ဒီနေ့တော့ လောလောလတ်လတ် သတိထားစရာ နှလုံးသွေးကြောပိတ် (heart attack) ရောဂါအကြောင်းလေး ဝေမျှပေးပါရစေ....

Heart Attack နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို သင့်အနားကလူကို မပြောပြရင် နောင်တ တစ်သက်ရှိမယ်"

ဒီစကားလေးကို အရင်ဆုံး မှတ်ထားပါ။ "အချိန်က နှလုံးပျက်စီးမှုအတွက် မုဆိုးတစ်ယောက်ပါ"။ Time is muscle.

နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုတိုင်းမှာ ရင်ဘတ်အောင့်တယ်ဆိုပြီး ရုပ်ရှင်ထဲက မြင်ရတဲ့ဇာတ်လမ်းတွေချည်း မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတလေ လည်ပင်းနဲ့ မေးရိုးကအောင့်တာ၊ ချွေးစေးပြန်ပြီး မအီမသာဖြစ်တာ၊ အသက်ရှူမဝတာ တွေကလည်း နှလုံးက ပေးတဲ့ SOS Signal တွေပါပဲ။

ဘာလို့ ဒီအကြောင်းကို သိထားသင့်တာလဲ?

မြန်မာနိုင်ငံမှာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေဟာ အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်မှုအများဆုံး အကြောင်းရင်းထဲက တစ်ခုပါ။

အသက် ၄၀ ကျော်တိုင်း စစ်ဆေးသင့်ပေမယ့်၊ ယနေ့ခတ်မှာ အသက် ၃၀ ဝန်းကျင်တွေမှာလည်း ဖြစ်နေပါပြီ။

အချိန်မီကုသနိုင်ရင် အသက်ရှင်နိုင်ခြေ များစွာမြင့်တက်သွားပါတယ်။

ဒီလက္ခဏာတွေ ပေါ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ? (လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ချက်)

ရင်ဘတ်အောင့်တာအပြင် လည်ပင်းနဲ့မေးရိုးအောက်ပိုင်းအောင့်တာ နောက်ပိုင်း ကျောဘတ်ကိုပြန့်လာတာ၊ ချွေးစေးပြန်ပြီး မအီမသာဖြစ်လာတာ ၊ အသက်ရှုမဝတာ

တွေ ဖြစ်လာပြီဆိုရင်

1. ချက်ချင်းရပ်ပစ်ပါ: ဘာလုပ်နေနေရပ်လိုက်ပါ။

2. အနားယူပါ: သက်တောင့်သက်သာရှိရာ နေရာတွင် ထိုင်ခိုင်းပါ။

3. အကူအညီတောင်းပါ: အနားကလူတစ်ယောက်ယောက်ကို "ကျွန်တော်/ကျွန်မ နှလုံးမကောင်းဘူးထင်တယ်" လို့ ပြောပါ။

4. ချက်ချင်းခေါ်ပါ: ချက်ချင်း ဆေးရုံကို သွားပါ (ဒါမှမဟုတ်) ချက်ချင်းလိုအပ်သည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီ (အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှု) ကို ခေါ်ပါ။

မှတ်ချက်: "ဒါဟာ အစာအိမ်ကြောင့်ပဲ"၊ "ခဏနေရင် ပြန်ကောင်းသွားမယ်" ဆိုပြီး မပေါ့ဆပါနဲ့။

ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ? (တစ်နေ့တာလုပ်ဆောင်ချက်)

နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုကို ကာကွယ်ဖို့ဆိုတာ ခက်ခဲတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ နေ့တိုင်းလုပ်နေကျ အလေ့အထလေးတွေကို ပြင်လိုက်ရုံပါပဲ။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ

ဒါဟာ အရေးကြီးဆုံးအဆင့်ပါ။

လမ်းလျှောက်ပါ

တစ်နေ့ကို ၃၀ မိနစ်လောက် ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ပေးပါ။

အစားအသောက်ဂရုစိုက်ပါ

အဆီ၊ အငန်၊ အချိုလျှော့စားပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးတွေ ပိုစားပေးပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုကိုထိန်းပါ

တရားထိုင်တာ၊ သီချင်းနားထောင်တာ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်တာတွေ လုပ်ပါ။

ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ

သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နဲ့ ကိုလက်စထရောကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ

ဒီစာကို ဖတ်နေတဲ့သူ၊ သင့်ရဲ့ ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ ဒီလက္ခဏာတွေကြောင့် အသက်ဆုံးရှုံးရမယ့်အစား၊ သင့်ရဲ့ သိမြင်မှုတစ်ခုကြောင့် အသက်ရှင်သန်နိုင်ပါတယ်

မျှဝေခြင်းဟာ ဂရုစိုက်ခြင်းရဲ့ ပထမဆုံးအဆင့်ပါ"။ ဒီပို့စ်လေးကို သင့်ရဲ့fcaebook မှာ like and share လုပ်ရင်း မျှဝေပေးပါ။ သင်ချစ်ရတဲ့သူတွေကို ဒီအသိပညာလေးနဲ့ ကာကွယ်ပေးလိုက်ပါ။

ရင်းမြစ်: မြန်မာနိုင်ငံ ကျန်းမာရေးနှင့် အားကစားဝန်ကြီးဌာန ထုတ်ပြန်ချက်များ၊ WHO အချက်အလက်များ အခြေခံထားပါသည်။

#crd_to_owner_with_respect #heartattack #မေတ္တာဖြင့် #ပြန်လည်မျှဝေသည် #ကျန်းမာရေး