Menu Diet sehat Day 75 menuju 65 Kg

Dalam menjalani diet IF 16:8, memilih makanan yang sehat dan praktis sangat penting agar tetap semangat dan tidak mudah stres. Selain nasi dengan lauk seperti tumis pakis, tahu goreng, dan peyek udang yang sudah saya konsumsi di siang hari, saya juga sesekali menikmati bakso sebagai camilan sehat di sore hari. Bakso yang saya pilih biasanya bakso urat dengan tambahan mie dan sayuran, dengan harga terjangkau sekitar Rp10.000. Saya menemukan bahwa memilih lauk yang kaya serat seperti tumis pakis serta protein dari tahu membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Peyek udang menambah kerenyahan tanpa membuat diet jadi membosankan. Untuk yang ingin mencoba diet sehat, penting untuk tetap mindful dengan porsi makan dan memilih makanan alami agar tubuh mendapatkan nutrisi optimal. Selain itu, menjaga jadwal makan sesuai pola IF 16:8 membuat saya lebih disiplin dan fokus. Memulai makan utama sekitar jam 11 siang dan menghindari ngemil di luar jam makan membantu penurunan berat badan secara bertahap. Pengalaman ini membuktikan bahwa diet tidak perlu ribet, cukup dengan menu sederhana namun bergizi dan tetap menjaga konsistensi serta mindfulness selama proses diet.