ไม่ได้ดึง มันตึงเองกาแฟDo,or do not.coffee #สามพราน #ไร่ขิง36 #specialtycoffee
2025/9/23 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
📌 มัดรวม 5 ท่า Foam Roller คลายจุดตึง ลดปวดเมื่อยฉบับทำเองง่ายๆ 💆♀️✨
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ใครที่เพิ่งไปเวทหนักๆ มา วันนี้มาแชร์ทริค Self-Myofascial Release (SMR) หรือการใช้ Foam Roller เพื่อคลายพังผืดและกล้ามเนื้อด้วยตัวเองที่บ้านกันค่ะ หลักการง่ายๆคือการกลิ้งช้าๆ + หายใจลึกๆ เจอจุดไหนเจ็บ ให้หยุดกดค้างไว้ 20-30 วินาทีจนกว่าจะรู้สึกคลาย (Trigger Point) ไม่จำเป็นต้องกดจ
ถูกใจ 13 ครั้ง
ผ่านประเมินครั้งนี้ตึงไปหมด🫨
#ฟีดดดシ #เทรนด์วันนี้tiktok #ตึงคอบ่าไหล่ #ไม่ได้ดึงหน้ามันตึงเอง #ติดเทรนด์
ถูกใจ 3 ครั้ง
เล่นเกมได้ช็อตโคตรตึง ดึงคลิปย้อนหลัง 30 วิ ง่ายๆ แค่กดปุ่มนี้!
เล่นเกมได้ช็อตโคตรตึง แต่เพื่อนไม่เชื่อเพราะลืมกดอัดคลิป?! 😡 ดึงคลิปย้อนหลัง 30 วิ ง่ายๆ แค่กดปุ่มนี้! . #MosszerZ #ทริคเกมเมอร์ #ValorantThai #จัดโต๊ะคอม #ทริคไอที
ถูกใจ 48 ครั้ง
เรียบตึงทันใจทำตามง่ายๆ
🌱 3 เทคนิคปูพลาสติกแบบมือโปร 1️⃣ เลือกพลาสติกหนาไม่บางเกินไป • ✅ วิธี: ใช้พลาสติกความหนา 0.1–0.2 มม. • 💡 ประโยชน์: ทนทาน ใช้งานได้นาน ลดการฉีกขาด • 💡 ประโยชน์: แนบพื้นดีกว่า ยืดหดน้อยกว่า • 💡 ประโยชน์: ไม่ยับตามพื้นผิวดินเล็กๆ 2️⃣ ดึงทีละด้านให้ตึง &#x
ถูกใจ 63 ครั้ง
คนมันตึง!!
ฤดูล่า เริ่ม🤫 #มือใหม่หมายแตก #ปลายางมหาเทพ #ตกปลาช่อนข้างทาง #ตกปลาชะโด #ตกปลา
ถูกใจ 11 ครั้ง
เลิกวิ่งตาม แล้วทุกอย่างจะวิ่งเข้าหาคุณเอง!3 วิธีฝึก "ใจหยุดดิ้น" (ฉบับทำได้จริง) ✨
เลิกวิ่งตาม แล้วทุกอย่างจะวิ่งเข้าหาคุณเอง! 3 วิธีฝึก "ใจหยุดดิ้น" (ฉบับทำได้จริง) ✨ สภาวะ "ใจดิ้น" หรือความอยากได้จนกระวนกระวายใจนั้น เป็นตัวการผลักไสสิ่งดีๆ ออกไปจากชีวิตเรามากแค่ไหน? วันนี้เราจะมาลบคำว่า "อยาก" แล้วแทนที่ด้วยคำว่า "หยุด" กันค่ะ เพราะในทางจิ
ถูกใจ 2 ครั้ง
จมูกและคาง3เดือนกว่า ต้องรีบถอดจมูกเพราะจมูกตึงเนื้อบางมากเสี่ยงทะลุ
