พกไร ไปบ้างงงงง
ช่วงนี้เทรนนิ่งกำลังมาทุกวันนี้ตื่นมามักจะเห็นคนแต่งตัวออกมาวิ่งกันแต่เช้าวันนี้เราจะมาแนะนำสิ่งของที่ต้องพกระหว่างวิ่ง
เราเป็นนักวิ่งใหม่ขาดไม่ได้เลยคือรองเท้าวิ่งคู่ใจแนะนำคนที่เพิ่งหัดวิ่งรองเท้าที่เน้นซัปพอร์ตเป็นอะไรที่ดีที่สุดไม่ยวบ ไม่เด้งจนเกินไปเน้นซัปพอร์ตไม่ให้เท้าล้ม เราได้เป็นตัว adidas cusion nova ตัวนี้ได้จากญี่ปุ่น ไม่มีที่ไทย ใส่ทำงานได้ และใส่วิ่งก้อซับพอ ร์ตได้ดี
อย่างที่สองก็ต้องเป็นนาฬิกาเอาไว้ดู Heart Rate ว่าเราวิ่งให้โซนไหนต้องปรับการวิ่งยังไงของเราเป็น Apple Watch SE 3
ขาดไม่ได้กับหูฟังเราวิ่งแบบคนเดียวไม่ได้ต้องมีเสียงเพลงในกาดำเนินชีวิต Sony ตัวนี้เล็กพกพาได้ เสียดี
จากประสบการณ์การวิ่งในช่วงที่เริ่มเทรนนิ่ง ผมพบว่าการพกอุปกรณ์ช่วยวิ่งที่เหมาะสมทำให้การฝึกซ้อมมีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากขึ้น อย่างแรก รองเท้าวิ่งที่มีซัพพอร์ตดีนั้นสำคัญมาก ผมเองก็ใช้รองเท้า Adidas Cushion Nova ที่ได้จากญี่ปุ่น ซึ่งรองรับเท้าได้ดี ไม่ยวบจนเกินไป ช่วยลดโอกาสบาดเจ็บระหว่างวิ่ง อีกทั้งยังใส่ทำงานในวันธรรมดาได้ ทำให้คุ้มค่าคุ้มราคา ต่อมาคือการใช้สมาร์ทวอทช์อย่าง Apple Watch SE 3 ที่ช่วยวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ว่าเราอยู่ในโซนการวิ่งที่เหมาะสมหรือไม่ สามารถปรับความเร็วและระยะทางให้เหมาะกับเป้าหมายฝึกซ้อมได้ ทำให้การวิ่งไม่เหนื่อยเกินไปและต่อเนื่องได้ดี อย่าลืมพกหูฟังคุณภาพดี เช่น Sony รุ่นเล็กที่พกพาง่ายและเสียงดี เพราะดนตรีช่วยให้วิ่งเพลินและมีแรงฮึด วิ่งคนเดียวไม่เงียบเหงา อีกทั้งยังช่วยรักษาจังหวะการก้าวได้ดี สุดท้าย อย่าลืมเตรียมน้ำดื่มหรือเจลพลังงานเล็กๆ สำหรับวิ่งระยะไกล เพื่อเติมพลังและป้องกันอาการเหนื่อยล้า ด้วยการพกอุปกรณ์ครบนี้ การวิ่งของผมก็สนุกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้อ่านที่เริ่มวิ่งใหม่ควรลองปรับอุปกรณ์และใช้งานให้เหมาะสม เพื่อให้การฝึกซ้อมราบรื่นและปลอดภัยครับ
