@shoroom09 ◀︎100日本気で自炊中【50日/100日】

ほうれん草エビとトマトのクリームパスタ🍅

\先輩も吠えた👦🍅🧄/

冷凍食材×おうち調味料でこの完成度!?

トマトの酸味とケチャップの甘みがクセになる、

冷蔵庫スカスカの日にもありがたいごちそうパスタです🍝

👩‍🍳材料(1人分)

・パスタ…100g

・冷凍ほうれん草…ひとつかみ(約40g)

・冷凍エビ…5〜6尾(約60g)

・トマト(生)…1/2個(ざく切り)

・牛乳…300ml

・水…150ml

・コンソメ…小さじ1

・バター…10g

・しょうゆ…小さじ1

・砂糖…小さじ1/2

・ケチャップ…大さじ1

・おろしニンニク…小さじ1

・オリーブオイル…小さじ1

🍳作り方

全部フライパンに入れて混ぜるだけ!(パスタもそのまま)

水分がとろっとしてきたら完成!

🧠ポイント

・トマトは生がなければミニトマトやトマト缶でもOK

・エビの旨みとバターのコクで「冷凍とは思えない味」に👏

・とろみが足りなければチーズや粉チーズを追加しても◎

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

このアカウントでは

「節約×冷凍食材×ワンパン」で

100日自炊チャレンジ中🍳

フォローで一緒に暮らし整えましょ🛋

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

#ワンパン #冷凍食材レシピ #節約自炊

#100日自炊チャレンジ #冷凍エビレシピ

#レシピ #おうちカフェごはん#パスタ

#簡単レシピ部 #1人暮らしごはん#パスタ好き

2025/9/5 に編集しました

... もっと見るこのトマトクリームパスタは、私も冷蔵庫にあまり食材がないときによく作る一品です。特に忙しい日や疲れているときでも、フライパンひとつでできるので後片付けも簡単。冷凍ほうれん草やエビを使うことで、鮮度の心配がなく、ストックしておけばいつでも手軽に調理可能なのが嬉しいポイントです。 また、牛乳とコンソメでまろやかさをプラスしつつ、しょうゆや砂糖、ケチャップで味に深みを出しているのがこのレシピの秘密。生トマトがなくてもトマト缶やミニトマトで代用できる自由度の高さも魅力です。私の場合は、とろみが足りない時に粉チーズを加えてコクをアップさせたり、余っているベーコンを刻んで一緒に炒めるなどアレンジも楽しんでいます。 節約自炊の中でも「ワンパン調理」は洗い物が少なく、調理時間も短縮できるので、忙しい一人暮らしの方や料理初心者にもおすすめです。トマトの酸味とケチャップの甘さが絶妙にマッチし、冷凍エビのプリッとした食感がアクセントになり、満足感の高い一皿になりますよ。是非、100日自炊チャレンジの合間にでも試してみてください!

検索 ·
冷凍ワンパン

11件のコメント

えっ��ちゃんの画像
えっちゃん

男性の料理って惹かれます! パスタ料理が好きなので、素敵なレシピをご教授くださりありがとうございます🥰