ต้องขอบคุณคุณหมอชัยสิทธิ์ที่ช่วยเราไว้ หมอได้ทำการถอดและรองปลายเนื้อเยื่อกันบุ๋มให้เรา จากนี้ไปถ้าเราไม่ได้รับความเป็นธรรมหรือได้เงินคืนกับคลีนิคที่ทำให้ เราคงต้องหาเงินซ่อมจมูกและคางเอง บทเรียนการทำศัลยกรรมครั้งแรกของเราไม่คิดว่าจะมาโดนกับตัวเอง เราแก้ทำใหม่เราก็จะยังไปทำกับหมอชัยสิทธิ์หมอค่อนข้าง
ถูกใจ 43 ครั้ง
วิธีถักกำไล Seaglass แฮนด์เมด ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน
ใครชอบงานคราฟต์หรือเครื่องประดับทำมือ ต้องลองเลย! วันนี้เราจะมาแชร์วิธีถักกำไลจาก seaglass หาดบางแสน แบบ Step by Step 🧵 ทำเองได้ที่บ้าน ออกมาเป็นกำไลสวยไม่ซ้ำใคร วิธีทำ (Step by Step) 1️⃣ เลือกชิ้น seaglass ที่ต้องการใช้เป็นจี้ 2️⃣ ตัดเชือก 2 เส้น — • เส้น แรก: ยาวจากปลายนิ้วถึงหัวไหล่ฝั่ง
ถูกใจ 37 ครั้ง
นอนเท่าไหร่ก็ไม่หายเหนื่อย…
เพราะจุดนี้ตึงหรือเปล่า?
นอนไม่พอ…ร่างกายกำลังส่งสัญญาณบางอย่างอยู่หรือเปล่า? บางครั้ง “ความเหนื่อย” ไม่ได้เกิดจากงานหนักเสมอไป แต่อาจเป็นเพราะร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ลองให้เวลากับการนอนมากขึ้น แล้วร่างกายจะค่อย ๆ ดีขึ้นเองนะ #สุขภาพดีเริ่มที่การนอน #พักผ่อนให้พอ #ดูแลตัวเอง #HealthyLifestyle #นอนไม่พอ
ถูกใจ 127 ครั้ง
สลักเพชรจม (Piriformis Syndrome)
ปวด ตึง ก้นร้าวลงขา
สลักเพชรจม (Piriformis Syndrome) ปวดตึงก้นร้าวลงขา ที่หลายคนคิดว่าเป็น “หมอนรองกระดูกทับเส้น” Piriformis Syndrome: The Hidden Cause of Buttock Pain Radiating Down the Leg ສະລັກເພັດຈົມ (Piriformis Syndrome) ອາການເຈັບກົ້ນຮ້າວລົງຂາ ທີ່ບໍ່ຄວນມອງຂ້າມ อาการปวดก้นลึก ๆ ร้าวลงขา เดินนาน นั่งนานแล
ถูกใจ 1 ครั้ง
ค่อยๆไปช้าๆเดี๋ยวมันตึงเอง
#กล้ามเนื้อตึง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 820 ครั้ง
ออมเงินให้ครบ 365วันโดยไม่รู้สึกเหนื่อยหรือตึงเกิน
4 วิธีที่ช่วยให้คุณเก็บเงินได้สนุกและไม่กระทบการใช้ชีวิตประจำวัน: 1. วิธีเก็บตามลำดับวัน (แบบยืดหยุ่น) วิธีดั้งเดิมคือเก็บวันที่ 1 เก็บ 1 บาท ไปจนถึงวันที่ 365 เก็บ 365 บาท แต่การเก็บช่วงท้ายปีจะหนักมาก (เดือนสุดท้ายต้องเก็บวันละสามร้อยกว่าบาท) ปรับใหม่: ให้ทำตาราง 1-365 วันไว้ แล้วเลือกกากบา
