【30秒ずつでOK!】座りっぱなし・腰痛・猫背をまとめてリセット✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「毎日のデスクワークで背中と腰がガチガチ…」 「ふとした時の猫背や重い荷物を持つときの体の負担を軽くしたい…」 そんな体の不調を抱えている人にこそ試してほしい! 日々の生活で蓄積した体の歪みや緊張を根本からリセット✨ 💡全共通のポイント 痛い部分・硬い部分に意識を集中させ【ゆっくりと深い呼吸を意識する】こと! 無理に伸ばそうとせず、呼吸の力を使って筋肉の緊張を緩めることが、 不調を根本から改善するカギです😳 ✔ 最初の寝る動 き → 腰の緊張をやさしくほぐし、腰痛対策! ✔ ねじりの動き → 長