✅9 ways to check bad breath yourself
✅ 9 ways to check bad breath yourself
1️⃣
Lick your wrists and smell
The classic way. Smell the most straight.
2️⃣
Smelling dental floss
If foul = bacteria accumulate along the interdental.
3️⃣
Blow your breath into a bag / glass.
Closed for a while and then open to smell
→ The smell is very clear.
4️⃣
Sniffing a sanitary mask
Put on for a while and try to smell
5️⃣
Try to observe when speaking
Stay in the conversation if someone shies away when we speak or gives candy = sure
6️⃣
Notice the bitter / sour taste in the mouth.
Often about acid reflux or stomach.
7️⃣ Scrape the tongue and smell it.
The white stain on the tongue is the source of smell.
8️⃣ Get up early and smell it right away.
If the smell is very strong every day
9️⃣ Notice the tongue and dry mouth.
Dry mouth, little patio water, bad breath.
Trick to reduce bad breath
👉 Probiotics balance the intestines, reducing bad breath from the cause.
Daily tongue brush, flossing + gargling
Scratch limestone every year. Take care of the oral cavity.
# Bad breath problem # Bad breath# Fragrance # Health care # Significant to know
การดูแลกลิ่นปากไม่ใช่เรื่องยากถ้าเรารู้วิธีเช็กและจัดการอย่างถูกต้อง จากประสบการณ์ของหลายคน กลิ่นปากมักเกิดจากแบคทีเรียสะสมในช่องปาก ทั้งบริเวณซอกฟัน ลิ้น หรือแม้กระทั่งปากแห้งที่น้ำลายน้อย ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนอาจมองข้ามไป หนึ่งในวิธีเช็กกลิ่นปากที่แนะนำมากคือการใช้ไหมขัดฟัน เพราะการแปรงฟันอย่างเดียวอาจไม่สามารถเข้าถึงซอกฟันได้ทั้งหมด แบคทีเรียที่ติดค้างหากไม่ได้ทำความสะอาด จะปล่อยกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกมา นอกจากนั้น การขูดลิ้นช่วยกำจัดคราบขาวที่เป็นแหล่งสะสมเชื้อแบคทีเรียได้ดีมาก และช่วยให้กลิ่นปากลดลงได้อย่างเห็นผล นอกจากนี้ สำหรับใครที่มีอาการกรดไหลย้อนหรือปวดกระเพาะอาหาร การสังเกตรสชาติเปรี้ยวหรือขมในปากก็เป็นสัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม เพราะกลิ่นปากบางครั้งอาจมาจากต้นเหตุภายในอย่างระบบทางเดินอาหาร ซึ่งถ้าได้ปรับพฤติกรรมการกินและดูแลสุขภาพลำไส้ด้วยโพรไบโอติก ก็มีส่วนช่วยให้กลิ่นปากลดลงได้จริง นอกจากนี้ อย่าลืมความสำคัญของการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพราะปากแห้งน้ำลายน้อยจะช่วยให้แบคทีเรียเจริญเติบโตง่าย ส่งผลให้กลิ่นปากตามมา การพกหน้ากากอนามัยเพื่อตรวจกลิ่นปากเองก็เป็นอีกวิธีที่หลายๆ คนชอบใช้ เพราะจะได้กลิ่นปากที่แท้จริงโดยไม่ต้องพึ่งผู้อื่น สุดท้ายนี้ ทริคสำคัญในการลดกลิ่นปากคือการแปรงลิ้นทุกวัน ใช้ไหมขัดฟัน และบ้วนปากอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการขูดหินปูนปีละครั้งเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีระยะยาว การใส่ใจดูแลกลิ่นปากไม่เพียงแต่เพิ่มความมั่นใจในการพูดคุยกับคนรอบข้างเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมภาพลักษณ์และความรู้สึกดีต่อตัวเองได้อย่างมาก