ถูกใจ 65 ครั้ง
เลิกตึงกับวิธีทำ! ปลดล็อกพลังจิตใต้สำนึกด่วน
เคยไหมครับ? พยายามรักษาวินัย แทบตาย ทำตามแผนเป๊ะๆ ทุกขั้นตอน แต่สุดท้ายกลับเหนื่อยล้า สมองตัน และรู้สึกเหมือนขยันแต่เหนื่อยฟรี... นั่นเป็นเพราะคุณกำลัง "ตึงเกินไป" กับวิธีการหรือเปล่า? มีเคล็ดลับหนึ่งของจิตวิทยาพัฒนาตนเองที่คนสำเร็จระดับโลกใช้กัน แต่อาจจะยังไม่มีใครบอกคุณตรงๆ นั่นคือ "
ถูกใจ 17 ครั้ง
ตัวตึงมาก…แต่ฉีกขา 180° ได้ยังไง? 👀
ใครบอกว่าตัวตึงฉีกขาไม่ได้? 🙋🏻♀️ เอ้เป็นคนนึงเลยที่ตัวตึงมากกก แต่ก่อนเล่นเวทหนัก + วิ่งเยอะ กล้ามแน่น ยืดไม่ถึง ลองฉีกครั้งแรกแทบไม่ขยับเลย 😭 ปวด ตึง อึดอัด รู้สึกว่าจะเป็นไปไม่ได้… แต่เอ้ก็ค่อยๆ ฝึกมาเรื่อยๆ ไม่หักโหม ไม่รีบ 🫶🏻💕 จนวันนึงร่างกายมัน “ปลดล็อก” เองเลย 🔓 พอฉีกได้แล้วรู้สึกยั
ถูกใจ 29 ครั้ง
หน้าบวม ท้องตึง อย่ามองข้าม "มะกรูด"
ฉันคือมะกรูด เธอคงคุ้นหน้าฉันดี อยู่ในครัว อยู่ในแกง อยู่ในน้ำพริก แต่พอเป็นเรื่องตัวบวม แน่น อืด ลมไม่ออก เธอกลับไม่เคยนึกถึงฉัน เธอบ่นว่า ตื่นมาก็ตัวหนัก หน้าบวม ท้องตึง กินนิดเดียวก็แน่น ทั้งที่จริง ๆ มันไม่ใช่เพราะกินเยอะ แต่มันคือ “ลมมันค้าง” ของในตัวเธอมันไม่ไหล มันอัด มันแน่น
ถูกใจ 18 ครั้ง
ดึงถูกตำแหน่งร่างกายจะเรียงสัดส่วนให้เองอย่างสุภาพ
ปีกที่แข็งแรง ไม่ได้ทำให้ตัวใหญ่ แต่ทำให้เอวคอด เอวเอสอย่างมีศิลปะ นี่แหละ…ความสวยที่มาจากความอยากสวย💫 อะนะ.ปีกแน่น หลังชัด เอว S ไม่ต้องโชว์แรง…แค่โชว์ผลลัพธ์ก็พอ #ปั้นหุ่นผู้หญิง #หลังสวยเอวS #ปีกชัดเอวคอด #ผู้หญิ งดูแลตัวเอง #หุ่นผู้หญิงสวยสุขภาพดี
ถูกใจ 2 ครั้ง
📚 แจกพิกัด! 6 หนังสือติว TGAT2 ตัวตึง อัปคะแนน 75+ ฉบับทำเอง
ฮัลโหลลล 👋 ใครกำลังเตรียมตัวลงสนามสอบ TGAT แล้วรู้สึกว่าพาร์ท TGAT2 (การคิดอย่างมีเหตุผล) มันปราบเซียนบ้าง? 🙋♀️ ทั้งทำไม่ทัน มองรูปไม่ออก ตรรกะงงไปหมด... 📘 1. TGAT2 & TGAT3 (อ.ขลุ่ย) - "เล่มน้ำเงินในตำนาน" (🌟 5/5) 📓 2. ตะลุยโจทย์ชัวร์ก่อนสอบ TGAT2 (อ.ขลุ่ย) - "เล่มขาวสายสปี
ถูกใจ 25 ครั้ง
🚫 ยืดผิดท่า ขาไม่เคยหายตึง 😖
