แพทย์เตือน! กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 2-3 อาจเสี่ยงโรคหัวใจและหลอด
📣#ซิสชวนคุย แพทย์เตือน! กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบ่อยๆ ส่งผลให้ร่างกายได้รับโซเดียมในปริมาณมากเกินความต้องการทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ เพราะเมื่อร่างกายไม่สามารถกำจัดเกลือและน้ำส่วนเกินในร่างกาย จะทำให้เกิดการคั่งของเกลือและน้ำในอวัยวะต่าง ๆ ทำให้แขน ขา บ วม เหนื่อยง่าย แน่นหน้าอก และหากร่างกายไม่สามารถขับโซเดียมออกได้ทัน จะเกิดการสะสมในร่างกายเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง และเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น หัวใจทำงานหนักขึ้น ทำให้เกิดหัวใจโตและหัวใจวายได้ในที่สุด 😰
.
#มาม่า #บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป #อะไรฮิตซิสรู้ #ซิสเฮียร์ #SisHere
นอกจากความเสี่ยงเรื่องโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงที่เกิดจากการกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบ่อย ๆ แล้ว ผมอยากแชร์วิธีต้มบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้สุขภาพดีขึ้นที่ได้ลองทำเอง - ใช้ปริมาณเกลือและผงปรุงรสให้น้อยกว่าปกติ เพื่อควบคุมโซเดียมที่รับเข้าไป - เติมผักสด เช่น ผักบุ้ง ผักกาด หรือแครอท ลงไปเพิ่มสารอาหารและไฟเบอร์ - เลือกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่ระบุว่าปริมาณโซเดียมน้อย (Low Sodium) - ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ผมเองเคยลองปรับกินแบบนี้ พบว่าอาการบวมในแขนขาลดลง และรู้สึกมีพลังมากขึ้น เวลาทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็อยากแนะนำให้ระวังเรื่องโซเดียมด้วยนะครับ เพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีและลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดในอนาคตครับ
