🍼 แจก Routine สำหรับเบบี๋วัย 6-7 เดือนค่า
มาแล้วค่าอัพเดทรูทีน 6-7 เดือน 😊🫶🏻💖✨ ใช้ยาวๆจนครบ 8 เดือนเต็มค่ะ❗️ หลัง 8M รูทีนใหม่ + อาหารหลัก 2 มื้อค่า ไว้มาลงน๊า 🙏🏻
⚠️ ปล. ตอนน้องฌีนครบ 7 เดือนเต็ม ลดรอบนอนเหลือ 2 รอบนะคะ รอบ nap 3 ที่เป็น cat nap ตัดออกค่า** น้องตื่นได้นานขึ้นแล้ว แต่ในเด็กบางคนก็นอน 3 nap จน 8 เดือนก็มีนะคะ ให้สังเกตุพฤติกรรมของลูกเป็นหลัก ว่าลูกเป็นเด็กชอบนอนกลางวันหรือนอนกลางคืน ส่วนน้ องฌีน ชอบนอนยาวกลางคืนค่ะ และแม่โอเคกับการนอนยาวในช่วงกลางคืนมากกว่าด้วย 🥰
📍 หลักการณ์เดิมค่ะ ตื่น-กิน-เล่น-นอน แยกการกินนมออกจากการนอน
รูทีนช่วงวัยนี้จะขยับขึ้นจากเดิมที่ 30 นาที ซึ่งแล้วแต่เด็กแต่ละคนเหมือนเดิมค่ะ นอนกลางวัน 3 - 3.5 ชม. กลางคืน 10-12 ชม. รวมทั้งวันควรอยู่ที่ 12-15 ชม.
และวัยนี้เริ่มอาหารเสริมมื้อแรกแล้ว บางคนก็เริ่มตั้งแต่ 5 เดือน ส่วนตัวบ้านเรา มามี้ให้ฌีนทานอาหารเสริมมื้อแรกตอนอีก 1 อาทิตย์ 6 เดือนค่ะ และใกล้กับวันรับวัคซีนคุณหมอพอดี จะได้ไปคุยกับคุณหมอถูกว่าน้องมีอาการอะไรเกิดขึ้นบ้างหลังจากรับอาหารเสริม 😊
น้องฌีนทานนม 4 มื้อทุก 4 ชม. และมีมื้ออาหารเช้า มื้อของว่างเป็นผลไม้ ในช่วง 6 เดือนทานแบบบดป้อน ส่วนมื้อผลไม้ เสริปแบบใส่จุกยางกัดๆม่บดป้อน เพื่อ ให้น้องฌีนคุ้นเคยกับการเคี้ยวค่ะ ซึ่งจาก ปสก. ได้ผลดีมากๆ และพอเข้าเดือนที่ 7 มามี้มีเพิ่ม finger food ให้ในทุกๆมื้อค่ะ เช่น อะโวคาโด้ แครอท บล็อคโคลี่เป็นต้น และพแน้องฌีนเริ่มหยิบดีขึ้น เคี้ยวดีขึ้น มื้อผลไม้มามี้เสริฟให้แบบ Blw ค่ะ 😋🥦
วัยนี้โตมากๆแบบก้าวกระโดดเลย ไม่ชอบอุ้มแล้ว ชอบใช้พลังและร่างกาย นั่งเก่ง เริ่มตั้งไข่คลาน และกระดึ้บๆได้เล็กน้อย กระตุ้นพัฒนาการโดนการชวนเล่นของเล่นที่เป็นกลุ่ม Sensory (น้องฌีนชอบเล่นแครอท) และกระตุ้นการนั่ง คว่ำ คลาน หยิบจับต่างๆค่ะ อ้อแอ้เก่งมากๆเลยวัยนี้ ชวนลูกคุยบ่อยๆนะคะ หลงมากกก 🥹😍
📍การเลี้ยงลูกแต่ละบ้านมีแนวคิดและวิธีแตกต่างกันไป เลี้ยงวิธีที่เราสบายใจและสะดวกนะคะ คนที่อยู่กับลูกและเข้าใจลูกคือเราค่ะ ขอให้แม่ๆ ทุกคนเลี้ยงลูกอย่างมีความสุขนะคะ เอาไป ปรับใช้กันให้เข้ากับตัวเองได้เลยค่า ❤️🫶🏻
💬 เอาไปปรับใช้ตามเวลาที่แต่ละบ้านสะดวกนะคะ ยึด WAKE WINDOW เป็นหลักพอค่า
#SheenNicha #แม่มือใหม่ #คุณแม่ฟลูไทม์ #คุณแม่มือใหม่ #ลูกคนแรก #เลี้ยงลูก #เลี้ยงลูกเชิงบวก #แม่และเด็ก #ตารางเลี้ยงลูก #babyroutine
