2025/9/23 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

​เล่นเกมได้ช็อตโคตรตึง ดึงคลิปย้อนหลัง 30 วิ ง่ายๆ แค่กดปุ่มนี้!
เล่นเกมได้ช็อตโคตรตึง แต่เพื่อนไม่เชื่อเพราะลืมกดอัดคลิป?! 😡 ดึงคลิปย้อนหลัง 30 วิ ง่ายๆ แค่กดปุ่มนี้! . #MosszerZ #ทริคเกมเมอร์ #ValorantThai #จัดโต๊ะคอม #ทริคไอที
MosszerZ

MosszerZ

ถูกใจ 14 ครั้ง

คนมันตึง!!
ฤดูล่า เริ่ม🤫 #มือใหม่หมายแตก #ปลายางมหาเทพ #ตกปลาช่อนข้างทาง #ตกปลาชะโด #ตกปลา
มือใหม่หมายแตก

มือใหม่หมายแตก

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไม่ได้ดึงมันตึงเอง
#นู๋เดิ้น #ติดเทรนด์ #fypシ #tiktokสัตว์เลี้ยง #
Santhisuk Sabprasert

Santhisuk Sabprasert

ถูกใจ 1706 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงน่องบนเสื่อโยคะ ภาพรวมท่าโฟมโรลเลอร์คลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง
ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงน่อง โดยไขว้ขาข้างหนึ่งทับอีกข้างเพื่อเพิ่มแรงกด
ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงบริเวณหลังต้นขา โดยใช้แขนดันตัวขึ้นเพื่อกลิ้งโฟมโรลเลอร์
📌 มัดรวม 5 ท่า Foam Roller คลายจุดตึง ลดปวดเมื่อยฉบับทำเองง่ายๆ 💆‍♀️✨
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ใครที่เพิ่งไปเวทหนักๆ มา วันนี้มาแชร์ทริค Self-Myofascial Release (SMR) หรือการใช้ Foam Roller เพื่อคลายพังผืดและกล้ามเนื้อด้วยตัวเองที่บ้านกันค่ะ หลักการง่ายๆคือการกลิ้งช้าๆ + หายใจลึกๆ เจอจุดไหนเจ็บ ให้หยุดกดค้างไว้ 20-30 วินาทีจนกว่าจะรู้สึกคลาย (Trigger Point) ไม่จำเป็นต้องกดจ
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 6 ครั้ง

ไม่ได้ดึง ไม่ตึงเอง 🥰
สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 100% ไม่เปลี่ยนแปลง คุณภาพ 8K ✨ลักษณะตัวนางแบบ (Subject): ผิวขาวอมชมพูขาวสว่าง,ขาวออร่า,รูปร่างผอมเพรียว,มีหน้าอกทรงสวยธรรมชาติ ผมยาวมากสีดำ มีปอยผมปิดหน้าเล็กน้อย จัดทรงเป็นเลเยอร์ ผมปลิวตามลม ผมลอนใหญ่คลายๆ ผมหนาดูสุขภาพดี เล็บยาวทรงอัลมอนด์สีเงินลูกแก้ว
🍒ไปเรื่อยไปเปื่อย🍒

🍒ไปเรื่อยไปเปื่อย🍒

ถูกใจ 59 ครั้ง

ไม่ได้ดึง มันตึงเอง โดยเฉพาะเวลาไม่พอใจอะไร เก็บอารมณ์ได้แต่เก็บสีหน้าอาจจะยังเนอะ🫣
#วันพฤหัสบดี #หน้าเหวี่ยง #ไม่ได้ดึงมันตึงเอง #ออกกําลังกาย #ฟิตเนส
Aon

