Delicious until the light comes out to this menu 🥦🧀🍣

Give the menu the name "Life Award."

Raw Materials

- Sum Young tastes yellow cheese. 🧀

- Norwegian salmon meat is empty.

- 2-3 chicken eggs (whichever you like)

- Broccoli.

- Sesame oil (up to like)

This is just a menu that rewards itself after eating clean as a goal, but because it's delicious, I want to share it. Try it.

Disclaimer is not a 100% clean diet, but instead tries to add protein, add as many vegetables to the meal as possible. 🥦

5/26 Edited to

หลังจากที่ได้ลองทำเมนูซัมยังรสชีสกับเนื้อแซลมอนนอร์เวย์และบร็อคโคลี่นี้บ่อยๆ ผมพบว่าการจัดวัตถุดิบแบบนี้ไม่เพียงแต่อร่อยแต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย ซัมยังรสชีสให้ความเผ็ดและกลิ่นชีสที่เข้ากันได้ดีมากกับแซลมอนสด เนื้อปลาแซลมอนนอร์เวย์ไร้ก้างช่วยเพิ่มโปรตีนคุณภาพสูงและกรดไขมันโอเมก้า 3 ดีต่อหัวใจ ส่วนไข่ไก่ที่ทอดแบบฟองตอกโดยไม่ใช้น้ำมันมากทำให้ไม่เพิ่มแคลอรีมากเกินไป บร็อคโคลี่ไม่เพียงแค่เพิ่มความกรอบสดและสีสันสวยงาม แต่ยังช่วยเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินสูง น้ำมันงาที่เติมตอนท้ายช่วยชูรส เพิ่มความหอมและช่วยร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น เมนูนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการมื้ออาหารที่ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสมและทำง่าย โดยไม่ต้องพึ่งพาอาหารสำเร็จรูปหรือขนมขบเคี้ยวที่ให้พลังงานว่างเปล่า ลองทำแบบนี้: เริ่มจากต้มหรืออบบร็อคโคลี่จนสุกพอดี ทอดไข่แบบ sunny side up หรือแบบที่คุณชอบ นำซัมยังชีสราดลงไปบนแซลมอนย่างหรือทอดพอประมาณ แล้วราดน้ำมันงาเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ ทานได้ทันที จนถึงตอนนี้ ผมมักจะทำเมนูนี้หลังออกกำลังกายหรือเวลาที่อยากให้อาหารมีทั้งรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการควบคู่กันไป เป็นการให้รางวัลตัวเองที่ดีและสร้างสมดุลกับการกินคลีนอย่างต่อเนื่อง ถ้าใครอยากลองทำเมนูนี้ อย่าลืมเลือกวัตถุดิบที่สดใหม่ และปรับรสชาติตามความชอบนะครับ เพราะเมนูนี้ทำให้อิ่มท้องและรู้สึกดี ได้ทั้งความอร่อยและสุขภาพดีในมื้อเดียวกัน