まず大前提として、「熱を出す方法」や仮病で休む作戦はおすすめできません。体調をわざと崩すのは危険だし、親や先生との信頼も一気に崩れます。私も昔、無理に登校して悪化してしまったことがあって、それ以来「休むべきときはちゃんと休む」判断が大事だと思うようになりました。 ■喉が痛いとき、学校を休むか迷ったら見るポイント ・発熱：37.5℃以上が続く／38℃以上なら基本は無理しない ・飲み込みづらいほどの喉の痛み、食事や水分がとれない ・強いだるさ、寒気、頭痛、関節痛がある ・咳がひどくて授業中に止まらない、息苦しさがある ・周りでインフルやコロナなどが流行っている このあたりがあると、登校しても集中できないし、周りにうつすリスクもあります。 ■家でできる対処（私が効いたと感じたもの） ・水分をこまめに：冷たすぎない水、麦茶、経口補水液など ・喉を乾かさない：加湿、マスク、飴（可能なら） ・温かい飲み物やスープで体を休める ・市販薬は用法用量を守る（持病がある人は特に注意） ・睡眠を最優先：スマホを見続けると喉も体も回復しにくい ■受診の目安 ・高熱が続く、急に悪化した ・水分がとれない、呼吸が苦しい ・喉の痛みが強烈で唾も飲めない ・数日たっても改善しない 迷ったら保護者に相談して、早めに医療機関へ。 ■親への伝え方（変に疑われにくいコツ） 「休みたい」だけだと揉めやすいので、事実を具体的に伝えるのが一番です。 例： ・「朝から喉がズキズキして、飲み込むと痛い」 ・「体温は○℃で、だるくて起き上がるのがつらい」 ・「今日は休んで様子見して、明日行けるようにしたい」 熱を触られるのが嫌で隠そうとすると、逆に不信感が出ます。正直に状況共有した方が早いです。 ■やねすけ系の“仮病ネタ”は笑って終わりに バンカラジオみたいな「極限仮病作戦」はネタとして面白いけど、現実では体調不良はちゃんとケアして、必要なら休む・受診するのが結局いちばん楽だと思います。