Aon

ถูกใจ 4 ครั้ง

ตัวตึงมาก…แต่ฉีกขา 180° ได้ยังไง? 👀
ใครบอกว่าตัวตึงฉีกขาไม่ได้? 🙋🏻‍♀️ เอ้เป็นคนนึงเลยที่ตัวตึงมากกก แต่ก่อนเล่นเวทหนัก + วิ่งเยอะ กล้ามแน่น ยืดไม่ถึง ลองฉีกครั้งแรกแทบไม่ขยับเลย 😭 ปวด ตึง อึดอัด รู้สึกว่าจะเป็นไปไม่ได้… แต่เอ้ก็ค่อยๆ ฝึกมาเรื่อยๆ ไม่หักโหม ไม่รีบ 🫶🏻💕 จนวันนึงร่างกายมัน “ปลดล็อก” เองเลย 🔓 พอฉีกได้แล้วรู้สึกยั
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 24 ครั้ง

ค่อยๆไปช้าๆเดี๋ยวมันตึงเอง
#กล้ามเนื้อตึง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก
Ben._.Thitikan

Ben._.Thitikan

ถูกใจ 796 ครั้ง

เรียบตึงทันใจทำตามง่ายๆ
🌱 3 เทคนิคปูพลาสติกแบบมือโปร 1️⃣ เลือกพลาสติกหนาไม่บางเกินไป • ✅ วิธี: ใช้พลาสติกความหนา 0.1–0.2 มม. • 💡 ประโยชน์: ทนทาน ใช้งานได้นาน ลดการฉีกขาด • 💡 ประโยชน์: แนบพื้นดีกว่า ยืดหดน้อยกว่า • 💡 ประโยชน์: ไม่ยับตามพื้นผิวดินเล็กๆ 2️⃣ ดึงทีละด้านให้ตึง &#x
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสรุปเมตาเกม Warhammer 40,000 อัปเดตล่าสุด แสดงกองทัพผู้นำอย่าง Necrons และ T'au Empire, กองทัพม้ามืดอย่าง Huron's Marauders และ Dark Angels, พร้อมตารางสรุปผลการแข่งขันและยูนิตหลักที่ใช้
จัดทัพมาตึงแค่ไหนก็อาจร่วงได้ถ้าไม่รู้ทันเมตา 40k ล่าสุด
ก่อนใคร ไม่ต้องรอ... Pokwarhammer (ป๊อกวอร์แฮมเมอร์) เสิร์ฟตรงถึงหน้าจอคุณ จัดทัพมาอย่างตึง แต่ทำไมไปไม่ถึงแชมป์ในงานใหญ่? สวัสดีครับชาว 40k ทุกท่าน วันนี้ผมจะพาทุกคนไปเจาะลึกและวิเคราะห์อย่างละเอียดเกี่ยวกับสถานการณ์เมตาเกมล่าสุดของ Warhammer 40,000 ครับ ช่องของเรามุ่งเน้นนำเสนอเนื้อหาที่วิเคราะห
Pokwarhammer

Pokwarhammer

ถูกใจ 0 ครั้ง

📚 แจกพิกัด! 6 หนังสือติว TGAT2 ตัวตึง อัปคะแนน 75+ ฉบับทำเอง
ฮัลโหลลล 👋 ใครกำลังเตรียมตัวลงสนามสอบ TGAT แล้วรู้สึกว่าพาร์ท TGAT2 (การคิดอย่างมีเหตุผล) มันปราบเซียนบ้าง? 🙋‍♀️ ทั้งทำไม่ทัน มองรูปไม่ออก ตรรกะงงไปหมด... 📘 1. TGAT2 & TGAT3 (อ.ขลุ่ย) - "เล่มน้ำเงินในตำนาน" (🌟 5/5) 📓 2. ตะลุยโจทย์ชัวร์ก่อนสอบ TGAT2 (อ.ขลุ่ย) - "เล่มขาวสายสปี
ครูเมสอนเลข

ครูเมสอนเลข

ถูกใจ 25 ครั้ง

ออมเงินให้ครบ 365วันโดยไม่รู้สึกเหนื่อยหรือตึงเกิน
4 วิธีที่ช่วยให้คุณเก็บเงินได้สนุกและไม่กระทบการใช้ชีวิตประจำวัน: ​1. วิธีเก็บตามลำดับวัน (แบบยืดหยุ่น) ​วิธีดั้งเดิมคือเก็บวันที่ 1 เก็บ 1 บาท ไปจนถึงวันที่ 365 เก็บ 365 บาท แต่การเก็บช่วงท้ายปีจะหนักมาก (เดือนสุดท้ายต้องเก็บวันละสามร้อยกว่าบาท) ​ปรับใหม่: ให้ทำตาราง 1-365 วันไว้ แล้วเลือกกากบา
ช๊อปปป ป้ายยา

