Lemon8Komunitas gaya hidup
mi.la˚୨୧🌷
mi.la˚୨୧🌷

133 pengikut

Ikuti
Ikuti
Ikuti
Kolase empat gambar menu diet IF 16:8 hari ke-48 menuju 65kg, menampilkan chiaseed lemon hot, nasi merah dengan lele dan lalapan, sayur talas, serta nasi merah dengan dadar telur, lele, terong, dan pepes teri.
Segelas chiaseed lemon hot yang dipegang tangan, disajikan sebagai minuman pembuka puasa jam 10.00 pagi, dengan latar belakang tanaman hijau.
Sepiring menu makan utama jam 12.00 berisi nasi merah 3 sendok, sambal lele, labu siam, dan terong, disajikan di atas piring bermotif.
Semangkuk sayur talas berkuah dengan potongan talas putih dan bumbu merah, disajikan dalam mangkuk kuning dengan garpu.
Sepiring menu makan sore jam 17.30 berisi nasi merah 3 sendok, dadar telur, lele goreng, terong, dan pepes teri, disajikan di piring biru bermotif.
1/6

Mungkin Anda juga menyukai

Tidak ada konten
Lihat selengkapnya di aplikasi
Lihat selengkapnya di aplikasi
Lihat selengkapnya di aplikasi
1 disimpan
10

MENU DIET IF 16:8 DAY 48

✨ Menu Diet IF 16:8 — Day 48 ✨

Buka jam 10.00 dengan chiaseed lemon hot yang segar dan bantu detox tubuh 💛

Makan utama jam 12.00: nasi merah 3 sendok, lalapan segar, dan ikan lele goreng yang gurih 😋 plus stir talas untuk serat tambahan 💪

Sore jam 17.30 lanjut dengan nasi merah 3 sendok, lalapan, dadar telur, dan ikan lele lagi biar makin puas tapi tetap on track 🍃

Sedikit, tapi cukup! Karena kuncinya bukan lapar — tapi konsisten 💚

#DietJourney #IF168 #MenuDietSehat #NasiMerahLife #KeseharianKu

Banyuwangi
2025/10/11 Diedit ke

... Baca selengkapnyaSelain menu utama yang disebutkan, saya juga menambahkan variasi sayuran seperti terong pepes dan labu siam untuk menambah asupan serat dan nutrisi. Minuman chiaseed lemon hangat sangat membantu saya untuk detox dan menjaga hidrasi selama puasa. Kalau kamu pemula, mulailah dengan porsi kecil seperti tiga sendok nasi merah dan penuhi dengan lalapan segar agar tetap kenyang dan mudah menyesuaikan diri dengan jadwal makan 16:8. Saya juga menyarankan untuk rutin mencatat progres tubuh supaya tetap termotivasi. Jika merasa lapar di luar jam makan, minum air putih atau teh herbal tanpa gula bisa membantu. Konsistensi adalah kunci, jangan takut untuk mencoba variasi lauk seperti ikan lele yang gurih atau telur dadar sebagai sumber protein. Menu simpel namun bernutrisi seperti ini membuat perjalanan diet IF lebih mudah dan menyenangkan.