เผื่อบ้านไหนกำลังหา “ตารางอาหารทารก 6 เดือน/ตารางอาหารเด็ก 7 เดือน” และอยากเทียบกับพัฒนาการช่วงนี้ เราสรุปแนวทางที่บ้านเราใช้ (ปรับตามลูกได้เลยนะคะ) โดยยึดหลัก wake window 2.5–3 ชม. และรูทีน Wake / milk / play / nap เพื่อไม่ให้ลูกติดดูดนมแล้วหลับ 1) เด็ก 6–7 เดือนควรกินอะไร กี่มื้อ? ที่บ้านเราจะมีนมเป็นหลัก + เริ่มอาหารเสริม 1 มื้อก่อนค่ะ - นม: ประมาณ 4 มื้อ/วัน ห่างราวๆ 4 ชม. (ตามที่ลูกไหวและหมอแนะนำ) - อาหารเสริม: 6 เดือนเริ่ม 1 มื้อ (เช้า/เที่ยงเลือกเวลาที่ลูกอารมณ์ดี) - ของว่างผลไม้: ให้เป็น “snack” ได้ ถ้าลูกพร้อม (เราเริ่มจากผลไม้เนื้อนิ่ม) พอเข้า 7 เดือน หลายบ้านเริ่มขยับเป็น 2 มื้อได้ แต่บ้านเราเน้นดูสัญญาณลูกก่อน เช่น นั่งได้ดี สนใจอาหาร อ้าปากรับ ไม่ดันอาหารออกค่ะ 2) ตัวอย่าง “ตารางเวลา” แบบเข้าใจง่าย (สไตล์ที่บ้านเรา) - ตื่น: เปลี่ยนแพมเพิร์ส คุยเล่น รับแสงเช้า - นมมื้อแรก - เล่น/นั่ง/คว่ำ/คลาน (ช่วงนี้พัฒนาการทารก 6–7 เดือนจะพลังเยอะมาก) - อาหารเช้า (บด/ละเอียดย่อยง่าย) - อาบน้ำ (ถ้าบ้านไหนอาบเช้าเวิร์กมาก ช่วยรีเซ็ตอารมณ์ลูก) - Nap 1 - ตื่น > นม > เล่น - Nap 2 - Snack time (ผลไม้) - ช่วงเย็นถ้าลูกยังง่วงมากอาจมี Nap 3 แบบ cat nap สั้นๆ แต่พอ 7 เดือนบางคนตัดได้ เพราะตื่นได้นานขึ้นและนอนยาวกลางคืนขึ้นค่ะ - ก่อนนอน: นม + bedtime story แล้วค่อยเข้านอน (In bed > sleep) 3) เมนูอาหารเด็ก 6–7 เดือน (ไอเดียที่บ้านเราชอบ) - อาหารมื้อหลัก: ข้าว/โจ๊กบด + โปรตีน (ไก่/ปลา/ไข่แดงตามวัยและคำแนะนำแพทย์) + ผัก (แครอท บล็อคโคลี่ ฟักทอง) - ผลไม้: กล้วย อะโวคาโด มะละกอสุก (เลือกสุกนิ่ม) ช่วง 7 เดือน เราเริ่มเพิ่ม finger food ทีละนิดเพื่อฝึกหยิบจับและเคี้ยว เช่น อะโวคาโดแท่งนิ่มๆ แครอท/บล็อคโคลี่นึ่งจนนิ่ม (ให้ขนาดที่จับถนัดและเฝ้าดูใกล้ชิดตลอด) 4) อาหารบำรุงสมองทารก 7 เดือน เลือกยังไง? ส่วนตัวเราโฟกัส “ความหลากหลาย” และไขมันดีค่ะ เช่น ปลา (ถ้าลูกทานได้), ไข่, อะโวคาโด, ผักสีส้ม/เขียว และพยายามไม่ปรุงหวานเค็ม ช่วงนี้ถ้าลูกทานน้อยไม่ต้องเครียดมาก เน้นให้คุ้นเคยกับรสชาติ/เนื้อสัมผัสก่อน 5) เช็กลิสต์พัฒนาการเด็ก 6–7 เดือน (ที่เจอบ่อย) - นั่งได้ดีขึ้น/เริ่มตั้งไข่คลาน กระดึ้บๆ - หยิบของเข้าปาก สำรวจทุกอย่าง - อ้อแอ้มากขึ้น ชอบให้คนคุยด้วย ถ้าลูกเริ่มตื่นนานขึ้น แปลว่า wake window ขยับได้ และอาจเป็นเหตุผลที่บางบ้านตัด nap 3 ได้ค่ะ สุดท้ายตารางไหนดีที่สุดคือ “ตารางที่เข้ากับลูกและคนเลี้ยง” นะคะ ลองใช้เป็นไอเดีย แล้วค่อยๆ ปรับเวลาอาหาร-นม-นอนตามสัญญาณง่วง/หิวของลูก จะอยู่ยาวและไม่เหนื่อยเกินไปค่ะ
แต่ละมื้อแม่ให้นมน้องกี่ออนคะ