ช๊อปปป ป้ายยา

ถูกใจ 64 ครั้ง

ฉันรู้น่า!!!!!! ว่ามันตึง(หน้า) แต่ไม่ได้ดึงนะ😜
@Tonson

@Tonson

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิธีถักกำไล Seaglass แฮนด์เมด ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน
ใครชอบงานคราฟต์หรือเครื่องประดับทำมือ ต้องลองเลย! วันนี้เราจะมาแชร์วิธีถักกำไลจาก seaglass หาดบางแสน แบบ Step by Step 🧵 ทำเองได้ที่บ้าน ออกมาเป็นกำไลสวยไม่ซ้ำใคร วิธีทำ (Step by Step) 1️⃣ เลือกชิ้น seaglass ที่ต้องการใช้เป็นจี้ 2️⃣ ตัดเชือก 2 เส้น —  • เส้นแรก: ยาวจากปลายนิ้วถึงหัวไหล่ฝั่ง
seaglassinstudio

seaglassinstudio

ถูกใจ 29 ครั้ง

🚀 เจาะลึกยอด ”Repost“ (รีโพสต์) ตัวตึงดันคลิปไวรัล ที่ครีเอเตอร์ห้ามมองข้าม!
โพสต์ที่แล้วเราคุยกันเรื่อง "ยอดเซฟ" (Favorites) ที่เน้นเจาะกลุ่มแฟนคลับตัวจริงและการสร้างคุณค่าเชิงลึกกันไปแล้ว วันนี้เราจะมาพูดถึงอีกหนึ่งฟีเจอร์ที่ทรงพลังสุดๆ ในการ "ขยายฐานผู้ชมแบบก้าวกระโดด" นั่นก็คือ ยอดการรีโพสต์ (Repost) จากผู้ชม ครับ 📈✨ เวลาที่เราเห็นคลิปตัวเองมียอดคนกดร
ตั้มอีสโอเค

ตั้มอีสโอเค

ถูกใจ 1 ครั้ง

หน้าไม่ได้ดึงมันตึงเอง 😊เค้กกล้วยหอมธรรมดา ธรรมดา อร่อยมาก😍
Kanom-obbBaanmama“aunie @ #เค้กกล้วยหอมโฮมเมด #เค้กกล้วยหอม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
MAMA“Allnie

MAMA“Allnie

ถูกใจ 13 ครั้ง

หน้าบวม ท้องตึง อย่ามองข้าม "มะกรูด"
ฉันคือมะกรูด เธอคงคุ้นหน้าฉันดี อยู่ในครัว อยู่ในแกง อยู่ในน้ำพริก แต่พอเป็นเรื่องตัวบวม แน่น อืด ลมไม่ออก เธอกลับไม่เคยนึกถึงฉัน เธอบ่นว่า ตื่นมาก็ตัวหนัก หน้าบวม ท้องตึง กินนิดเดียวก็แน่น ทั้งที่จริง ๆ มันไม่ใช่เพราะกินเยอะ แต่มันคือ “ลมมันค้าง” ของในตัวเธอมันไม่ไหล มันอัด มันแน่น
เจ๊ออยร้อยล้าน928

เจ๊ออยร้อยล้าน928

ถูกใจ 18 ครั้ง

มัดรวม 6 ตัวตึง The Ordinary | มีรับฟรี! ที่ watsons🪞
💌รู้ยัง The Ordinary มีขายแล้วที่ watsons ไม่ต้องรอหิ้วรอพรีแล้ว~ เราไปเจอที่สาขาสาขาเอ็มควอเทียร์ เค้ายกมาแบบจัดเต็ม มีให้เลือกเยอะมาก สามารถลองเทสได้แบบฉ่ำๆ แถมยังมีกิจกรรมแจกฟรีด้วย แล้วอันที่แจกคือขวดใหญ่ขนาดจริงเลยทุกคนไม่ใช่ตัวเทสเด้อ เริ่ด!สุด คุ้มมากๆ พุ่งตัวไปด่วนน🥺 🧤กิจกรรมแจกฟรีที่ wa
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 351 ครั้ง

