gymslip gymslife tuyết chăm tập
👉C/E có ý định tập kháng lực, hoặc mới tập chưa biết bắt đầu ra sao, hoặc không có t/g đi phòng tập thì mình cứ sắm ngay 1 2 em dây powerband, 1 cặp tạ tay 0.5k hoặc 1k 👉Tập các bài tay vai, và full body như này thôi thì chỉ sau vài tuần cảm nhận rõ nét sk thay đổi, và sau đó là tới vóc dáng