ก่อนหน้านี้ ก็เคยรู้สึกว่าเวลายืดหลังออกกำล ังกาย บางทีทำไมมันรู้สึกชิลๆนะ 😅 อ๋ออ ยืดผิดท่านี่เองงง 🤣 #เล่าเรื่องในอดีต ใครรู้สึกว่า ออกกำลังกายเสร็จแล้ว ขาไม่เห็นตึงเลยบ้างคะ 🙋 ลองเช็คดูก่อนว่า คุณยืดถูกท่าอยู่ไหม 😅 Slide รูป เพื่อเช็คกันเลยฮะ 👉 📢 ใครเคยยืดท่าไหนแล้วดี หรือมีเ
ถูกใจ 19 ครั้ง
จัดทัพมาตึงแค่ไหนก็อาจร่วงได้ถ้าไม่รู้ทันเมตา 40k ล่าสุด
ก่อนใคร ไม่ต้องรอ... Pokwarhammer (ป๊อกวอร์แฮมเมอร์) เสิร์ฟตรงถึงหน้าจอคุณ จัดทัพมาอย่างตึง แต่ทำไมไปไม่ถึงแชมป์ในงานใหญ่? สวัสดีครับชาว 40k ทุกท่าน วันนี้ผมจะพาทุกคนไปเจาะลึกและวิเคราะห์อย่างละเอียดเกี่ยวกับสถานการณ์เมตาเกมล่าสุดของ Warhammer 40,000 ครับ ช่องของเรามุ่งเน้นนำเสนอเนื้อหาที่วิเคราะห
ถูกใจ 0 ครั้ง
ไม่ได้ดึง ไม่ตึงเอง 🥰
สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 100% ไม่เปลี่ยนแปลง คุณภาพ 8K ✨ลักษณะตัวนางแบบ (Subject): ผิวขาวอมชมพูขาวสว่าง,ขาวออร่า,รูปร่างผอมเพรียว,มีหน้าอกทรงสวยธรรมชาติ ผมยาวมากสีดำ มีปอยผมปิดหน้าเล็กน้อย จัดทรงเป็นเลเยอร์ ผมปลิวตามลม ผมลอนใหญ่คลายๆ ผมหนาดูสุขภาพดี เล็บยาวทรงอัลมอนด์สีเงินลูกแก้ว
ถูกใจ 60 ครั้ง
ไม่ได้ดึงมันตึงเอง
#นู๋เดิ้น #ติดเทรนด์ #fypシ #tiktokสัตว์เลี้ยง #
ถูกใจ 1788 ครั้ง
ปืนเขา เดินป่า ปวดตึง แก้ยังไงดีนะ✨
อากาศเริ่มเย็น… เทรลเริ่มเรียกหา 🥾🔥 ช่ วงนี้เห็นหลายคนออกทริปตั้งแคมป์ เดินป่า ปีนเขา วิ่งเทรลกันสนุกสุด ๆ แต่หลังลุยกิจกรรมหนัก ๆ เมื่อยขา ปวดเข่า ตึงสะโพก — มันมาแน่นอน 😩 ไหนๆ ออกทริปแล้ว… มาฟื้นร่างให้ถูกวิธีกันหน่อยดีกว่า 💡 เคล็ดลับ “ยืดหลังออกกำลังกาย” ง่าย ๆ ทำได้เองทุกวัน 🔹 ท่าที่1: ยืดน
ถูกใจ 3 ครั้ง
ไม่ได้ดึง มันตึงเอง โดยเฉพาะเวลาไม่พอใจอะไร เก็บอารมณ์ได้แต่เก็บสีหน้าอาจจะยังเนอะ🫣
#วันพฤหัสบดี #หน้าเหวี่ยง #ไม่ได้ดึงมันตึงเอง #ออกกําลังกาย #ฟิตเนส
ถูกใจ 4 ครั้ง
🇰🇷เทียบสูตรมอยส์เจอร์เกาหลี2ตัวดัง สรุปมาให้แล้ว ไม่ต้องงมเอง💗
ไหนใครกำ ลังลังเล Dr.G กับ Round Lab บ้าง? ทั้งคู่เป็นลูกรักของ Olive Young แต่จุดประสงค์เค้าต่างกันลิบลับเลยนะ! เราแกะสูตรมาให้ดูแล้ว สรุปง่ายๆ ตามนี้เลยค่ะ … 1. 💚 Dr.G Red Blemish (เน้นลดสิว/รอยแดง) * สูตรลับที่ต้องรู้: เค้าใส่ 5-Cica Complex และ Niacinamide มาหนักมาก! * เหมาะกับใคร: ผิวมั