🚫 ยืดผิดท่า ขาไม่เคยหายตึง 😖
ก่อนหน้านี้ ก็เคยรู้สึกว่าเวลายืดหลังออกกำลังกาย บางทีทำไมมันรู้สึกชิลๆนะ 😅 อ๋ออ ยืดผิดท่านี่เองงง 🤣 #เล่าเรื่องในอดีต ใครรู้สึกว่า ออกกำลังกายเสร็จแล้ว ขาไม่เห็นตึงเลยบ้างคะ 🙋 ลองเช็คดูก่อนว่า คุณยืดถูกท่าอยู่ไหม 😅 Slide รูป เพื่อเช็คกันเลยฮะ 👉 📢 ใครเคยยืดท่าไหนแล้วดี หรือมีเ
ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ถูกใจ 19 ครั้ง

😱 เปลี่ยนพุงย้วยเป็นเอวเอส! หน้าท้องตึงมาก ✨
เคสนี้มีปัญหา 👉 หน้าท้องหย่อนคล้อย 👉 ไขมันสะสมช่วงล่าง 👉 ผิวไม่กระชับ ทำให้พุงยื่น แม้จะควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายแล้ว แต่ “หนังส่วนเกิน” ไม่สามารถหายเองได้ ✨ เคสนี้ทำ ตัดหนังหน้าท้อง (Tummy Tuck) พร้อมเก็บทรง ดึงผิวให้ตึง และปรับสัดส่วนให้ดูสมส่วนขึ้น หลังทำทันทีจะเห็นว่า ✔️ หน้าท้อง
รวมแพทย์ตัดหนังหน้าท้อง

รวมแพทย์ตัดหนังหน้าท้อง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดึงถูกตำแหน่งร่างกายจะเรียงสัดส่วนให้เองอย่างสุภาพ
ปีกที่แข็งแรง ไม่ได้ทำให้ตัวใหญ่ แต่ทำให้เอวคอด เอวเอสอย่างมีศิลปะ นี่แหละ…ความสวยที่มาจากความอยากสวย💫 อะนะ.ปีกแน่น หลังชัด เอว S ไม่ต้องโชว์แรง…แค่โชว์ผลลัพธ์ก็พอ #ปั้นหุ่นผู้หญิง #หลังสวยเอวS #ปีกชัดเอวคอด #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #หุ่นผู้หญิงสวยสุขภาพดี
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

💪🏻มอยซ์คนผิวมัน ตัวตึงVsตัวตึง
ใครไม่ตึง แต่สองตัวนี้ เราให้ตึงทั้งคู่!!!! ผิวเรา : หน้ามันมาก ทั้งสองตัวนี้ใช้จริง โนว! สปอน หลักๆ โพสต์นี้ อยากให้คนผิวมัน มีตัวเลือกมากขึ้นค่ะ เราใช้ทั้งคู่ และลองใช้ รวมทั้งซื้อมากกว่า 3 ครั้ง ทั้งสองแบรนด์ เลยอยากแชร์ว่า มอยซ์ตัวนี้มันสูสีกันมาก ประสิทธิภาพเป็นที่พอใจ สำหรับเราค่ะ
Its.Kungnang.Ph

