อะไรขนานนั้นละก็..ไม่มีคำตอบ ชอยคือชอบจริงๆ555 นี่บ้ามากเจอร้านจาน ร้านเซรามิค น่ารักๆไม่ได้เลยคือพุ่งตัวขอให้ได้ดู ได้ซื้อคือสบายใจ 👀 ถ้าไปทรงวาดคอคนชอบของจุกจิก ของใช้ เซรามิก จานชามเอยใดเหมือนเราต้องไป 📍 oyster and things เพราะมันน่ารักมากก ก.ไก่ ตัว ไอเล
Wikanda🅐

Wikanda🅐

ถูกใจ 1 ครั้ง

โยเกิร์ตราคา 2x บาท ตัวไหนเหมาะกับสายลดน้ำหนักสุด?
มาต่อกันที่ตอน 2 ของ “โยเกิร์ตรสธรรมชาติ” แต่รอบนี้เราขยับมาที่ ราคา 2x บาท กันบ้าง! เทียบกันเหมือนเดิมเลย — แคล • น้ำตาล • โปรตีน 💪✨ ก่อนอื่นขอออกตัวก่อนว่า แบรนด์ที่เอามาเทียบรอบนี้จะเห็น “Dutchie” เยอะหน่อย เขาไม่ได้สปอนนะคะ 😆 แค่เป็นยี่ห้อที่มีขายในวันที่เราไปซื้อในบิ๊กซีเท่านั้นเอง
ชอบหาทำ

ชอบหาทำ

ถูกใจ 121 ครั้ง

แชร์..ผ่อนบ้านหมดแล้ว ไถ่ถอนจากธนาคารยังไง ?
[ 📝 รายละเอียดอยู่ที่รูปนะคะ] ด้านล่างแค่บันทึกความภูมิใจ 😂 📌ขอบันทึกไว้หน่อย 📝 วันนี้..หมดหนี้แล้ววววววว 💸 เป็นไทของแทร่ 💪🔥 เป็นเจ้าของโฉนดอย่างเป็นทางการ . 🏡12 ปี ที่ผ่อนบ้านมา มีหลงทางบ้าง มีนอกลู่บ้าง แต่โปะทุกเดือน โดยเฉพาะช่วงท้ายๆ เรียกได้ว่า “หลับหูหลับตาผ่อนบ้าน” เลยก็ว่าได้เพราะด
บ้านคือสุข 🏡

บ้านคือสุข 🏡

ถูกใจ 61 ครั้ง

🚂🍃เที่ยวแบบชิวๆ เน้นพักผ่อนและกินของอร่อยคือที่สุด!
เมืองลำปางน่ารักมาก ของกินอร่อย ผู้คนใจดี แม้จะเป็นเมืองรองแต่มีเสน่ห์เฉพาะตัวที่โดดเด่น เป็นเมืองเก่าผสมผสานธรรมชาติและวัฒนธรรมไว้มากมาย ***วิธีการเดินทาง*** 🚂: ใช้บริการรถไฟทั้งขาไป-ขากลับ (เชียงใหม่ ——> ลำปาง | ลำปาง ——> เชียงใหม่) ค่าตั๋วแอร์ปรับอากาศ 50฿, พัดลม 23฿ 🛵: เช่ารถมอเต
aun_needee

aun_needee

ถูกใจ 116 ครั้ง

🏃เดินถ่ายรูปกับ Xiaomi 17 Ultra Leica Edition | จากบางลำพู - สามยอด 🌞🌕
หลังจากได้จับ Xiaomi 17 Ultra Leica Edition มาเต็มๆ เกือบเดือน ผมเลยอยากมาเดินเล่น ลองกล้องแบบเต็มๆ กันหน่อย โดยรอบนี้ผมมาย่านเมืองเก่าแถวบางลำพู ที่เป็นที่โปรดผม ตั้งแต่สมัยตอนเรียน โดยจะเริ่มเดินตั้งแต่ 15.00 - 20.00 น. มาดูซิว่า xiaomi 17 Ultra Leica Edition รุ่นนี้จะรอดมั้ย ผมลงรถเมล์แถ
ผมหมีพูห์ครับ🐻

ผมหมีพูห์ครับ🐻

ถูกใจ 12 ครั้ง

🐈คัมภีร์วาทศิลป์จากแมว 🗣️
🥹แก.เคยปวดหัวกับคนที่ไม่เคยฟังอะไรเราเลยป่ะ? แบบว่าพูดไปเถอะ เข้าหูซ้ายทะลุหูขวา แถมยังมองเราด้วยสายตาเบื่อโลก 📚🐈เล่มนี้ไม่ได้สอนให้แกไปไล่เถียงกับเจ้าเหมียวที่บ้านนะ (เพราะยังไงมันก็ชนะ) แต่ Jay Heinrichs เขาเอา "ตรรกะแมวๆ" มาสอนวิชาโน้มน้าวใจระดับเทพที่นักการเมืองหรือนักพูดระดับโลกเข
ENJOY ;)

ENJOY ;)

ถูกใจ 4 ครั้ง

แคปชั่นชาน้ำผึ้งมะนาวโซดา 🍋🍋‍🟩🐝เน้นความสดชื่น เปรี
#แคปชั่นชาน้ำผึ้งมะนาวโซดา #เครื่องดื่มหน้าร้อน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
วันสบายสบาย🏵️🌼☘️

วันสบายสบาย🏵️🌼☘️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขอบคุณนะคะ คุณอาจุ๊ @🐮 คุณR หน้าซอย🤫จุ๊ 🐮 รับหลายหน้าที่เลย ขอบคุณที่ดูแลอย่างดีนะคะ น่ารักแบบนี้ไปนานๆน้า #livehighlights #deardollada #byideaclub
🌈เดียร์🌻byideaclub

🌈เดียร์🌻byideaclub

ถูกใจ 0 ครั้ง

สถานที่📍:Mandark cafe 🚅 วิธีการเดินทาง: ลง BTS พร้อมพงษ์ ทองออก 4 เข้าชอย Sukhumvit 24 (ค่าวิน 20฿) #ติดเทรนด์ #
Mwäý Lîññ

Mwäý Lîññ

ถูกใจ 7 ครั้ง

useru08e9ipvxs

useru08e9ipvxs

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม