8 habits that cause unwitting rotten smell

การดูแลกลิ่นตัวให้หายขาดไม่ได้ขึ้นอยู่กับเพียงการอาบน้ำหรือใช้โรลออนเท่านั้น แต่ต้องเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงนิสัยที่ส่งผลกระทบต่อระบบร่างกายอย่างแท้จริง หนึ่งในสาเหตุหลักของกลิ่นตัวแรงคือ "เครียดสะสม" ถ้าเราเครียดมาก ฮอร์โมนคอร์ติซอลก็จะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เหงื่อออกมากและมีกลิ่นที่แรงขึ้นโดยไม่รู้ตัว การนอนดึกเป็นประจำก็ทำให้ร่างกายขับของเสียไม่ทัน ทำให้กลิ่นตัวสะสมและแรงขึ้นควบคู่กันไป นอกจากนี้ การกินของทอด ของมัน และอาหารแปรรูปบ่อย ๆ มีผลต่อการขับสารตกค้างผ่านเหงื่อ ทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ เช่นเดียวกับการดื่มน้ำน้อยที่ทำให้ร่างกายไม่สามารถขับของเสียออกทางปัสสาวะได้เต็มที่ จึงต้องขับออกทางเหงื่อแทน ซึ่งมีกลิ่นปะปนด้วย การดูแลระบบลำไส้ก็เป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะลำไส้ที่ทำงานไม่ดีทำให้เกิดกลิ่นตัวแรงอย่างชัดเจน การบริโภคโพรไบโอติกช่วยปรับสมดุลลำไส้ ลดการผลิตสารที่มีกลิ่นเหม็นจากภายใน อีกทั้งยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดของเสียค้างในร่างกาย ส่วนเรื่องการรักษาความสะอาด โดยเฉพาะการไม่ปล่อยให้เหงื่ออับอยู่บนผิวหนังนานเกินไป รวมถึงการใส่เสื้อผ้าที่แห้งสะอาดและซักผ้าสม่ำเสมอ จะช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นตัวได้ดี สุดท้ายการพึ่งพาเฉพาะโรลออนไม่ใช่คำตอบ เพราะโรลออนแก้ไขแค่ปลายเหตุ กลิ่นตัวที่แรงจริง ๆ จะต้องแก้ที่ต้นเหตุซึ่งอยู่ในร่างกายและวิถีชีวิตของเราเอง ดังนั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้านสุขภาพควบคู่กับการดูแลตัวเองให้ถูกวิธีเป็นกุญแจสำคัญของการมีกลิ่นตัวหอมสดชื่นอย่างยั่งยืน