Its.Kungnang.Ph

ถูกใจ 126 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมสีน้ำเงิน-เขียว สวมแว่นและเสื้อครอปสีขาว กางเกงลายพราง ยืนอยู่พร้อมข้อความ '13 วัน โดนจับเข้าโรงพยาบาลบ้า EP.4 รำตึงไปหลายสเต็ป' บนพื้นหลังคล้ายถนน
แผนผังห้อง 305 แสดงเตียงนอนหลายเตียงพร้อมชื่อผู้ป่วย เช่น แม่เพ็ญศรี พี่บุญ พี่เฟรนด์ น้องพัช มีห้องน้ำ ประตู และหน้าต่างลูกกรง พร้อ�มกล้องวงจรปิด
แผนผังวอร์ดชั้น 3 (ตึกหญิง) แสดงห้องกักตัว ห้องอาบน้ำ เคาเตอร์พยาบาล และห้องดับจิต พร้อมระบุหมายเลขห้อง 301-305 และจำนวนผู้ป่วย
13 วันในโรงพยาบาลบ้า: EP.4 ทุบส้วมประท้วง+รำตึงไปหลายสเต็ป
มาแล้วจ้าาา EP.2 บินไปแล้ว ไปอ่านได้ใน EP2 ย้อนหลัง ได้เลยค่า🙇🏻‍♀️ ด้วยความเผือกของเราและพี่เฟรนด์จะชอบไปเกาะกระจกคุยกับคนไข้ซึมเศร้าห้องตรงข้ามที่เตียงพี่อุ๋ย (303) เป็นภาษามือกัน (มันว่างจัดไม่มีไรทำมือถือก็ไม่มีให้เล่น📵) จะมีแก๊ง 3 คนที่คุยกับเราและพี่เฟรนด์ ( 1 ใน 3 คนนี้เป็นคนช่วยเราออกมา
Praewmai

Praewmai

ถูกใจ 865 ครั้ง

ไม่ได้ดึง มันตึงเอง
ไม่ได้ดึง มันตึงเอง😂😂 ที่หน้าโกกิตึงขนาดนี้ เพราะหิวข้าวไง ไอเรามันก็กินยากไง ป๊ากับมี๊ก็เลยต้องหาอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนอย่าง Ginno Freeze Dried อาหารแมวผสมฟรีซดรายของกินโนะ เป็นฟรีซดรายเนื้อสัตว์แท้ เกรดพรีเมี่ยม โปรตีนสูง คุณภาพดี รับรองความอร่อย ดูจากหน้าโกกิได้เลย จากใจโกกิที่กินแล้วทำหน้าออ
KaoKanfamily

KaoKanfamily

ถูกใจ 6 ครั้ง

ไม่ได้ดึง...แต่มันค่อนข้างตึง😁
🧶สั่งถักได้นะคะคิวไม่ยาวแล้ว มัวแต่มอง...ไม่ได้ครอบครองนะค้าบบ ถามได้ค่าซื้อไม่ซื้อค่อยว่ากัน🥰 #โครเชต์ #ของขวัญ #พวงกุญแจห้อยกระเป๋า #ตุ๊กตาถักไหมพรม #น้องบูด
Maybelline.Crochet

Maybelline.Crochet

ถูกใจ 1 ครั้ง

Tempo 8 km. ✨ ไม่ได้ดึง มันตึงเอง
Tempo 8 km. ✨ ไม่ได้ดึง มันตึงเอง #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกำลังกาย #ซ้อมวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

มือถือขวดเซรั่มบำรุงผิวสีแดงพร้อมหลอดหยด ขวดระบุว่าเป็นเซรั่มกระชับผิว
มือถือขวดเซรั่ม พร้อมหยดเซรั่มเนื้อใสบางเบาลงบนหลังมือเพื่อแสดงเนื้อสัมผัสของผลิตภัณฑ์
ภาพระยะใกล้ใบหน้าหลับตา แสดงสภาพผิว รูขุมขน และริ้วรอยเล็กๆ บนแก้ม ซึ่งอาจเป็นภาพก่อนใช้ผลิตภัณฑ์
“ไม่ได้ดึงมันตึงเอง“
.. สวัสดีค่ะทุกคน !!! เผลอแป๊ปเดียวอายุ 33 ขวบแล้วนะ แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต้องมีกลุ่ม ”Ageing” ไว้ใกล้มือ .. Olay Regenerist Ultra Firming Serum เป็นเซรั่มสูตรที่ดีที่สุดของ Olay มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องผิวจากสิ่งแวดล้อมภายนอกเนื้อบางเบา ซึมไว ไม่เหนียวเหนอะหนะช่วยในการยกกระชับผิวให้ผ
มือรีวิว

มือรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม