ประสบการณ์ในการตั้งครรภ์ช่วง 35 สัปดาห์ ซึ่งช่วงนี้ร่างกายจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงชัดเจน โดยเฉพาะอาการบวมที่เกิดขึ้นกับหลายๆ คุณแม่ ตัวเองก็พบว่าตัวเองบวมบริเวณเท้าและข้อเท้าชัดเจนขึ้น แต่ก็ได้พยายามดูแลตัวเองอย่างใกล้ชิดเพื่อไม่ให้อาการบวมลุกลามจนเกินไป สิ่งที่ช่วยได้มากคือการพักผ่อนให้เพียงพอ ยกขาสูงเวลานอนเพื่อช่วยลดการคั่งของน้ำ และหลีกเลี่ยงการยืนนานๆ นอกจากนี้ การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอทุกวันก็ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น เพราะหลายครั้งที่รู้สึกบวมเกิดจากน้ำในร่างกายคั่งอยู่ในเนื้อเยื่อ การรับประทานอาหารที่มีโซเดียมต่ำและเน้นผักผลไม้สดก็ช่วยลดปัญหาบวมได้ ตัวเองได้ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเล็กน้อยและรู้สึกว่าความบวมลดลง ทั้งนี้ ถ้าอาการบวมมีความรุนแรงหรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดหัวแรงหรือความดันสูง ควรรีบพบแพทย์ทันทีเพื่อตรวจวินิจฉัย สุดท้าย การเตรียมตัวก่อนคลอดก็สำคัญมาก เพราะช่วงนี้ร่างกายแม่ต้องแข็งแรง การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีจะช่วยลดความเสี่ยงและช่วยให้การคลอดเป็นไปอย่างราบรื่น ดังนั้นคุณแม่ทุกคนที่อยู่ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ควรใส่ใจสังเกตอาการและดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม