ในช่วงที่อากาศร้อนจัดอย่างนี้ ผมมักจะหาไอเดียเบา ๆ เพื่อช่วยคลายร้อนและทำให้วันธรรมดาดูสดชื่นขึ้น เช่น การใช้ผ้าเย็นชุบน้ำมะนาวใส่ตู้เย็นไว้ แล้วนำมาซับหน้าเวลาร้อนจัด วิธีนี้ช่วยลดความร้อนบนผิวหน้าได้ดีและให้ความรู้สึกสดชื่นทันที นอกจากนี้ ผมยังชอบเตรียมน้ำผลไม้เย็น เช่น น้ำมะพร้าวหรือน้ำแตงโมแช่เย็นไว้ดื่ม ซึ่งช่วยเติมความสดชื่นและยังได้วิตามินจากธรรมชาติอีกด้วย ถ้าคุณชอบความเย็นแบบง่าย ๆ ในบ้าน การเปิดพัดลมแล้วตั้งถาดน้ำแข็งตรงหน้าก็ทำให้ลมเย็นขึ้นมาก นอกจากนี้ การติดตั้งม่านบังแดดหรือใช้ผ้าม่านสีอ่อนช่วยลดความร้อนจากแสงแดดเข้าสู่ห้องได้ดี บางครั้งเทคนิคง่าย ๆ อย่างการเปลี่ยนมาใช้ผ้าเช็ดตัวหรือเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายธรรมชาติ ก็ช่วยให้ผิวหนังระบายความร้อนดีขึ้นและรู้สึกไม่เหนอะหนะ สุดท้าย ผมอยากแนะนำให้ทุกคนหมั่นดูแลสุขภาพโดยการดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและสามารถระบายความร้อนได้ดีในช่วงอากาศร้อนด้วยครับ