ถูกใจ 847 ครั้ง
หน้าไม่ได้ดึงมันตึงเอง 😊เค้กกล้วยหอมธรรมดา ธรรมดา อร่อยมาก😍
Kanom-obbBaanmama“aunie @ #เค้กกล้วยหอมโฮมเมด #เค้กกล้วยหอม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 14 ครั้ง
😱 เปลี่ยนพุงย้วยเป็นเอวเอส! หน้าท้องตึงมาก ✨
เคสนี้มีปัญหา 👉 หน้าท้องหย่อนคล้อย 👉 ไขมันสะสมช่วงล่าง 👉 ผิวไม่กระชับ ทำให้พุงยื่น แม้จะควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายแล้ว แต่ “หนังส่วนเกิน” ไม่สามารถหายเองได้ ✨ เคสนี้ทำ ตัดหนังหน้าท้อง (Tummy Tuck) พร้อมเก็บทรง ดึงผิวให้ตึง และปรับสัดส่วนให้ดูสมส่วนขึ้น หลังทำทันทีจะเห็นว่า ✔️ หน้าท้อง
ถูกใจ 3 ครั้ง
ฉันรู้น่า!!!!!! ว่ามันตึง(หน้า) แต่ไม่ได้ดึงนะ😜
ถูกใจ 3 ครั้ง
Cleansing ใช้แล้วหน้าไม่ตึงเว้นแต่จะดึงเอง
ชื่อสินค้า: Chamomoist Cleansing Wips by Get Skin ✨เกี่ยวกับสินค้า: Cleansing สำหรับเช็ด คสอ. ✍🏻วิธีการใช้งาน: ใช้งานง่ายแค่เช็ดที่จุดที่ต้องการทำความสะอาด แม้จะทาแค่กันแดดก็ควรใช้ 📌ข้อดี/ข้อเสีย: ข้อดี : สะดวก ประหยัด เพราะส่วนตัวใช้แผ่นเดียวสามารถเอา คสอ. ออกได้หมด คนผิวแพ้ง่ายใช้ได้ ไม่รู้
ถูกใจ 1 ครั้ง
🇰🇷 กู้หน้าตึง ดึงหน้าเรียว! จ่ายเองโนสปอนจ้า✨
หน้าเด็กแบบไม่โป๊ะ! บอกลาตีนกา ✨ เข้าสู่วัยทำงาน ริ้วรอยก็เริ่มมาทักทาย! ใครกำลังมองหาตัวช่วยที่ "คุ้มค่า" และ "คุณภาพดีงาม" ต้องจัดเลยค่ะ 💉 ตัวนี้คือฉีดแล้วหน้าไม่ตึงจนโป๊ะ ยังแสดงสีหน้าได้ปกติ แต่พวกรอยย่นต่างๆ คือหายวับ! แถมใครกรามใหญ่ ตัวนี้เอาอยู่มากๆ หน้าเล็กลงแบบเห็นได้ช
ถูกใจ 3 ครั้ง
ไม่ได้ดึงมันตึงเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
💪🏻มอยซ์คนผิวมัน ตัวตึงVsตัวตึง
ใครไม่ตึง แต่สองตัวนี้ เราให้ตึงทั้งคู่!!!! ผิวเรา : หน้ามันมาก ทั้งสองตัวนี้ใช้จริง โนว! สปอน หลักๆ โพสต์นี้ อยากให้คนผิวมัน มีตัวเลือกมากขึ้นค่ะ เราใช้ทั้งคู่ และลองใช้ รวมทั้งซื้อมากกว่า 3 ครั้ง ทั้งสองแบรนด์ เลยอยากแชร์ว่า มอยซ์ตัวนี้มันสูสีกันมาก ประสิทธิภาพเป็นที่พอใจ สำหรับเราค่ะ
ถูกใจ 152 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม